Име Амит Сингхал

помогна

Възраст 34

Тогава 88

Сега 77

Изгубени 10 кг за 3 месеца

За Амит Сингхал и съпругата му Урми, и двамата работещи професионалисти, възможността да се хранят навън няколко пъти седмично работи добре. Но в крайна сметка това се превърна в начин на живот и те скоро се бореха с проблеми с теглото.

Амит казва, че въпреки редовното посещение на фитнес, не е имало промяна в теглото му поради редовното хранене навън. „Загубих няколко килограма във фитнеса, но всъщност не помогна особено“, казва той.

„Искахме да имаме бебе; това наистина ни мотивира ”

Това, което наистина мотивира Амит и съпругата му да се опитат да свалят всички излишни килограми, беше трудността им да заченат дете.

„Аз и съпругата се опитваме от известно време да създадем семейство, но не успяхме. Нашият лекар посъветва и двамата да отслабнем и това наистина ни мотивира “, казва той.

Най-добрата част? Броят на калориите в индийските храни

„Имах няколко приложения на телефона си, но те по същество обслужваха неиндийска тълпа. Ще има броя на калориите, които обикновено не ядем в Индия, така че трябваше да потърся в Google индийски еквивалент. Те просто нямаха смисъл. "

Най-добрата част за HealthifyMe, казва Амит, е, че тя споменава всички хранителни продукти, които ядем в Индия. „Напълно работи за мен!“ Той се включи в програмата през февруари и отслабна с 10 кг до май. „Получих страхотни резултати веднага щом започнах“, казва той.

Персонализирани диетични планове и стриктно наблюдение

Диетологът Нишита Каушик разработи ексклузивен хранителен план за Амит след изучаване на неговите навици и предпочитания.

„Амит редовно тренираше, така че осъзнах, че проблемът с теглото му е свързан с начина му на живот“, казва Нишита. Първоначално тя започна с разделяне на храненето му на 50 процента въглехидрати, 30 процента протеини и 20 процента мазнини. „Фокусирах се върху балансиран план за хранене, който имаше всичко, но умерено“, казва Нишита. Тя постепенно увеличава приема на протеини и намалява приема на мазнини.

„Амит беше страхотен ученик. Той спазваше всички инструкции и никога не се опитваше да се справя ”, спомня си Нишита.

В диетичната си схема Нишита сутрин слага бадеми и сок от алое вера, последвани от плодове и мътеница. Специален акцент беше поставен върху салатите, а Нишита препоръча и консумация на соево мляко.

Експертната помощ беше само на обаждане или SMS

„Имаше добра система за обратна връзка с Нишита. Първоначално тя имаше група Whatsapp с всичките си членове и това беше чудесна платформа да се мотивираме взаимно “, казва Амит. Той добавя, че Нишита би давал ежеседмични предизвикателства като пиене на определено количество вода на ден и т.н., което беше много полезно.

„Тя се консултира с мен през всеки уикенд и това помогна да се знае, че има някой, който работи в тясно сътрудничество с вашия напредък.“

„Тази програма направи голяма разлика“, казва Амит и добавя, че е купил изцяло нов гардероб, след като е отслабнал с 10 кг! „Чувствам се страхотно, казва той и добавя,„ По-лек съм, по-здрав и по-енергичен от преди. “

Отказ от отговорност: Амит свали тези излишни килограми и върна живота си на път с HealthifyMe. Резултатите могат да варират от човек на човек, така че нека нашите треньори да идентифицират кое работи за вас.