1 ноември е Световният ден на веганите.
От здравословно намаляване на холестерола, кръвното налягане и риска от сърдечни заболявания за загуба на тегло, изглежда, че има много ползи за здравето, за да се изхвърлят млечни продукти, месо и яйца.
Неотдавнашно проучване дори показа, че растителната веган диета може да помогне на хората с диабет тип 2 да управляват теглото и нивата на кръвната захар.
Въпреки това, едно нещо, за което много хора се притесняват, когато стават вегани, е получаването на достатъчно протеини.
Изненадващо, но много топ спортисти - включително световни шампиони, бойни артисти и олимпийски щангист - не изглеждат дори леко притеснени дали ще получат достатъчно протеин от веганската си диета.
Business Insider състави списък от вега спортисти от световна класа, които са на върха в играта си и имат напълно вегански начин на живот, за да благодарят за това.
От футболисти до щангисти и баскетболни звезди до виден състезателен шампион, превъртете, за да откриете 19 спортисти, които са вегани - и какво е накарало всеки от тях да премине към растителна диета.
Боби Едсор допринесе за по-ранна версия на тази статия.
Венера Уилямс - Тенис
Винус Уилямс е американска тенисистка, която е спечелила седем титли от Големия шлем на сингъл и 14 титли на двойки от Големия шлем за жени. Пет пъти е печелила и престижната титла на Уимбълдън за жени на сингъл и има четири златни олимпийски медала.
Уилямс има приблизителна нетна стойност от 72 милиона британски лири (95 милиона долара) и е втората най-печеливша тенисистка за всички времена след сестра си Серена.
Тенис звездата прие сурова веганска диета, след като през 2011 г. беше диагностицирана със синдром на Sjögren и лекарите препоръчаха това да облекчи някои от симптомите й като силна умора и болки в ставите.
В интервю за списание Health за болестта и нейната сурова веганска диета Уилямс каза: "Диагностицирах ме с автоимунно заболяване и исках да поддържам представянето си на корта. След като започнах, се влюбих в концепцията подхранване на тялото ви по възможно най-добрия начин [чрез сурова, веганска храна].
„Не само ми помага на корта, но чувствам, че правя правилното нещо за мен.“
Луис Хамилтън - Формула 1
Петкратният световен шампион във Формула 1 Луис Хамилтън спечели петата си титла миналата седмица, една година след като прие веганска диета през 2017 г.
Хамилтън беше 10-ият най-високоплатен спортист през миналата година, според Forbes. Благодарение на неговите одобрения и търговски сделки с L’Oreal, Mercedes и Puma - наред с други - пилотът на Формула 1 има приблизителна нетна стойност от 131 милиона британски лири (172 милиона долара).
Говорейки пред Би Би Си за скорошния му преход към веганска диета, Хамилтън каза: "Като човешка раса, това, което правим със света. Замърсяването [по отношение на емисиите на газове за глобално затопляне] идва от количеството крави, които се произвеждат е невероятно.
"Казват, че това е нещо повече от това, което произвеждаме с полетите и колите си, което е някак лудо да се мисли. Жестокостта е ужасна и не искам непременно да подкрепям това."
Колин Каперник - Футбол
Колин Каперник е бивш футболист, играл куотърбек за Сан Франциско 49ers от 2011 до 2016 година.
Същата година той се превърна в международно име на домакинството, като падна на едно коляно, вместо да се обяви за националния химн на САЩ. Kaepernick използва коленете като протест срещу расовата несправедливост, полицейската жестокост и призив за промяна в САЩ.
Kaepernick не е говорил подробно за веганството преди това, но публикува туит през юли с хаштаг #NotBadForAVegan.
Не е ясно защо е сменил диетата.
Кайри Ървинг - Баскетбол
Кайри Ървинг е едно от най-известните имена в баскетбола.
26-годишният младеж спечели шампионат на НБА с бившия си отбор "Кливланд Кавалиърс" през 2016 г., наскоро се премести в "Бостън Селтикс" и е петкратна звезда в НБА (и броене).
Съобщава се, че Ървинг е преминал към веганска диета, след като е гледал документалния филм на Netflix „What The Health“.
Скот Юрек - ултрамаратон
Скот Юрек е американски бегач на ултрамаратон, носител на 16 престижни титли на ултрамаратон и притежава личен рекорд в бягане от 165,7 мили за период от 24 часа - средно 8:42 на миля.
Юрек започва прехода си от „месо и картофи“ към изцяло веганска диета по време на колежа, подтикван от здравословните дефекти и заболявания, които е виждал в училище по физическа терапия, както и в собствената си къща; Майката на Юрек страда от множествена склероза. Ултраранърът видя веганството като дългосрочно решение за избягване на историята на хроничните заболявания на семейството му, според GQ.
„Ако [спортистите] не се захранват правилно, те нямат добри резултати“, каза Юрек пред GQ.
Решавайки да стане веган в колежа, Юрек каза: "Определено това беше дългосрочно решение, а не решение, взето за краткосрочни постижения."
Джърмейн Дефо - Футбол
Дефо е седмият най-добър голмайстор в историята на Висшата лига, вкарвайки над 150 гола в лигата до момента. Играе за ФК Борнемут и националния отбор на Англия - и двамата като нападател.
Дефо печели 65 000 британски лири (84 000 щатски долара) седмично с настоящия си договор с Борнемут. Неговата нетна стойност се оценява на 20 милиона долара (15,2 милиона британски лири), според The Richest. Дефо приписва „завръщането си“ през март по-рано тази година на веганската си диета, според Men's Health.
Отказвайки се от месо, яйца и млечни продукти, нападателят каза пред Guardian: "Не намирам нищо трудно да се откажа ... защото знам, че чувството, което ми вкарват головете, ми дава."
Дейвид Хей - Бокс
Дейвид Хей е пенсиониран британски боксьор със световни титли в две теглови категории. През 2008 г. той спечели три от четирите големи световни титли по бокс в круизер. Той има приблизителна нетна стойност от 26 милиона долара (19,8 милиона британски лири) въз основа на скорошната оценка на Fight Saga и по-новите битки.
Хей изследва предимствата на растителната диета върху скоростта на заздравяване и времето за възстановяване след сериозно нараняване на рамото, предизвикано от операция и означава, че трябва да си вземе почивка от ринга. Сега той е веган от четири години.
Говорейки пред The Sun по-рано тази година за физическата сила на растителна диета, Хей каза: "[Маймуните са] 20 пъти по-силни от хората и не разчитат на диета на месо. Те ядат растения през целия ден. Мит е, че се нуждаете от месо за сила.
"Имам щатен готвач и добър диетолог, който се грижи да получа всички необходими минерали и хранителни вещества."
Фабиан Делф - Футбол
Фабиан Делф е многостранен играч във футболния отбор на Висшата лига Манчестър Сити и националния отбор на Англия.
Като погледна научно на храненето, Делф реши да промени диетата си заради рекордните си наранявания и като средство за укрепване на тялото след рехабилитация.
„Реших да игнорирам съмненията си и започнах да гледам тялото си обективно, сякаш то беше откъснато от мен“, каза Делф в книгата „Сокология“ за 2018 г., според Би Би Си.
"Проучих слабите му части, изследвах нараняванията си, започнах да укрепвам тялото си и се преместих от рехабилитация в пред-хаб. Смених горивото, което вложих в тялото си, и преминах към веганска диета."
Barny du Plessis - Културизъм
Barny du Plessis е първият веган културист в света и Mr Universe 2014, наред с други национални и международни титли.
Du Plessis стана веган, след като се оттегли от културизма през 2013 г. поради непрекъснато нарастващия списък със здравословни проблеми, включващ херния и киселинен рефлукс. След като възприе вегански начин на живот, културистът видя, че фитнесът му коренно се подобри и той се завърна на сцената - спечелвайки престижната титла Mr Universe през 2014 г.
"В наши дни тренирам наполовина по-малко, правя наполовина по-малко, но получавам по-добри резултати. Защо? Само един отговор, веган, без ГМО и органично. Тялото ми работи перфектно", каза Дю Плеси пред Metro.
След като се върна в състезанието, след като стана веган с партньора си, Джоузи - най-силната жена в света 2010 - дю Плесис каза: "Сега имаме доказателство и огромен стимул. Представляваме веганите по света, всички животни и Моят кръстоносен поход е да покажа на света, че можем да живеем здравословно, щастливо и проспериращо без експлоатация на невинни същества. "
Хана Тетер - сноуборд
Хана Тетер е американска сноубордистка и двукратна олимпийска медалистка.
Тя е израснала във Върмонт с родителите си и по-големите си братя (двама от които също са олимпийски сноубордисти) в напълно устойчива къща в гората. Тетер е научен да цени и обича околната среда от най-ранна възраст, което я доведе до вегетариански и вегански живот след постигането на златен медал през 2010 г.
В интервю за Huffington Post Тетер каза: "Чувствам се по-силен от всякога, психически, физически и емоционално. Растителната ми диета отвори повече врати за това да бъдеш спортист. Съвсем друго ниво съм, че Издигам се до. Спрях да ям животни преди около година и това е нов живот. Чувствам се като нов човек, нов спортист. "
Крис Смолинг - Футбол
Крис Смолинг е футболист, който представлява отбора на Висшата лига Манчестър Юнайтед като защитник.
28-годишният младеж, двукратен шампион във Висшата лига, е "напълно веган", но признава, че смяната е била трудна.
"Изминах напълно веганство и обикновено стартът на предсезона може да бъде доста тежък момент, защото зареждате и това обикновено е, когато е най-лошото, но изобщо не го усетих", каза Смолинг пред ESPN, според към Би Би Си.
Той също така каза пред The Telegraph, че е променил диетата, за да улесни живота у дома за съпругата си модел Сам Смолинг, също веган.
Кендрик Яхкоб Фарис - вдигане на тежести
Кендрик Фарис е американски олимпийски щангист и завърши 11-и в своята тежест в Олимпийските игри през 2016 г. в Рио де Жанейро.
Фарис взе решение да приеме веганска диета въз основа на религиозни причини след раждането на втория си син.
В интервю за Men’s Fitness, Farris каза: „Можете да замените [месото с варива и зеленчуци] и то може да има невероятен вкус и да бъде по-добро за вашето тяло - това ще помогне за възстановяване, намаляване на стреса и възпалението в тялото.
„Не бива да се хващаме толкова с„ протеини, протеини, протеини “. Защото можете да получите излишък от протеин и по-голямата част от него просто преминава през тялото. "
Тиа Бланко - Сърфиране
Тиа Бланко е професионален сърфист и победител в Отвореното световно първенство по сърф за жени 2015 и 2016.
Бланко израства вегетарианка и решава да приеме веганска диета през 2013 г. въз основа на любовта си към околната среда, морето и животните, породени от страстта й към сърфа.
В интервю за Teen Vogue Бланко каза: "Чувствам се наистина страхотно, ядейки растителна диета и обичам начина, по който ме кара да се чувствам физически и психически. Много от нас знаят ефектите от диетата върху здравето на човека, но не успяват да осъзнаят, че диетата играе огромна роля в не само за вашето лично благосъстояние. "
Nate Diaz - Смесени бойни изкуства
Nate Diaz е смесен боен артист, който в момента се състезава в UFC - най-голямата организация за смесени бойни изкуства в света.
Диас за първи път стана веган на 18 години, вдъхновен от по-големия си брат и бивш шампион в полусредна категория в Strikeforce и WEC, Ник Диас.
"Мисля, че сте по-умен и по-интелигентен боец [когато сте веган]. Аз и брат ми сме на върха в играта и сме от доста време. Очевидно правим нещо правилно. Освен че знаем как да ритай някого в главата, трябва да знаеш как да се чувстваш утре “, каза Диас пред Men's Journal.
Meagan Duhamel - Кънки
Меаган Дюамел е световен шампион в своя спорт и стана известна на зимните олимпийски игри през 2018 г., когато спечели златен медал.
Освен това е двукратна шампионка на четири континента и шесткратна канадска национална шампионка чифт кънки. Досега нейните акценти в кариерата включват спечелване на сребърен медал на олимпийските игри през 2014 г. в отборното състезание и спечелване на всяко голямо първенство (както национално, така и международно) през сезон 2014-2015.
Дюамел прие веганска диета през 2008 г., след като прочете книга за веганството, която забеляза в салона на летището. Тази вечер тя го прочете от корица до корица и на следващата сутрин изпразни хладилника си от всички животински продукти.
В интервю за CBC през 2016 г. Дюамел каза: „Просто си помислих:„ Уау, това изглежда толкова интересно “. Събудих се на следващата сутрин, изчистих хладилника си и казах „Ще науча за пълнозърнести храни и плодове и зеленчуци“.
- Forever 21 включваше диетични барове с клиенти; поръчки, предизвикващ дебат - Business Insider
- DASH диетични ползи за здравето на възрастни хора в сърцето и мозъка - Business Insider
- Игра на тронове; актьорът има 10 000 калории на ден диета - Business Insider
- Любопитно какво ядат женските олимпийци, помолихме трима от тях да споделят ежедневния си диетичен блясък
- ОБЯСНИТЕЛ Какво представлява диетата на Пиопи Business Insider