Алкохолна детоксикация: Алкохолът е сериозна опасност за здравето и когато човек се пристрасти към него. Храненето с правилния вид храни може да ви помогне по пътя към детоксикация и възстановяване.

трябва

Пристрастяването към алкохола е вредно за здравето

АКЦЕНТИ

  1. Пристрастяването към алкохол може да доведе до сериозни опасности за здравето
  2. Симптомите на детоксикация на алкохол могат да включват гадене, повръщане и др
  3. Здравословната храна може да помогне в борбата с ефектите от отнемането на алкохол

Алкохолът е сериозна опасност за здравето и когато човек се пристрасти към него, човек с желание се тласка в кладенец със здравословни проблеми. Само малцина успяват да поемат херкулесовата задача да се откажат от алкохолната зависимост. Да, необходима е голяма доза убеденост, за да се накара човек да се откаже от алкохола. Но следващата най-важна стъпка е да знаете как да се детоксикирате от всички вредни химикали, които сте натрупали в тялото си поради алкохола. Симптомите на детоксикация на алкохол могат да включват гадене, повръщане, раздразнителност, безсъние, умора и треперене. Може да почувствате, че лекарствените лекарства и терапиите са отговорът. Но ето някои добри новини; можете да се детоксикирате от алкохол и с помощта на храненето. Храненето с правилния вид храни може да ви помогне по пътя към детоксикация и възстановяване. Те могат да ви помогнат да съберете хранителните вещества, които тялото ви е загубило поради прекомерна консумация на алкохол. Правилната диета обаче не е единственото нещо, което трябва да приемате. То трябва да бъде придружено от медицински грижи, правилен сън и упражнения. Здравословната храна може да бъде вашето гориво за борба с последиците от спирането на алкохола.

Детоксикирайте се от алкохола и с помощта на храненето

Аюрведична детоксикация: Прочистете тялото си с тези прости начини

Няколко фактора водят до натрупване на токсини в тялото ви. Детоксикацията е метод за избавяне от тях. Ето някои аюрведични практики, които могат да прочистят тялото ви.

Детоксикация на цялото тяло: Опитайте тези 5 начина да прочистите тялото си

Детоксикацията помага за отстраняване на токсините от тялото. Няколко метода могат да помогнат за естественото детоксикация на тялото ви. Ето някои от тях, които можете да опитате лесно.

Ето 5 здравословни храни, които ще ви помогнат чрез детоксикация с алкохол:

1. Плодове и зеленчуци

Като начало е важно за вас да се напълните с хранителни плодове и зеленчуци. Високото съдържание на фибри в плодовете и зеленчуците ще ви помогне да усвоите тези храни по-бързо. Тези храни са богат източник на витамини, протеини, минерали и здравословни мазнини. Когато човек преминава през детоксикация с алкохол, той или тя жадува за сладки храни. Този глад може да бъде отговорен с помощта на плодове поради естествените им захари. Въпреки това, твърде много от тях може да не са полезни за някой, който преминава през алкохолна детоксикация. Трябва да се ядат цитрусови плодове като малини и ягоди. Витамин С в тези плодове ще ви помогне да укрепите до голяма степен имунната си система и ще ви улесни възстановяването.

Плодовете и зеленчуците могат да ви помогнат при детоксикация с алкохол

2. Храни с ниско съдържание на мазнини

Диетата с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини ускорява процеса на възстановяване на хората, преминаващи през детоксикация с алкохол. В първите няколко дни тези хора могат да получат загуба на апетит. Но в крайна сметка апетитът им се нормализира и този период е, когато преяждането е напълно възможно. В този случай трябва да се дават храни с ниско съдържание на мазнини; те могат да помогнат на човека да се възстанови по-бързо. Такива храни намаляват риска от рецидив.

Диетата с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини може да намали риска от рецидив
Снимка: iStock

3. Диета с високо съдържание на протеини

Постните протеини като риба, постно говеждо и домашни птици без кожа могат да бъдат доста полезни за хората, преминаващи през детоксикация с алкохол. Когато фазата с нисък апетит приключи, трябва да се дава високо протеинова диета на алкохолици. Той държи пристъпите на глад под контрол и ускорява процеса на възстановяване. Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини като тонизирано и двойно тонизирано мляко трябва да се дават на хора, преминаващи през детокс. Дръжте раздела за това колко протеини се дават, но твърде много протеини могат да окажат натиск върху бъбреците.

4. Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни като боб, тестени изделия, хляб, овесени ядки, кафяв ориз и ечемик трябва да бъдат включени в диетата на хората, преминаващи през детоксикация с алкохол. Добър източник на фибри, тези храни могат да играят важна роля за бързото възстановяване на зависимите от алкохола. Изберете пълнозърнести храни вместо рафинирани, поради ниското им съдържание на мазнини. Фибрите в тези храни насърчават чувството за пълнота и не се забъркват със здравето на храносмилането.

Пълнозърнестите храни могат да помогнат на хората, преминаващи през детоксикация с алкохол
Снимка: iStock

5. Течности

Храненето на здравословна храна играе важна роля за детоксикацията с алкохол, но освен това е важно човек да се поддържа хидратиран през цялото време. Трябва да се консумират пресни плодови сокове, обезмаслено мляко и много вода. Може да се наложи да пикаеш твърде често, но така тялото ти изхвърля токсините.

Пресните сокове помагат да останете хидратирани по време на детоксикацията с алкохол

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.