Жените, които ядат малко повече от препоръчителното дневно количество протеин, са значително по-малко склонни да развият предсърдно мъждене (AFib)

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 20 март 2020 г. 11:52 IST

повече

Консумирането на протеини може да направи чудеса и за здравето на сърцето ви, предполага последно проучване. Жените, които ядат малко повече от препоръчителното дневно количество протеин, са значително по-малко склонни да развият предсърдно мъждене (AFib), опасно нарушение на сърдечния ритъм, което може да доведе до инсулт и сърдечна недостатъчност.

„Жените с най-нисък прием на протеин - което е приблизително еквивалентно на настоящото препоръчително дневно количество протеин в САЩ - са имали най-висока честота на AFib и яденето на малко повече е било защитно, дори след като са взели предвид други фактори, които могат предразполагат някой да разработи AFib “, каза главният автор на изследването Даниел Гербер от Станфордския университет в САЩ.

„Този ​​модифицируем рисков фактор за AFib може да бъде доста лесен начин за жените потенциално да намалят риска“, добави Гербер.

Протеините формират ключов компонент на диетата на жената, особено с напредването на възрастта. Това може да помогне за предотвратяване на крехкост и загуба на костна маса и чиста мускулна маса.

За проучването екипът е направил анализирани данни, получени от над 99 000 жени в менопауза (средна възраст 64 години) от рандомизирани контролирани проучвания и наблюдения на Инициативата за здравето на жените. Констатациите разкриват, че тези, които ядат 58-74 грама протеин на ден, са с 5-8% по-малко вероятно да развият AFib, но изглежда, че има ефект на тавана след ядене на повече от 74 грама, в този момент ползата вече не е статистически значим.

Данните също така казват, че от близо 100 000 жени в проучването 21 258 (21,3%) са разработили нов AFib през средния 10-годишен период на проследяване.

Проучването не включва жени със съществуващи проблеми със сърдечния ритъм и е имал двугодишен период, за да се увери, че жените нямат признаци на случайни AFib.

С помощта на въпросник за храна изследователите оцениха приема на протеини. Докладите бяха коригирани с помощта на валидирани тестове за урина, за да се потвърди колко протеин се консумира.

След това жените бяха групирани в четири квартили въз основа на приема на протеини (под 58 g/ден, 58-66 g/ден, 66-74 g/ден и под 74 g/ден) и след това бяха оценени за нови случаи на AFib. Средният прием на протеин е 60 грама/ден, като жените, които са яли между 58 и 74 грама на ден, имат значително по-малък риск от AFib.

Дори след приспособяване към фактори като възраст, етническа принадлежност, образование, сърдечно-съдови заболявания и рискови фактори като индекс на телесна маса, физическа активност, употреба на тютюн и алкохол, високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет, коронарна и периферна артериална болест - връзката остава равномерна.

"Въз основа на нашите констатации изглежда, че приемането на повече протеини може не само да спомогне за физическото укрепване на жените, но може да има и сърдечно-съдови ползи по отношение на намаляването на AFib и свързаната с това смърт, инсулти и сърдечна недостатъчност", каза Гербер.

(Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.