Ключът към средиземноморската диета е яденето на пресни и натурални храни през сезона. В идеалния случай човек трябва да пазарува редовно на местни пазари, където се предлагат пресни сезонни продукти. Това не винаги е възможно, затова изброихме по-долу няколко уебсайта, където човек може да закупи здравословна храна онлайн.

гурме
Зеленчуци на пазара Rialto във Венеция, Италия

Ферма за трапеза зеленчуци и плодове

Повечето онлайн ресурси за пресни органични плодове и зеленчуци обслужват само местните пазари. Двата онлайн ресурса, изброени по-долу, предлагат Северна Калифорния и Тихия океан Северозапад. Просто въведете своя пощенски код, за да видите дали можете да получавате сезонни продукти от техните биологични ферми.

Няма край на начина, по който пресните плодове и зеленчуци могат да бъдат включени в здравословна и вкусна диета. В съответствие с естествения ритъм на средиземноморската диета, човек трябва да се стреми да яде зеленчуци, които са в сезон. Те имат по-добър вкус и също е по-евтино!

Прясна сезонна риба

Търсите начин да разнообразите хранителните си навици? Какво ще кажете за прясна риба, доставена до вашия дом. Поръчайте това, от което се нуждаете, или опитни преносители на риба ви изпращат разнообразие от прясна риба ежемесечно. Сигурен начин да си набавите достатъчно количество Омега-3 във вашата средиземноморска диета.

Въпреки че доставката на прясна риба до дома ви не е най-добрият начин за бране на риба, тя насърчава хората, които са сериозни към здравето си, да включват риба в диетата си. Членовете на Vital Choice могат да конфигурират своите месечни доставки, за да изключат дали черупчести, ако имат алергии.

В зависимост от местоположението на човек може да нямате достъп до риба. Редовното ежемесечно доставяне помага да се гарантира, че семейството ви получава редовно снабдяване с този естествен източник на омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за добре балансираната средиземноморска диета.

Хранене с трева свинско и говеждо месо

Органичните и естествено отгледани птици и месни продукти бързо се превръщат в неразделна част от диетата на всеки. Въпреки допълнителните разходи, здравословните потребители предпочитат продукти, които се отглеждат по естествен начин, а не продукти, които са изкуствено променени.

Въпреки че има много противоречиви научни аргументи, тези, които приемат средиземноморската диета, предпочитат продукти, които се отглеждат по естествен начин. По-долу са намерени два полезни онлайн ресурса за закупуване на свинско и говеждо месо, хранено с трева.

Най-добре е да ядете постно говеждо и свинско месо в умерени количества, но ако все пак планирате да се отдавате от време на време, изберете месо, хранено с трева, за да избегнете излагането на тялото на нежелани добавки, които могат да бъдат токсични.

Средиземноморската диета се състои от ядене на здравословни натурални храни през сезона. Докато основно се фокусира върху растителни продукти и прясна риба, човек също може да яде месо, хранено с трева. Още по-добре, наздравете за доброто си здраве с чаша вино по време на вечерята си. Да, флавоноидите са полезни за храносмилателната ви система.

Доставки на здравословна храна онлайн

Докато съпругът ми и аз предпочитаме да посещаваме пазари с прясна храна, много хора просто нямат време да пазаруват редовно здравословни храни. Плановете за доставка по домовете са станали доста популярни.

Предпочитаме хранителни програми, които изискват някакво минимално ниво на подготовка. Всъщност повечето ястия, сервирани в средиземноморските страни, се основават на сезонни храни, приготвени просто. Приготвянето на храна с децата ви е чудесен начин да ги насърчите да се хранят здравословно, а не да се нагърбват с нездравословна храна.

Преподаване на децата на стойността на пресните продукти в ранна възраст

Две програми, които смятаме, че предлагат голяма стойност за тези, които са „в движение“, но въпреки това популяризират ползата от готвенето и храненето заедно, са Babeth’s Feast и Home Chef.

И двете програми за доставка по домовете осигуряват вкусна хранителна храна и обикновено са в съответствие с целите на средиземноморската диета. Опитайте една или и двете програми, за да видите коя предлага най-добрата стойност. КЛИКНЕТЕ върху връзките към изображението по-долу за специални промоционални оферти.