грейпфрут
Диетата с грейпфрут съществува от 30-те години на миналия век, така че това по никакъв начин не е нова диета. Диетата с грейпфрут е наричана още Холивудската диета и Диетата на Майо. Никой не е наистина сигурен кой е започнал диетата с грейпфрут, тъй като до момента никой не е претендирал за собственост върху диетата. Диетата с грейпфрут стана по цял свят заради от уста на уста, онлайн и в книги.

Беше заявено, че диетата с грейпфрут се основава на факта, че яденето на грейпфрут с малко протеин ще изгори мазнините и ще доведе до загуба на тегло. Диетата с грейпфрут изгаря мазнините и причинява загуба на тегло. Диетата с грейпфрут е предназначена да помогне на хората да отслабнат с 10 килограма за 12 дни. Ако искате да продължите с диетата след 12-дневния период, трябва да изчакате 2 дни, за да рестартирате диетата от грейпфрут.

В диетата с грейпфрут ядете храни закуска, обяд, вечеря и преди лягане. Също така се препоръчва диетата да пие черно кафе и много вода през целия ден. Например:

Закуска - 2 яйца, 2 филийки бекон, черно кафе и грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут.
Обяд - Салата със сос от салати, неограничени количества месо и ½ грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут.
Вечеря - червени или зелени зеленчуци или салата, неограничени количества месо или риба и ½ грейпфрут или 8 унции сок от грейпфрут. Когато ядете зеленчуците, избягвайте нишестените зеленчуци като грах, боб, царевица и сладки картофи.
Преди лягане - 8 унции обезмаслено мляко.

Диетата с грейпфрут се състои от ниско съдържание на въглехидрати и умерени протеини. Ще консумирате 800-1000 калории на ден. Имаше проучване, проведено през 2006 г., финансирано от Флоридския департамент по цитрусови плодове, което открива, че половината грейпфрут или 4 унции грейпфрут се консумират с всяко хранене, това води до загуба на тегло от повече от 3 килограма на 12 седмици. Всъщност някои участници в проучването са загубили невероятни 10 килограма за периода от 12 седмици. Някои изследователи в проучването вярват, че инсулинът е бил намален по време на хранене, което е помогнало при загуба на тегло. Участниците отбелязаха и увеличаване на енергията със загуба на тегло.

Трябва да се отбележи, че докато диетата с грейпфрут е чудесна за краткосрочно отслабване, не се препоръчва за дългосрочно отслабване.

Не е тайна, че червеният грейпфрут може да бъде здравословна част от всяка диета или план за отслабване. Ако изядете половин грейпфрут или изпиете 4 унции сок от грейпфрут преди всяко хранене, ще се напълните и ще имате пълно чувство, така че ще консумирате по-малко калории по време на хранене, което ви помага да отслабнете. Също така е отбелязано, че червеният грейпфрут е много богат на бета-каротин.