хранене

Намалете апетита и увеличете чувството си за благополучие, докато ставате - и останете - чисти и трезви

Това, което ядете, има значение!

Бързи и вкусни рецепти за прекъсване на цикъла на алкохолизъм и пристрастяване

Примерни рецепти

Ще почувствате:

ПОДХРАНЕН

Храненето, от което се нуждаете, за да поддържате здравето на мозъка - естествено.

ПОДДЪРЖАН

Мощен инструмент за комбиниране с вашата 12-стъпкова или друга програма за възстановяване.

УСИЛЕНО

Поемете отговорност за собственото си благополучие - направо в собствената си кухня.

Какво представлява готварската книга за диета за възстановяване на плажа Малибу и как може да помогне?

Знаете ли, че това, което ядете, може да създаде препъни камък, за да станете чисти и трезви?

Науката показва, че захарта, кофеинът и бялото брашно предизвикват апетита за наркотици и алкохол - защото те засягат същите части на мозъка, както наркотиците и алкохолът. Ново изследване също така показва, че хората, които страдат от зависимост, обикновено произвеждат по-малко допамин - химикалът, който се чувства добре - в мозъка си, отколкото хората, които не са зависими.

Диетата за възстановяване на плажа Malibu намалява задействанията от това, което ядете, и естествено засилва производството на допамин в мозъка ви.

Диетата е създадена от Джоан Борстен и екип от готвачи в Центъра за възстановяване на плажа в Малибу (MBRC), лечебно заведение от световна класа, за да улесни постигането на чистота и трезвост. Вдъхновена от изследванията на невролога д-р Кенет Блум, диетата ви помага да избягвате храни, които предизвикват глад и увеличава приема на храни, които естествено увеличават производството на допамин.

Това ви помага да постигнете по-устойчиво чувство за благополучие, а не временно високо.

Диетата е предназначена да се комбинира с други подходи за възстановяване, като 12-стъпкови програми и стационарно или амбулаторно лечение. Диетата сама по себе си не може да ви поддържа трезви, но може да улесни запазването на пътя ви за възстановяване.

? Спазвах диетата за възстановяване на плажа Малибу през цялата си първа година на възстановяване. Правилата са прости: не на бяло брашно, захар и кофеин, да на пресни, цветни, домашни ястия. Следването им помогна да ми даде силен старт по пътя ми да остана чист и трезвен. ?

? Когато дойдох в Центъра за възстановяване на плажа в Малибу, страдах от редица зависимости и тежко тревожно разстройство. Останах 60 дни и когато си тръгнах, нямах дори намек за безпокойство. Вярвам, че диетата, която изключва захарта, кофеина и бялото брашно, е пряко отговорна за моите чувства на спокойствие и благополучие. ?

Тази готварска книга е за вас, ако сте ...

Работим за това да останем чисти и трезви

Неясно за това какво да ядете по време на лечението и възстановяването

С нетърпение да помогне на любим човек

Мотивиран да помогне за предотвратяване на рецидив

Интересувам се да науча за храните, поддържащи възстановяването

Искате да успокоите ума си и да върнете здравето си в релси

Също така е полезно, ако се борите с тревожност, депресия, диабет или хранителни разстройства.

? Това, което откривам, е, че диетата за възстановяване на плажа в Малибу помага на хората да започнат да лекуват телата си. Започват да придобиват усещане за самоефективност около самообслужването. И те започват да се чувстват по-добре. Пристрастяването номер едно към трансфера е захарта и това усложнява проблемите с изцелението на мозъка, депресията и настроението. Виждам, че хората се оправят наистина и не качват 30 килограма през първия си месец на отрезвяване. ?

? Работих като клиничен семеен терапевт в Центъра за възстановяване на плажа в Малибу, когато той беше собственост на Джоан Борстен. През цялото това време имах истинската привилегия да свидетелствам за процеса на възстановяване на безброй смели души. Тези рецепти могат да бъдат толкова полезни по отношение на емоционалната регулация, въпреки винаги трудния и бурен процес на детоксикация и лечение. Те предлагат подкрепяща основа за всеки, който преговаря за големи житейски промени или предизвикателства. И те също имат прекрасен вкус! ?

Какво има в книгата?

Прости насоки за включване на диета, която стимулира допамина и повишава допамина във вашия живот

4 седмици вкусни, създадени от готвача планове за хранене

150 от най-популярните, апетитни рецепти MBRC обслужват нашите клиенти

Списъци за пазаруване, за да улесните живота си

  • Науката зад връзката между пристрастяването, храната и мозъка

    • Писмо от
    Джоан Борстен

    Автор на диетата за възстановяване на плажа Малибу
    и съосновател на Центъра за възстановяване на плажа в Малибу

    Като главен изпълнителен директор на Центъра за възстановяване на плажа в Малибу от 2007 до 2014 г. работих с нашия екип от готвачи и известен невролог д-р Кенет Блум, за да създам научно обоснована диета, която помага за възстановяване на мозъците, увредени от пристрастяването. Свидетел съм от първа ръка на драматичното въздействие на здравословната ни диета върху депресираните, тревожни хора, чиято пристрастеност към алкохола или наркотиците беше толкова дълбока, че бяха принудени да влязат в програма за домашно лечение за 30 до 90 дни.

    В рамките на една седмица видяхме как очите им започват да блестят, косата им става лъскава и лицата им възвръщат цвета си. Около ден 8, мъглата, която замъгли мисленето им, започна да се вдига, отваряйки им пътя да продължат напред с живота, който беше почти унищожен от злоупотреба с вещества.

    Спомням си една вечер, когато придружавах нашите клиенти до анонимните алкохолици. Секретарят помоли новодошлите, които са постигнали 30, 60 или 90 дни трезво да се явят. Когато нашите клиенти станаха, непознатият до мен каза: „те трябва да са от Центъра за възстановяване на плажа в Малибу - всички те изглеждат толкова здрави.“

    Сега съм развълнувана да споделя тази диета с вас.

    Независимо дали вие или любим човек се борите със зависимост, тази готварска книга внася силата на диетата MBRC във вашия дом. Вярвам, че предлага ново измерение на изцелението, за да ви подкрепи във вашето пътуване за възстановяване.

    Пожелавам на всеки от вас дълго време здраве и щастие. Добър апетит!