Лежа на подплатен матрак, заобиколен от възглавници и дишам учестено. Музиката е силна, дълбока, ритмична, настойчива. Тялото ми започва да се извива и имам най-странното усещане, че съм отново в утробата. Плацентата на майка ми е сурова, дрипава, оръфана - не съм сигурна, че искам да бъда тук и се навивам още повече в себе си. Чувам викове, викове, писъци, плач. Дали идва от други хора в стаята, или само аз мога да го чуя?

дишане

Това е Holotropic Breathwork (holotropic.com) - може би най-мощната и завладяваща форма на терапия, на която съм попадал от 30 години изследвания.

Той е разработен от д-р Станислав Гроф, бивш професор в Медицинския факултет на университета Джон Хопкинс и основател на Международната трансперсонална асоциация. Той беше един от група психиатри (първо в Прага, а след това в САЩ), които бяха пионери на психеделичните изследвания, картографирайки психиката и колективното несъзнавано, използвайки синтетичното съединение LSD през 50-те години. Когато LSD беше забранен през 1957 г., той и съпругата му Кристина трябваше да намерят друг начин да позволят на ума да получи достъп до „Полето“ - нашето по-широко „космическо същество“. Те разгледаха древните култури, по-специално практикуването на шаманизъм, и откриха, че дишането по определен начин, съчетано с музика, има забележително подобен ефект.

„Холотропното дишане е мощен метод за самоизследване и терапия“, казва д-р Гроф. „Използва комбинация от привидно прости средства - ускорено дишане, вълнуваща музика и вид каросерия, която помага да се освободят остатъчните биоенергийни и емоционални блокове.“ Сесиите са дълги - до три часа - и обикновено се провеждат в групи. Участниците обикновено работят по двойки, като се редуват в ролите на дишачи и „седящи“ с целия процес, контролиран от обучени фасилитатори.

Тя обяснява, че сесиите могат да бъдат много драматични или много тихи - важното е да нямате никакви очаквания и да оставите тялото си да прави каквото си иска, независимо колко странно или смущаващо може да се чувства.

Първият ми опит беше доста необикновен. Докато се връщах през събития от живота си, се озовах потопен в силна скръб - ридаех и ридаех; сърцето ми се чувстваше така, сякаш ще ме дърпа в земята, беше толкова тежко. След това бях потопен обратно в утробата, с внезапното съзнание на брат ми и сестра ми, които бяха на това място преди мен, а след това и на останалите братя и сестри, които не бяха влезли в живота. Чувствах как вината ме облива - защо бях тук, когато те не бяха? Дори не бях сигурен, че изобщо искам да бъда тук, в живота - и дишането ми стана толкова слабо, че си помислих, че може да спре напълно.

Процесът често протича на вълни, понякога промяна в музиката ще предизвика нов етап от терапията. В един момент се озовах да се плъзгам като змия; при поредното извиване и извиване на тялото ми, сякаш съм обладан. Ужасяващи образи проблясваха пред очите ми, докато преживявах всеки детски кошмар. Чувствах се така, сякаш умът и тялото ми се прочистват от всяка травма и напрежение, което задържах дълбоко в психиката, органите, мускулите, костите ми; сякаш повръщах огромни гобчета от срам, отвращение, нараняване и скръб. Музиката отново се раздвижи и ме хвърлиха в космоса, разхождайки се през звезди сякаш през поляна с цветя. Чувствах се безграничен, безвремевен, сърцето ми се разширяваше в чистото блаженство на връзката. Лежах, дишайки бавно и дълбоко, спокойно, спокойно.

Скептиците ще твърдят, че опитът, който човек има в сесия, се свежда до физиологичните ефекти на хипервентилацията, но д-р Гроф категорично опровергава това. „Колкото и странни да са звуците и външното поведение, те са значими изрази на вътрешното преживяване на дишането и в крайна сметка са лечебни, защото помагат за разреждане на задържаните емоции и блокираните физически енергии“, казва той.

Холотропното дишане е успяло да извади хората от дълбоко вкоренени депресия, фобии и състояния на тревожност; освободи хората от ирационални чувства на вина, срам и скръб и радикално подобри самочувствието и самочувствието. Той също така има добри резултати при състояния като астма, мигрена и дори хронични инфекции. „Собствената ми астма се изчисти напълно“, казва Роузи Мантън.

Хората често откриват, че кратка поредица от холотропни сесии често може да постигне по-добри резултати от годините на редовна говореща терапия. „Когато тялото влезе в нападение, тогава лечението трябва да се преодолее чрез тялото, тъй като белезите продължават да живеят в клетъчната памет“, казва Мантън. ‘Говоренето никога не може да стигне до необходимото издание. Жизненоважно е да изразите дълбоко чувствата си и да преживеете отново травмата, ако се появи. “

За съжаление холотропното дишане може да не е подходящо за някои хора - тези с епилепсия с голям мал, високо кръвно налягане, скорошни наранявания, глаукома или отделена ретина, анамнеза за сърдечни пристъпи, мозъчен кръвоизлив, миокардит или предсърдно мъждене. Може също да е противопоказан по време на бременност. „Трябва да сте стабилни психологически“, добавя Мантън. „С други думи, способен да разпознае консенсусната реалност спрямо необичайните държави.“

Освен всичко това, Холотропното дишане има забележителния капацитет да ни свързва дълбоко един с друг, с нашата планета като цяло и дори с целия космос. „Ако според теорията вие сте способни да изживеете каквото и да било в сферата на космоса, тогава задължително способността ви за съпричастност се увеличава“, казва Мантън. ‘Естествено признание за красотата на планетата и нуждите на планетата следва.’

Гроф се надява, че терапията може да предложи по-широка надежда за света. „Изследователите на вътрешното пространство - подобно на много астронавти, които са виждали земята от космоса - развиват остро чувство, че са планетарни граждани, а не граждани на определена държава или членове на определена расова, социална, идеологическа, политическа или религиозна група,' той казва. Колкото повече хора се оказват трансформирани по този начин, толкова по-голяма е надеждата за, както казва Гроф, „шансът на човечеството за оцеляване“.

Роузи Мантън се съгласява с цялото си сърце: „Що се отнася до мен, всичко, което развива или задълбочава способността на човек за повишаване на съзнанието, е от първостепенно значение. Повишаването на съзнанието, един по един човек, е единствената ни надежда за планетата и присъщите проблеми в живота тук. “

В края на сесията ви водят до близката стая и ви молят да нарисувате мандала на вашето пътуване. Докато рисувах сесията си, нежна усмивка се простираше по лицето ми. Там беше - цялата борба и болка и травма, но и блаженството, връзката, принадлежността. Животът никога не е пряк и няма прости отговори, но Холотропното дишане по някакъв начин ни включва в сърцето и червата на съществуването. Може да не винаги е лесно, но, по дяволите, вие излизате от него, чувствайки се напълно, истински, вълнуващо жив.

Тази функция се появи за първи път в списание Natural Health.