Ниво на умения: Лесно

Рецепта от: Морска риба

Нямате много време? Ами не се страхувайте, защото с тази рецепта бихте могли да побързате с чудесен хек, така че опитайте.

  • 4 x 170g филета хек без кожа и кости
  • 2 супени лъжици растително масло
  • 80 г домашна галета
  • Шепа пресен магданоз, нарязан на ситно, плюс няколко стръка за гарнитура
  • Сол и черен пипер
  • Лимонови клинове, за сервиране
  1. Предварително загрейте фурната до 180 ° C/вентилатор 160 ° C/маркировка за газ 4.
  2. Измийте и подсушете филетата от хек. Изсипете олиото в голяма тава за печене. Поставете филетата хек в тавата и внимателно ги обръщайте и обръщайте в маслото, за да ги покриете. Подправете със сол и черен пипер.
  3. Комбинирайте галетата с накълцания магданоз. Поръсете галетата върху горната част на рибните филета. Печете във фурна за 15 - 20 минути, или докато трохите станат златисти и хрупкави и рибата се приготви. Сервирайте веднага с лимонови клинове, гарнирани с клонки магданоз.

Хранителна информация за порции

Етикети за рецепти

Рецепти, които може да ви харесат

бърза

Запържен хек с люта чушка рецепта леща

Вкусен пържен хек на тиган върху легло от пикантна пикантна леща.

  • Време за подготовка: 16-20 минути
  • Време за готвене: 10-12 минути
  • Ниво на умения: Средно

Хек, изпечен на фурна с рецепта за хоризо и нахут

Тази рецепта за хек предлага красива бяла риба, поднесена на легло с пикантен чоризо с нахут или маслени зърна.

  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 20 минути
  • Ниво на умения: Лесно

Рецептата на Марк Гринуей с печен хек с бульон от миди

Марк Гринуей е разработил тази вкусна лека рецепта за хек. Деликатен вкус, който също така съдържа протеинов пънк.

  • Време за подготовка: 20-25 минути
  • Време за готвене: 13-15 минути
  • Ниво на умения: Лесно

Алтернативни риби

Coley, известен също като сайда или въглища, е чудесен заместител на треска или пикша в много рецепти.

Coley с кокос и кафир вар рецепта

Тази затопляща и изискана кока с кокосова и кафрова вар ще ви накара да седнете с очакване.

  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 15 минути
  • Ниво на умения: Средно

Представител на семейство трески, открит във водите около Обединеното кралство, този вид бяла риба е страхотна на вкус риба.

Печена минта с рецепта за пикантен чоризо и леща от леща

Едно сърдечно и затоплящо ястие с минта, поднесено с пикантен чоризо и яхния от леща.

  • Време за подготовка: 10-12 минути
  • Време за готвене: 25-30 минути
  • Ниво на умения: Средно

Свързано съдържание

  • За нас
  • Общност от морски дарове
  • Морски дарове и начин на живот
  • Рецепти и ръководства
  • Новини и събития
  • Регистрирайте се в нашия бюлетин
  • Свържете се с нас

Последвайте ни в социалните медии

Вашите предпочитания за бисквитки

Използваме необходимите бисквитки, за да накараме уебсайта ни да работи правилно и да дадем възможност за основна функционалност. Можете да ги деактивирате в настройките на браузъра си, но уебсайтът може да не работи правилно.

Също така използваме незадължителни бисквитки, за да помогнем да подобрим нашия уебсайт и да осигурим най-доброто изживяване, това включва събиране и докладване на информация за това как използвате сайта.

За да получите най-доброто онлайн изживяване, препоръчваме ви да приемете всички бисквитки. За повече информация или за промяна на настройките си по всяко време, моля, посетете нашата страница за политика на бисквитките.