С охлаждането на времето много хора посягат към чаша чай или горещо какао. Тези напитки са най-добрата затопляща закуска, защото те вряха горещо. Но много други храни, включително кокосово масло и банани, имат същия ефект върху тялото ви.

Въпреки че тялото ви естествено се затопля от храносмилането, други фактори като повишен кръвен поток повишават температурата ви повече. Ето как неочакваните храни като фъстъци и джинджифил могат да ви помогнат да се чувствате по-топли. Докато се разменят есента и зимата, добавете тези храни и напитки към списъка си с хранителни стоки. Те са научно доказани, че затоплят тялото ви по естествен начин.

Научете как ледените напитки могат да затоплят тялото ви повече от горещите напитки.

Всички пълнозърнести храни поддържат тялото ви топло

доказани

Докато топлата купа с тестени изделия ще загрява всеки, пълнозърнестите храни ви държат по-дълго на топло. Harvard’s School of Health обяснява, че пълнозърнестите трици и съдържанието на фибри бавно се разграждат. Докато тялото ви усвоява храната, то отделя енергия, която затопля тялото ви.

Бавното храносмилане също така предотвратява скокове в кръвната захар, които могат да ви загреят, преди да ви охладят бързо. Според Journal of Nutrition, пълнозърнестите храни също насърчават здравето на червата чрез фибрите си. Ако искате да останете на топло през цялата нощ, вземете купичка пълнозърнести тестени изделия, ориз или овесени ядки.