Избор извън салатата. Потърсете продукти с по-ниско съдържание на мазнини.
Изследване от 2012 г. на изследователи от Университета на Минесота съобщава, че храненето навън (обикновено в ресторант за бързо хранене) е много често сред играчите в туристически спортни програми, особено за пътуващи членове на екипа, които играят множество игри за един ден и трябва да ядат между игрите, защото често не опаковат храна преди време.
Лошата новина е, че според проучване от 2008 г. само 3% от детските ястия от заведения за бързо хранене отговарят на федералните хранителни насоки.
Добрата новина е, че ако се избере избор с по-ниско съдържание на мазнини, ястия за бързо хранене мога бъдете част от здравословното хранене на вашето спортно активно дете.
Така че, ако сте на път за гостуване или извънградски турнир, следвайте тези указания, за да поръчате:
Закуска: Нека бъде просто
The правило на палеца да се използва при хранене в ресторант за бързо хранене по-просто, толкова по-добре.
- Здравословно приготвени ястия - здравословна бърза храна - подходящи вкусове
- Good Food’s Healthy Diet Plan - Лято 2020 - BBC Good Food
- Консервирана диета; Научете как да го направите по здравословен начин; MadameNoire
- Храна - Може ли хората да се хранят здравословно и да се хранят само с царевица, както е показано в; Междузвездна наука
- Списък с храни Диета за бърз метаболизъм Фаза 2