Хранене и отслабване: Защо е толкова трудно да се придържаме към диета?

от Анджи Мичъл, на четвъртък, 25 август 2016 г.

отслабване
Установено е, че до 50% от жените в САЩ са на диета по всяко време. Американците харчат повече от 60 милиарда долара за продукти за отслабване. Така че с всички тези хора, които харчат пари и диети, защо все още сме най-малко здравата държава в света?

Повечето от причините се дължат на крайните и нереалистични очаквания, които диетите принуждават хората да следват. И така, защо е толкова трудно да се придържаме към диета?

Проучванията са различни, но между 5% и 20% от хората, които губят тегло, успяват да го предпазят дългосрочно. Тези, които са най-успешните, следват балансирана диета, саморегулиране чрез проверка на теглото си веднъж седмично, средно един час на ден физическа активност, закуска и поддържане на последователни хранителни режими през делничните и почивните дни. Следвайте тези съвети, за да помогнете да се добавите към списъка с успешни диети!