Спомняте ли си новогодишните резолюции, които написахте, когато летяха вълни и хладните температури ви държаха на закрито? За много от нас, упражняването на повече и отслабването обикновено попада в нашия списък с резолюции. Сега, когато грее слънцето и топлите температури ви привличат на открито, как се справяте с тези цели?
Ако трябва да преразгледате целите си за упражнения и загуба на тегло, не забравяйте да „хвърлите“ малко забавление в ежедневието си. Спортът, който може да не сте играли от гимназиалните си дни, може да бъде чудесен начин да промените нещата, да изгорите калории и да ви предизвикате както физически, така и психически. Ето няколко предложения и само някои от ползите за здравето.
Както при всяко ново упражнение или продължително отсъствие от упражнения, уверете се, че сте в безопасност да започнете ново упражнение, като се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете. Не забравяйте да започнете бавно с нови упражнения и да слушате тялото си, за да избегнете наранявания.
- Какво упражнение прави с костите ви
- Най-добрият отслабване се разклаща за вашето обратно броене до лятото
- Рутинна мантра за отслабване Първо, Резултати Второ; Острото тяло; Вашият Ultimate Edge
- Печелившата формула Как да манипулирате вашата диета и упражнения, за да изглеждате страхотно голи - Част 1!
- Вашата крайна тренировка за ефективно отслабване