имах

Мама от Индиана Кари Идс наблюдаваше как нейното тегло се покачва и спуска през годините и беше разочарована от процеса. Трябваше да бъде диагностициран и лекуван за тежка депресия, за да прекъсне окончателно този цикъл.

Идс наскоро сподели преди и след снимки на своя напредък в Instagram и разкри за опита си в надписа. „Макар че не мога да ви кажа кога за пръв път започна моето самолюбие, мога да ви кажа, когато започнах сериозно да ставам свой най-добър приятел. Март 2016 г. “, написа тя. „След десетилетия на самоомраза, липса на увереност и емоционална болка по тялото ми, застанал над шайбата ми с тегло 240 паунда със сълзи, които се стичаха по лицето ми, реших, че тъй като не бях достатъчно смел да взема животът ми, трябваше да бъда достатъчно смел, за да го спася. "

Уговори си среща с лекаря си, който каза, че е „силно депресирана“ и й даде рецепта за антидепресанти. „Ще излъжа, ако ви кажа, че не мисля, че тези малки бели хапчета ще ми спасят живота“, пише Ийдс. „През последните 1,5 години научих, че няма магически хапчета. Докато тези малки бели хапчета успокояваха безкрайното негативно бърборене в главата ми, те не поправиха това, което се нуждаеше от най-голямото изцеление. Душата ми."

„Винаги съм имала подкрепа от семейството си и всички бяха изчезнали“, казва тя. „Това беше като мен срещу света, опитвайки се да пренеса всичко това и да преработя мъката.“ В този момент Ийдс казва, че ще се опита да се самолекува с алкохол, пазаруване и храна, но въпреки това се чувства по-зле.

„Бих преминала през пристъпи, където щях да зърна светлина и тя винаги се основаваше на теглото ми“, казва тя. Тя тренира за полумаратон и отслабна в процеса, но след приключване на състезанието, тя си върна всичко. Тя е направила предизвикателство за отслабване по време на работа и е предприела крайни мерки за отслабване, включително бърз сок и два часа на ден кардио. „След като претеглих, бях толкова горда със себе си, но веднага се върнах към храната, защото се бях изгладила“, казва тя.

Освен че се бореше с теглото си, Ийдс се мъчеше и психически. След като напусна работа, която не беше валидирана или изпълнена за нея, тя се чувстваше добре няколко месеца, докато не настъпи зимата и тя преживява сезонно афективно разстройство. Ийдс казва, че често е спяла на дивана през деня, докато синът й е играл на своя iPad, и е имала затруднения в извършването на основни задължения като пране и чинии. "Бях просто нещастен", казва Ийдс.

„Най-накрая ме удари:„ Кари, ще трябва да свършиш някаква работа “, казва Идс. И така, тя започна да следи хора в социалните медии, които според нея са мотивационни, списания и четене на книгата за самопомощ „Приключения за вашата душа“. „Просто продължих да ровя дълбоко в себе си и да се опитвам да излекувам онези малки неща, които бях продължила да нося със себе си, които ми позволиха да се чувствам недостойна и неприета“, казва тя.

Тя също започна да се фокусира върху храненето си и започна да прави танцова кардио тренировка у дома. „За 60 дни загубих 30 килограма“, казва Ийдс. „Това бяха толкова радикални промени за мен и се чувствах добре в тялото си.“ Оттогава тя отслабна още повече и го спря.

И ако се борите с недиагностицирано разстройство на настроението като депресия, възможно е получаването на правилното лечение да ви помогне да се почувствате по-контролирани над теглото си, д-р Гейл Салц, психиатър и водещ на подкаста „Силата на различните“, казва САМ.

Въпреки че антидепресантите са полезни за някои пациенти, лечението обикновено включва и когнитивно-поведенческа терапия (CBT), форма на психотерапия, която помага на хората да променят негативните мисли и поведение, Саймън Рего, Psy.D., главен психолог в Медицински център Монтефиоре/Albert Einstein College на медицината, разказва САМ. Този тип терапия насочва пациентите към идентифициране на препятствия в живота им (както и към причините за нездравословни механизми за справяне) и как да се справят с тях, вместо да ги изтласкат настрани. Това може да включва техники за релаксация и промени в управлението на начина на живот, като фокусиране върху добър сън, научаване на здравословно поведение и хранене и осъзнаване на факторите, които могат да допринесат за вашата депресия и нездравословно поведение.

Ийдс казва, че е имала известни възходи и падения в пътуването си към любовта към себе си, но сега се чувства „приказна“. „Чувствам, че имам много повече яснота и по-голямо чувство за себе си“, казва тя. „Разбира се, бих искал да сваля още 20 килограма и да имам шест опаковки, но е добре, ако това не се случи. Правя здравословен избор, защото това ме кара да се чувствам по-добре в кожата си. "