Най-страшният сезон на годината. Не, не говоря за дупков сезон.

Говоря за зародишния, сополив, кашлица на всеки две секунди-и-си-братя и сестри-болни-твърде сезон.

И това е не само гадно, защото трябва да гледате как вашето бедно мъниче преминава през безсънни нощи и ниска енергия, но и защото в задната част на ума си мислите ... ”Толкова работих, за да взема бебето си/малкото дете се храни, за да бъде там, където е сега, и това ще се отмени всичко!”

Всичко е наред ... всички го мислим.

Нека да прегледаме какво нормално хранително поведение можете да очаквате, когато вашето мъниче е болно.

Първо, това е момент, в който вашето мъниче ще се нуждае от допълнителна любов и внимание от вас. Без съмнение. Така че да бъдеш малко прощаващ как обикновено протичат нещата е повече от добре, докато преминат през най-тежките дни на болестта.

Може да се наложи да дремнат повече, графиците може да са изключени и вероятно ще проявят по-прилепливо, мръсно и евентуално темпераментно поведение.

Що се отнася до храненето им, това не е изключение. Съвсем нормално е да наблюдаваме значително намаляване на апетита им, да проявяват обща липса на интерес към храната или дори да отказват храна, която обикновено ядат, и да гравитират към по-бързи, карби или течни храни (помислете за кисело мляко, ябълково пюре, крекери и попси) . Понякога дори да накараш малкото си дете да дойде на масата е борба и започваш да мислиш ... позволявам ли им да ядат на дивана? Позволявам ли им да пропуснат хранене? Трябва ли да се погрижа за любимите им храни, за да ядат? Хранете настинка и гладувайте от треска?

Всичко е много объркващо!

Работата е там ... знаем, че се нуждаят от хранене, за да подсилят имунната си система и да им дадат енергия за борба с болестта. В същото време храносмилането отнема доста количество енергия - енергия, която може да се използва по-добре за борба с нашествениците, когато сме болни. Така че тук може да има баланс.

И така, как да храните бебето/малкото си дете, когато те се борят с болест?

Поддържайте нормална рутина на хранене и разчитайте на вътрешните телесни сигнали на детето си.

Техните апетитни сигнали вероятно ни дават най-ясната представа за това какво и кога трябва да ядат, когато се разболеят. Работата е там ... малчуганите особено няма да знаят винаги да искат да ядат (бебетата ще плачат за мляко) или ще питат, когато достигнат точка на супер глад. Най-доброто нещо не само за хранене по време на заболяване, но и за поддържане на храненето и намаляване на придирчивостта след заболяване е да поддържайте нормалното си хранене колкото е възможно повече!

Сега ... това не означава, че ще приемат храна всеки път, когато я предложите. ЗНАЕТЕ ТОВА НАПРЕД ВРЕМЕ и коригирайте очакванията си. Това е напълно добре ... помнете ... апетитите им водят пътя тук и винаги. Вие просто сте надеждният източник, който предлага храна на определени интервали, независимо дали те я искат или не, и се доверете на тялото и инстинктите си да свършат останалото по отношение на това дали храната се приема или колко се приема.

Ако те поискат храна извън определеното време за хранене и закуска, добре е да им я дадете за няколко дни, докато нещата са наистина лоши. Отново апетитите може да са спорадични и може да е трудно да се предскаже кога могат да се появят тези възможности за получаване на малко калории. Опитайте се да се върнете към обичайната си рутина възможно най-скоро.

Фокусирайте се върху хидратацията

вашето

Тъй като апетитът може да е намален и рискът от дехидратация чрез треска или диария да е нараснал, фокусирането върху хидратацията през това време е ключово! За бебета под 1 година най-доброто нещо е да предлагате кърма/адаптирано мляко често за пиене, особено когато са отказали ястия с твърда храна. Продължавайте да предлагате тези ястия, ако те са започнали твърди вещества, но оставете млякото да поеме хидратацията, тъй като те може да не получат достатъчно, ако сте твърде фокусирани върху твърдите вещества.

За малки деца можете да предложите:

  • Кърма
  • Краве мляко/кефир
  • Мляко на растителна основа/кефир
  • Кокосова вода (разредено съотношение 1: 1 с вода) (предлага се от време на време)
  • Смутита
  • Плодов сок (разреден с вода в съотношение 1: 1) (предлага се от време на време, не се предлага при диария)
  • Чай без кофеин в малки количества (¼ чаша, предлагана от време на време) като зелен чай без кофеин, чай от джинджифил, лимон, ехинацея, копър, лайка

В допълнение към предлагането на повече напитки, не забравяйте да предлагате и много хидратиращи храни по време на хранене и закуска.

Примери за хидратиращи храни включват:

  • Бульони и супи (домашно приготвени с истински пилешки бульон ... не от кутия/пакет)
  • Popsicles
  • Ябълково пюре
  • Кисело мляко
  • Краставица
  • Салата Айсберг
  • Домати
  • Тиквички
  • Диня
  • Пъпеш
  • Пъпеш
  • Портокали
  • Ананас
  • Ябълки
  • Спанак
  • Грозде

Предлагайте храни за борба с имунитета

Чесън - без съмнение чесънът е природният антибиотик. Известно е, че има огромни здравни свойства и има положителни (макар и все още много предварителни) изследвания, показващи, че може да лекува/намали продължителността на обикновената настинка. Въпреки че все още не можем да препоръчаме терапевтична доза, консумирането на много чесън (най-любимото ми е чесънът е чудесна практика), особено когато болните естествено се борят с микробите.

Мед (само над 1 година) - 100% чистият мед също е антимикробен/антибактериален и има проучвания, които показват успешния му ефект като средство за кашлица. Опитайте да предложите на вашето дете 1,5-2 ч. Л. Мед преди лягане, може би разредено в чаша топла вода, полето върху препечен хляб или в смути.

Бъз - Те имат антивирусни свойства и са заредени с фитонутриенти за укрепване на имунната система, както и със съединения, които могат директно да блокират навлизането и репликацията на вируса в тялото. Няколко малки проучвания установиха, че екстрактът от бъз намалява продължителността на настинките и други инфекции на горните дихателни пътища. Въпреки че не са провеждани върху деца и са необходими повече изследвания, нещата изглеждат обещаващи за това. Най-добре е да го приемате в рамките на 24 часа от началото на настинка/грип. Можете да намерите любимите ми добавки от бъз (и други!) В моя магазин Amazon, за да можете лесно да намерите и видите препоръките ми.

Избягвайте големи порции и прекомерно кетъринг

Разбираемо е през това време, че те може да не могат да пренасят определени храни или големи количества. Това, което предлагам, е да предлагате по-малки порции храна първоначално, за да не изключите бебето/малкото дете от пръв поглед, особено ако имат много малък апетит. Понякога, ако имат впечатлението, че трябва да изядат цялата храна в чинията си, и може да я откажат напълно. Винаги можете да напълните чинията им с повече храна, след като довършат това, което беше там.

Също така не препоръчвам пълноценно хранене по искане на вашето дете за храна ... да, дори когато е болно! Знам, че е трудно, когато са болни и им се яде само едно конкретно нещо, които искат да предлагат това отново и отново. Добре е да го направите веднъж или два пъти ... но го дръжте настрана и вместо това се съсредоточете върху вниманието, а не върху кетъринга. Понякога не искат да дъвчат или отнема твърде много енергия за ядене ... меки и лесни за консумация храни като картофено пюре, кисело мляко, овесени ядки, бисквити и дори торбички за пюре могат да бъдат полезни и добър избор. Но ако знаете, че те предпочитат да ядат тези храни през това време ... изберете да им ги предложите, преди да ги поискат, заедно с други храни, и се уверете, че променяте нещата, за да не предлагате повторно същата тази храна хранене.

Това е само във вашите най-добри интереси, след това всичко свършва. Когато са болни, е толкова лесно да си създадете навик, че те очакват да продължат и след това. Малките деца особено няма да могат да разберат защо е добре да получават храната, която са поискали един ден, а след това се очаква на следващия да ядат това, което ядат останалите членове на семейството. Може да има ден-два преместване на границите, след като те са отново здрави, за да видите дали ще се поддадете на техните искания, но задайте тези ясни граници и те ще изпаднат в състояние на комфорт отново с обичайната рутина.

Какво ще кажете за диетата B.R.A.T.?

Няма добри доказателства, които да сочат, че е необходимо да храните детето си с неблагоприятни храни като тях банана, rлед, аpplesauce и тоаст (B.R.A.T.) по време на пристъпи на диария. Може да има полза от включването на храни като ориз и зелени банани, които да помогнат за усвояването на малко вода и за намаляване на обема на изпражненията, но децата по диета BRAT са по-склонни да изпитват значителни недостатъци в калориите, протеините, мазнините, фибрите и няколко критични микроелемента. Най-добре е да се съсредоточите върху това, с което могат да се справят лично и стомаха. Ако те могат да ядат къри, когато са болни ... продължете! Ако всичко, което могат да стомаха, е препечен хляб и ориз, тогава отидете на него. Просто се опитайте да получите разнообразие в диетата възможно най-скоро.

Не увеличава ли млякото и млечните продукти производството на слуз?

Противно на това, което мнозина мислят, млякото и млечните продукти всъщност не увеличават производството на слуз (храчки). Може обаче да го направи по-забележим/по-дебел, така че да причини дискомфорт на вашето мъниче. Вземете индивидуално - ако забележите, че детето ви притеснява, можете да продължите и да го премахнете от диетата му, докато не стане отново здраво.

Как да върнете бебето/малкото си дете на пистата, след като те са отново здрави?

След като те са отново здрави, можете да очаквате апетитът им да се върне бавно. Понякога може да изглежда, че са здрави (енергията се връща, няма повече симптоми и т.н.), но може да отнеме от няколко дни до дори седмица, за да се върне апетитът им. Запазете спокойствие и не се стресирайте за това и не ги притискайте да ядат.

Вече намекнах за това, но най-добрият съвет, който имам за вас, за да върнете нещата към нормалното, ако те са тръгнали от пистата, докато са били болни, е да се уверите да се върнете към същото разнообразие и стратегии и график на хранене, в който преподавам моя Онлайн курс за хранене на малки деца без значение какво, след като отново са здрави. Може да отнеме няколко дни последователност, но продължете и ще върнете вашето мъниче да се храни щастливо и здравословно.

Ако не сте взели моя Курс за хранене на малки деца, той е тук, за да ви помогне да намерите стабилността и увереността, от които се нуждаете, за да знаете какво и как да храните вашето дете, за да можете да имате авантюристичен и щастлив ядещ. Преминава ви през всички неща, които не сте знаели, че трябва да знаете ... всички фактори, върху които можете да повлияете, които отнемат времената на хранене от стресиращи до безстресови. Съставеното време за хранене, графика, какво да сервирате, как да го сервирате, какво да кажете, как да се справите с всички еднократни ситуации и екстремно придирчиво хранене и други.

Успех и ви изпраща цялата любов, докато се грижите за болното си малко!

  • Хипокалоричната орална терапия по време на епизод на диария и повръщане може да доведе до тежко недохранване.

    • Здравей, аз съм Едвена!

    Регистриран детски диетолог, майка на две деца и любовник на всички неща, свързани с храненето на бебета и малки деца!