клиниката

Диабетната диета в клиниката Mayo се състои от планове за хранене при диабет, които сами измисляте, ако имате диабет тип 2. Според клиниката Mayo тази диабетна диета е известна като терапия с медицинско хранене (MNT) за този тип диабет. Това включва ядене на разнообразни храни на по-малки порции и придържане към редовното хранене.

Продайте вашите тест ленти за пари

Продавайте своите тест ленти с увереност. Ние предлагаме Топ цени, безплатна доставка, бързи плащания.

Не е толкова ограничаващо, колкото другите диети

Mayo Clinic MNT наистина е хранителен план, който е пълен със здравословни храни, вместо с преработени сладкиши и закуски, които могат да повишат нивото на кръвната Ви захар. Той е с ниско съдържание на мазнини и калории и всъщност е здравословна диета, която всеки може да яде, защото съдържа високо съдържание на плодове и зеленчуци и други здравословни храни. Може да има по-ниско съдържание на калории за тези, които трябва да отслабнат, за да контролират своя диабет тип 2.

Храни, които трябва да се избягват или ограничават

Диетата на Mayo Clinic може да ви помогне да избегнете сърдечни заболявания и инсулт, тъй като акцентира върху храненето на здравословни храни. Транс мазнините трябва строго да се избягват. Тези мазнини могат да бъдат намерени в маргарин и мазнини, преработени закуски и хлебни изделия и някои други храни.

Наситените мазнини трябва да бъдат ограничени до по-малко от 7 процента от консумираните дневни калории. Храни като колбаси, бекон, хот дог и други меса или пълномаслени млечни продукти съдържат наситени мазнини.

Тази диета също така ограничава холестерола, който присъства в месото, яйчните жълтъци и други храни. Солта или натрият също са ограничени при тази диета.

Препоръчителни храни за диабетната диета в клиниката Мейо

Лекарите обикновено насочват своите пациенти, които са диагностицирани с диабет тип 2, към диетолог или диетолог, който може да им помогне да съставят диета, която да им помогне да контролират диабетичните симптоми, като поддържат нивата на глюкозата под контрол.

Храните с високо съдържание на фибри са голяма част от диетата, включително боб, грах, леща, зеленчуци, плодове, ядки и пълнозърнесто брашно и пшенични трици.

Тази диета включва също ядене на риба най-малко два пъти седмично, за предпочитане риба тон, сардини, синя риба, сьомга или скумрия, като всички те са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини.

Трябва да се ядат мазнини, за които е известно, че са здравословни. Те могат да идват от орехи, бадеми, пекани, зехтин или фъстъчено масло или авокадо. Мазнините в тези храни са мононенаситени и полиненаситени мазнини, които могат да понижат нивата на холестерола.

Източник: Клиниката Майо
Снимка: Pexels