Стероидите са едно от най-широко използваните лекарства в днешния свят, което процъфтява с новите медицински и тенденции в начина на живот. Стероидите се биологично синтезират от организма чрез хормони като кортизол, тестостерон и естроген, секретирани от половите жлези. Стероидите могат също да се прилагат изкуствено под формата на анаболни стероиди и кортикостероиди. Докато анаболните видове се приемат от спортисти за изграждане на мускулна маса и ускоряване на процеса на възстановяване след тренировка, кортикостероидите, които съдържат синтетични съединения, наподобяващи кортизол, лекуват различни заболявания като астма, лупус, улцерозен колит и артрит. Стероидите обаче са лекарства, променящи състава на тялото, които могат да доведат до много здравословни състояния от наддаване на тегло, акне, високо кръвно налягане до неблагоприятни крайници като хипогонадизъм, лошо репродуктивно здраве, хепатотоксичност, остеопороза и глаукома.

храни

Следователно задълбочени познания за вида храни, които да ядете, докато сте на стероиден цикъл е абсолютно необходимо за минимизиране на страничните ефекти, намаляване на щетите и подобряване на цялостното здраве.

Консумирайте богата на протеини храна

Известно е, че САЩ и Канада популяризират употребата на анаболни стероиди. Основната функция на анаболни стероиди Канада е да се увеличи синтеза на протеини, за да се даде възможност за бързо изграждане и възстановяване на мускулите. За да компенсирате бързото накисване на протеините, въглехидратите и другите хранителни вещества от храната от мускулите, е задължително да включите храни с високо съдържание на протеини във вашата диета.

Като риба сьомга, яйца, постно месо, извара, тофу и нискомаслени млечни продукти трябва да бъдат включени във всяко хранене, за да се предотврати загубата на костна маса и да се намалят щетите.

Тъй като стероидите директно засягат черния дроб, храни като преработена и червена трябва да се избягват, тъй като те са вредни за черния дроб. Освен това преработените меса, поради високото съдържание на трансмазнини, повишават нивата на холестерол в кръвта, от своя страна, повишавайки риска от сърдечни заболявания. Анаболните стероиди също са известни с това, че повишават лошия холестерол и намаляват добрия холестерол, поради което храните с плътно съдържание на мазнини трябва да бъдат напълно елиминирани и заменени с обилен протеин.

Яжте пълнозърнести храни за полезни печалби

Анаболните стероиди работят за подобряване на издръжливостта, издръжливостта и основната сила, като по този начин подобряват вашето тренировъчно изживяване. Това обаче оказва натиск върху централната нервна система. По този начин въглехидратите трябва да се консумират, за да се осигури възстановяване на мускулите и попълване на гликоген в черния дроб. Комплексните въглехидрати помагат да повишите енергийните си нива, да ускорите възстановяването и да предотвратите прекомерно увреждане на жизненоважни органи.

Но е важно да запомните, че трябва да се консумират само сложни въглехидрати поради факта, че рафинираните въглехидрати и синтетичните захари са толкова опасни, колкото транс-мазнините. Така че е разумно да избирате само хранителни зърна като овес, кафяв ориз, раги, киноа, които позволяват бавното и ефективно разграждане на сложните въглехидрати в кръвта. От друга страна, преработените въглехидрати от бял хляб, сладкиши, пици и др.

Ако сте спазвали кетогенна диета в миналото, не е препоръчително да я продължите, когато сте на стероиден цикъл, тъй като въглехидратите са абсолютно необходими, за да компенсират усложненията, които могат да възникнат по-късно.

Оставете черния дроб да живее

Както споменахме по-рано, стероидите оказват отрицателно въздействие върху черния дроб, причинявайки нарушения като хроничен вирусен хепатит, уголемяване на черния дроб и остри чернодробни наранявания. Следователно единственото препоръчително решение за това е да включите в диетата си благоприятни за черния дроб храни.

Бета глюканът е влакно, което е неизбежно за здравословното функциониране на черния дроб. Растителните хранителни групи като мая, овес, ечемик са пълни с тези фибри и помагат за защита на черния дроб от увреждане и оксидативен стрес. Грейпфрутът, гроздето и плодовете притежават множество антиоксиданти, противовъзпалителни и противозатлъстяващи свойства, което ги прави подходящи плодове за подобряване на здравето на черния дроб. Чесънът, поради хепатопротективния си характер, трябва да се използва ежедневно.

Мазните храни, рафинираните захари и нездравословните храни са строго не-не. Трябва да се консумират повече салати и неподсладени плодови сокове. Използвайте алтернативи за готвене като печене, печене на скара и пара вместо пържене.

Употребата на алкохол трябва да бъде напълно спряна, тъй като те причиняват възпаление на черния дроб и наддаване на тегло.

Зелените листни зеленчуци, пълни с фибри, витамини и минерали, са спасителни средства за всяко състояние. Те съдържат основно вода, което ги прави изключително нискокалорични, като по този начин човек може да има много и да остане слаб. Те подчертават усилията ви за стероиден цикъл, като подкрепят целта за изграждане на маса и загуба на мазнини.

Известно е, че зеленчуците като спанак, кейл, кресон с тяхното енергийно хранене потискат глада и ви поддържат сити за по-дълго време. Те са чудесни за сърцето, тъй като съдържат химикали като флавоноиди и фенол, които са от полза за сърдечно-съдовото здраве.

Въпреки че тези зеленчуци имат само около 20 до 30 калории на чаша, те се пълнят с големи количества витамин А, К и С, за да изпълнят ежедневните ви нужди. Не е нужно да приемате добавки, за да предотвратите недостиг на витамини.

Може да сте на стероиди по различни причини, но защитата на тялото си от неговите вредни ефекти трябва да бъде вашата основна грижа. С адекватни грижи можете да избегнете минусите на стероидите и да се насладите само на плюсовете. Никога не забравяйте да се храните здравословно, да поддържате форма и да живеете пълноценно.