Добре дошли в хранителната стойност на плътността в 4 различни вида елда, вариращи от 15 до 15 (от максимум 100) на 100 калории (kCal). Основното количество от общото описание на елдата е Елда. Оценката на хранителната плътност (от 100) или хранителната стойност на елда е 15.

Топ три продукта от елда с висока хранителна стойност

1. Елдово брашно, пълнозърнесто: 15/100
2. Елда крупа, печена, варена: 15/100
3. Елда крупа, печена, суха: 15/100

Следвайки трите най-добри елени от елда или продукти, съдържащи хранителна стойност, имаме по-подробна разбивка на елда и най-високата позиция, съдържаща хранителна стойност, е брашно от елда, пълнозърнесто. Освен това предоставяме сравнение на средните стойности, средните стойности и най-ниските стойности, заедно с сравнение с други групи храни и оценяваме ефектите от съхранението и приготвянето върху елдата. Нашата цел е да предоставим изчерпателен анализ на съдържание на хранителна стойност в елда.

Стойности на хранителната плътност

Списъкът в дъното на страницата дава общия хранителен резултат в 4-те елемента от общото описание „елда“, всеки от които показва хранителните количества, както и калории, протеини, мазнини, въглехидрати, фибри и захар. Най-четирите хранителни продукта са показани на графиката по-долу, за да се даде бързо и лесно диетично сравнение на различните продукти, където всеки елемент е изброен в долната част на страницата с обобщена информация.

Нивото на хранителна стойност може да бъде повлияно от начина на съхранение, например консервиран или замразен, а също и от метода на приготвяне, например суров, варен или пържен. Броят на приготвените храни е 1 брой. Най-голямото количество хранителна стойност от 1 готвени продукти е в Елда крупа, печена, варена където резултатът е 15.

За порция на 100 g, при диета, количеството калории е 343 kcal (17% RDA), количеството протеин е 13,25 g (24% RDA), количеството мазнини е 3,4 g (5% RDA), Количеството въглехидрати е 71,5 g (55% RDA), количеството фибри е 10 g (40% RDA) и количеството захар е 2,6 g (3% RDA). Количествата на хранителната стойност и хранителните факти за 100g са показани в диаграмата по-долу като проценти от препоръчителната дневна доза.

За храната Елда типичният размер на порцията е 1 чаша (или 170 г). По отношение на грамовото тегло и общото съдържание за тази порция, съдържанието на калории е 583,1 kcal, съдържанието на протеини е 22,53 g, съдържанието на мазнини е 5,78 g, съдържанието на въглехидрати е 121,55 g, съдържанието на фибри е 17 g и съдържанието на захар е 3,12 g.

Количеството протеини, мазнини и въглехидрати от тази храна се измерва като грамово тегло, въпреки че е полезно също да се дават калориите от тези макронутриенти. За тази порция във вашата диета тук са макроелементите калории. От протеините броят на калориите е 75,9 (kcal). Броят на калориите от мазнини е 48,4 (kcal). Общите калории от въглехидратите са 459,5 (kcal).

Този списък от 4 вида елда, ви е предоставен от www.dietandfitnesstoday.com и варира от Елдово брашно, пълнозърнесто до до Елда където всички хранителни продукти се класират по хранителната стойност. Хранителното съдържание може да се мащабира според количеството в грамове, унции или типичните размери на порция. Просто кликнете върху хранителен продукт или напитка от списъка в долната част на страницата, за да дадете пълна хранителна разбивка, за да отговорите на въпроса каква е хранителната стойност на елдата.

фитнес

Средно съдържание за елда

Средна сума

Най-високо съдържание на хранителна плътност

Използвайки списъка по-долу за 4-те различни елемента за хранене на елда в нашата база данни, най-голямото количество хранителна стойност се намира в Елдово брашно, пълнозърнесто който има a хранителна стойност 15. За 100 g сервиране Калориите съдържат 335 kcal, Съдържанието на протеини е 12,62 g, Съдържанието на мазнини е 3,1 g, Съдържанието на въглехидрати е 70,59 g, Съдържанието на фибри е 10 g, Съдържанието на захар е 2,6 g.

Най-ниската хранителна стойност е в елда, която има стойност 15/100 хранителна стойност. За порция 100 g количеството калории е 343 kcal, количеството протеин е 13,25 g, количеството мазнини е 3,4 g, количеството въглехидрати е 71,5 g, количеството фибри е 10 g, количеството захар е 0,9 ж.

Разликата между най-високата и най-ниската стойност дава диапазон на хранителна стойност от 0. Диапазонът за останалите хранителни вещества е както следва; 8 kcal за калории, 0,63 g за протеини, 0,3 g за мазнини, 0,91 g за въглехидрати, 0 g за фибри, 1,7 g за захар.