Китайският изглед:

елемента
Тялото се нуждае от правилно хранене, за да функционира оптимално. Според китайския медицински модел подхранването влиза в тялото от три източника.

Гу Чи, която е енергията, получена от нашата храна и напитки, която се усвоява от стомаха, далака и панкреаса и се трансформира в жизнената енергия, която храни всички наши клетки.

Да Чи, която е енергията, получена от въздуха, който дишаме, и се поема в белия дроб, където се синтезира и преобразува в енергията, която също е жизненоважна за живота.

Шен Чи е енергията, получена от здравословни, подхранващи взаимоотношения, която се поема в Сърцето, където след това се превръща в жизнена енергия.

Трите енергии (Gu chi, Da chi и Shen chi) се доставят в бъбреците и се трансформират в Wei Chi, защитната енергия на тялото (като белите кръвни клетки) и Ching Chi, подхранващата енергия, която подхранва всички телесни функции и храни органите.

Практически хранителни принципи:

Храната е основното гориво на тялото и качеството на храната играе огромна роля във функционирането на нашето тяло/ум/дух. Яденето на чиста и здравословна диета, състояща се предимно от органично отгледани плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, и добър протеин под формата на постна, необработена с химическа обработка риба, пиле или фасул, ще осигури оптимално хранене и няма да облага данъците с детоксикиращите органи, черния дроб и бъбреците.

ОБЩИ ПРАВИЛА ЗА ДОБРО ХРАНЕНЕ

  • Избягвайте рафинираните въглехидрати, които включват бяло брашно и захар (включително сладкиши, бял хляб, тестени изделия, бял ориз, царевичен чипс, картофен чипс, гевреци, безалкохолни напитки и др.). Няма съмнение, че диетите ни с високо съдържание на захар и рафинирани въглехидрати допринасят за тревожното нарастване на честотата на хронични заболявания, диабет и автоимунни заболявания, които стават ендемични.
  • Пийте много вода, поне осем до десет чаши от 8 унции всеки ден.
  • Никога не пълнете чинията си до ръба. Яжте по-малки порции и дъвчете храната си бавно и пълноценно. По-малките хранения помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
  • Използвайте екстра върджин зехтин за готвене. Много други масла се окисляват и произвеждат токсични остатъци. Избягвайте твърде много наситени мазнини, като масло или животински мазнини, и се опитайте да купувате само салати със студено пресовано масло.
  • Намалете консумацията на кафе, алкохол и плодови сокове.
  • Прочетете етикетите и избягвайте химични имена, които не можете да произнесете, и цветове, които се добавят към храните. Много от тези химикали могат да бъдат вредни!
  • Не се лишавайте. Наслаждавайте се на храната си и се наслаждавайте на вкусовете, тъй като самият акт на ядене с удоволствие може да улесни здравето, обаче, опитайте се да се храните в съответствие с горните принципи и да завъртите диетата си.

Дори и да се придържате към строг диетичен режим, не можем да сме сигурни, че получаваме всички хранителни вещества, от които се нуждаем, от нашите храни, за да функционираме на оптимално ниво. Почвата вече не съдържа всички микроелементи и минерали, които храната на нашите баби и дядовци е имала. Изчерпването на почвата поради прекомерната употреба на химически торове и борбата с вредителите взеха своето. Затова ни служи добре да допълваме диетите си с няколко допълнителни витамини и минерали, за да сме сигурни, че получаваме пълното си допълнение към храненето.

Добавките биха били различни за различните индивиди и за подкрепата на тялото при лечението му от индивидуални условия. Моля, обърнете се към останалата част на този уебсайт за по-конкретни препоръки.