(Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. За повече информация вижте моята политика за разкриване.)

  • Общо 524
  • Facebook 116
  • Twitter 9
  • 399 Серия
  • Смесват
  • Вкусно 0

Очевидно доброто хранене е важно за всички деца. За деца, които са преживели травма или преди раждането (като пренатална експозиция на наркотици, алкохол или стрес) или в ранна детска възраст, доброто хранене е критичен компонент в тяхната мозъчна функция и лечение.

деца които
Хроничният стрес може действително да повлияе на начина, по който човек смила и усвоява храната си, така че при деца с по-високи нива на кортизол поради ранна травма може да са необходими добавки.

Когато детето яде редовно планирани хранителни закуски и ястия, нивата на кръвната захар остават постоянни. Това позволява оптимална възможност за учене и за регулиране на настроенията.

Дехидратацията причинява всякакви проблеми, включително намалена когнитивна функция, главоболие, умора, лоша концентрация, повишена тревожност и промени в настроението. Получаването на достатъчно вода и намаляването или премахването на кофеиновите и газирани напитки влияе върху всичко - от съня до емоционалната регулация до времето за игра.

  • задайте таймер, за да си напомняте да давате на детето си малки здравословни закуски
  • имат редовен график за хранене, за да знаят какво да очакват
  • дайте на всяко дете бутилка вода и я дръжте пълна през целия ден
  • напомняйте им редовно да пият водата си
  • моделирайте здравословно хранене, като закусвате, обядвате и вечеряте и пиете достатъчно вода

Ако подозирате, че храненето може да играе роля в поведението на детето ви, пазете дневник за храна в продължение на две седмици. Документирайте всичко, което детето ви яде и кое време и запишете поведенчески предизвикателства, които корелират в рамките на двучасов прозорец. Потърсете модели.

Ако забележите модели, които изглежда корелират с поведенчески проблеми, опитайте да елиминирате тази храна от диетата на детето си или опитайте елиминационна диета. Храните, които обикновено се свързват с промени в поведението, са глутен, млечни продукти, захар, оцветители и добавки.

Омега-3 мастните киселини са особено важни за деца, които имат FASD (нарушение на феталния алкохолен спектър), ADHD или травма. Проучванията показват, че намаляват симптомите на тревожност, импулсивност, невнимание и обучителни затруднения. Омега-3 може да се въведе чрез капсули с рибено масло, морски дарове, капсули с ленено масло или ленено семе, сурови бадеми, сурови орехи, соя, спанак и семена от чиа.

Храната може да бъде свързана с травма при деца, които са преживели пренебрежение или са родени в бедност и са гладували. Осигуряването на чувство за безопасност по отношение на храната може да отнеме години. Важно е децата, особено тези, които може да не са имали постоянен достъп до храна в миналото си, да знаят, че техните физически нужди сега винаги ще бъдат удовлетворени. Казването им, че храна за тях винаги ще има, не е достатъчно. Покажете им къде е храната в къщата. Изберете храна, до която те могат да имат неограничен достъп. В нашата къща това са плодове и зеленчуци, но когато нашите международни осиновени деца се прибраха за първи път, ние им осигурихме и кутия с леки закуски като барове на мюсли и ядки, които те биха могли да получат, когато пожелаят. Винаги сме държали бутилките им с вода пълни, за да знаят, че чистата вода никога няма да бъде нещо, без което трябва да минат. Поставянето на много време за закуска и хранене също помага да се установи доверие в областта на храната.

Някои деца, които са преживели пренебрежение или глад, ще трупат храна или ще се хранят до степен, че са болни. Най-общо казано, тези видове поведение ще намалеят, когато храната се осигурява постоянно, но за някои деца това поведение може да бъде дълготрайно. Мозъкът е мощно нещо и понякога дори години след глада децата ще се страхуват да не са гладни и да трупат храна или да преяждат. Ако случаят е такъв за вашето дете, трябва да говорите с лекар или специалист по психично здраве, особено този, който е специализиран в осиновени деца.

Недохранването също е съображение при осиновените деца, които са изпитали глад. Те ще се нуждаят от добавки и богата на хранителни вещества диета. Те също ще се нуждаят от здравословни мазнини, които да помогнат за развитието и функционирането на мозъка им. Може да пожелаете да се консултирате с диетолог.

Adoption Nutrition е уебсайт специално за информация за приемните родители относно храненето. Той също така включва списъци на това, което международно осиновените деца могат да имат дефицит в зависимост от тяхната страна на раждане.

Присъединете се към мен за безплатна серия от имейли от 5 части, Малки сърца, Големи притеснения, предлагащи ресурси и надежда за родителите.

Това е част от поредица с други майки със специални нужди. Темата за този месец беше храна или време на хранене. Можете да кликнете върху връзките по-долу, за да прочетете техните съвети и опит.