Още статии

Човешкото тяло има стотици бурси, разположени между костите и меките тъкани, като сухожилия, мускули или връзки. Тези малки, пълни с течност, хлъзгави торбички са отговорни за намаляване на триенето между меките тъкани и костите в лактите, коленете, бедрата, раменете и глезените. Когато тези торбички се прекалят или се напрегнат от повтарящ се стрес, те могат да се възпалят и да бъдат доста болезнени в определена става, което води до бурсит. Ако се хване рано, домашното лечение може да бъде успешно и яденето на определени храни може да помогне за облекчаване на възпалението и възстановяване на увредените клетки.

храни

Портокалов сок

Някои плодове като портокали и грейпфрут са с високо съдържание на витамин С, който помага на увредените клетки и тъкани, като тези, открити при бурсит, да се регенерират и възстановяват. Диета с дефицит на витамин С може също да доведе до слаба бурса, което я прави по-податлива на възпаления и инфекции.

Ананас и папая

Списък на противовъзпалителните храни

Ананасът е богат на бромелаин, а папаята съдържа папаин. И двете съставки могат да намалят възпалението, причинено от бурсит. Те могат да се ядат цели или сокови, за да получат тази полза.

Броколи, спанак и банани

Броколите, спанакът и бананите са богати на комплекс витамин В, включително рибофлавин, ниацин и тиамин, които помагат за лечение на бурсит. Тези хранителни вещества възстановяват увредените клетки и регенерират здрави. Те също така помагат за предотвратяване на инфекция на увредените клетки, причинени от бурсит.

Авокадо и домати

Витамини за тендинит

Храни като авокадо и домати са богати на витамин Е, антиоксидант, който унищожава свободните радикали в тялото. Свободните радикали са токсини, които причиняват увреждане на клетките. Увеличаването на приема на витамин Е храни ще помогне в борбата с щетите, причинени от бурсит.

Омега 3

Омега-3 мастните киселини се намират в рибеното масло и лененото масло. Това съединение намалява възпалението, причинено от бурсит и вместо това развива здрави, здрави тъкани. Можете да намерите омега-3 в добавки, сьомга, орехи и зехтин.