Ако изпитате плато по време на диетата си с HCG, може да започнете да се притеснявате, че няма да можете да постигнете целта си за отслабване, но много хора на диета в даден момент. Въпреки че има няколко разрушители на платото от HCG, най-често срещаните са дните на пържоли и ябълки. Един ден за диета с HCG може да бъде това, от което се нуждаете, за да преодолеете препятствието, но трябва да сте сигурни, че сте психически готови да го вземете.
Вашата HCG диета очертава всичко, което ви е позволено да ядете и пиете по време на диетата, така че ако не спазвате протокола, един ден с ябълки няма да ви помогне толкова, колкото искате.
Сега нека разградим скандалния ден с ябълки, за да ви върнем в релсите с вашата диета и продължаване на загубата на тегло.
Кога да направим ден на ябълката
Apple day не трябва да се използва, докато не достигнете плато от четири до шест дни. Плато е, когато не сте отслабнали, но и не сте наддали. Ако сте напълняли, трябва да прегледате храненията и съставките, които използвате. Ако сте приели твърде много калории или дори прекалено малко, можете да стигнете до плато заради това, така че един ябълков ден би бил ненужен в тази ситуация.
Твърде много хора, които спазват диета, използват ябълков ден само след един или два дни, обикновено след паника, но плодовете ще претоварят системата ви с въглехидрати и захари и в крайна сметка може да напълнеете. Докато някои хора забелязват, че натрупват килограм или два на ден след деня на ябълките, те губят това плюс още половин килограм на следващия ден.
Защо работи Денят на Apple?
Най-често диетите ще бъдат блокирани и ще се обърнат обратно към протокола, написан от д-р Симеон, или ще потърсят в интернет отговор как да пробият стената и ще попаднат на деня на ябълките. Често те не питат защо работи, просто са чували, че може да работи. И така, защо работи денят на ябълките?
Защо работи
- Първо, в протокола се използват ябълки, тъй като те съдържат много течност. По същество се зареждате с течности през целия ден и прочиствате храносмилателната си система. Тъй като те съдържат захари, те могат да ви помогнат да останете сити и те също са достатъчно нискокалорични, но със средно 95 калории на ябълка, все пак можете да се придържате към границата от 500 калории. Тези плодове са богати на фибри, така че ще ви поддържат и редовни.
- Второ, тя работи като упражнение за психично равновесие, защото плато може да ви накара да се чувствате разочаровани или разстроени от липсата на загуба на тегло. В деня на ябълките HCG все още ще гарантира, че не сте гладни, въпреки че диетите могат да се чувстват много отегчени през деня, тъй като не могат да ядат нищо освен ябълки.
Как изглежда денят на Apple?
Денят на Apple е доста лесен за изпълнение, но както казахме, той може да бъде труден и психически. Когато правите ден на ябълките, ще трябва да имате шест големи плода, а не дванадесет малки, или всяка друга вариация.
В магазините за хранителни стоки има толкова много видове ябълки и оригиналният протокол не дава информация или съвети за какъв тип ябълки, но ябълките Red Delicious и Fuji често са по-големи от другите сортове.
Можете да вземете обичайната си напитка за закуска тази сутрин, независимо дали е кафе или чай, въпреки че много хора, които спазват диетата, предпочитат да пият зелен чай сутринта на деня на ябълките. След като обядът достигне, около обяд, трябва да ядете само по една голяма ябълка всеки път, когато почувствате глад, до обяд на следващия ден.
Според правилата все още можете да пиете вода, но се препоръчва да пиете вода само ако изпитвате неудобна жажда. Не забравяйте, че плодовете имат високо съдържание на вода, така че не се дехидратирате по време на деня на HCG с ябълки, но не трябва да пиете същото количество вода, което сте имали през предходните дни. Това е, за да сте сигурни, че не приемате допълнително тегло вода, което може допълнително да спре напредъка ви при отслабване.
Трябва да сте посветени на деня с ябълки, тъй като яденето на ябълка може да стане излишно и може да се изкушите да посегнете към това парче тост от мелба. Останете в курса и след ябълковия си ден проверете приема на калории и течности, за да пробиете щанда си. След като се върнете към отслабването, инерцията ви ще се върне и ще се почувствате ободрени, за да продължите с диетата.
Заключение
Дните на Apple се препоръчват още от въвеждането на протокола през 50-те години на миналия век, а мъжете и жените днес все още го използват за преодоляване на плато. Преди да започнете, важно е да преоцените собствените си ястия и мисловен процес по време на диетата.
Твърде много хора, които спазват диета, използват деня с ябълки за първи път, когато не отслабнат и са недоволни от резултатите след това, което ги кара да се откажат напълно от диетата.
Денят с ябълки би трябвало да работи почти в краен случай и единственото нещо, което наистина да ускори вашата диета. Тялото на всеки е различно и ще реагира на различни неща по различни начини, но може да работи за вас. Друго положително, което някои диети са забелязали, е, че няма да искате да го направите отново в близко бъдеще, така че ще бъдете по-малко склонни да изневерявате!
- Диета за преброяване на въглехидрати, Примерно меню от 1800 калории - Какво трябва да знаете
- Всичко, което трябва да знаете за диетата на брато, яжте не това
- Всичко, което трябва да знаете за пилето; Диета с кафяв ориз
- Създаване на приложение за диети и хранене Какво трябва да знаете, преди да започнете проекта си
- Диета за преброяване на въглехидрати, Примерно меню за калории 1500 - Какво трябва да знаете