Ето разбивка на приблизителните калории на всяка храна, разрешена по време на HCG диетата. Като освежаващо средство, HCG, съкратено от Human Chorionic Gonadotrophin е хормон, открит при бременни жени, който, когато се приема, позволява на човек да оцелее на нискокалорична диета (500 калории на ден) и в този случай те могат да загубят средно около килограм или два на ден, като същевременно се поддържа здравословно телосложение и не се изпитват обичайните гладни болки, съпътстващи много диети. Прочетете „Как загубих 40 килограма за 40 дни“ за повече информация относно тази изумителна диета.

калории

Нуждаете се от HCG? Щракнете тук, за да закупите качествени диетични консумативи за HCG и HCG

Действителната консумация на храна се състои от обяд и вечеря (без закуска) и следните артикули на хранене:

  • 3,5 унции избрано постно месо (вижте по-долу)
  • 3,5 унции избрани зеленчуци (вижте по-долу)
  • 1 хляб Grissini или тост Melba
  • Избрани плодове (вижте по-долу)

Насърчавате се да пиете много вода (средно над 100 унции на ден) и можете да пиете цялото кафе и чай, които искате, както и умерени нива на 0 калории диетични газирани напитки.

А сега за броя на калориите на допустимите храни.

Риба (средно 98 калории)

  • Треска (3,5 унции) - 83 калории
  • Рачешко месо (3,5 унции) - 100 калории
  • Камбала (3,5 унции) - 90 калории
  • Пикша (3,5 унции) - 88 калории
  • Камбала (3,5 унции) - 110 калории
  • Омар (3,5 унции) - 98 калории
  • Red Snapper (3,5 унции) - 110 калории
  • Скариди (3,5 унции) - 110 калории
  • Тилапия (3,5 унции) - 94 калории

Допълнителни бели риби са изброени в долната част на страницата.

Много постно говеждо (средно 152 калории)

  • 93/7 постно говеждо месо (3,5 унции) - 150 калории
  • Кубна пържола (3,5 унции) - 160 калории
  • Странични пържоли с филе (3,5 унции) - 130 калории
  • Топ Кръгла пържола (3,5 унции) - 166 калории
  • Тристепенна пържола (3,5 унции) - 154 калории

Пиле

  • Пилешки гърди (3,5 унции) - 87 калории

Телешко (средно 114 калории)

  • Телешко, филе (3,5 унции) - 110 калории
  • Телешко, котлет от филе (3,5 унции) - 117 калории

Зеленчуци (средно 18,8 кал.)

Плодове

  • Apple (малък) - 55 калории
  • Apple (средно) - 72 калории
  • Apple (големи) - 110 калории
  • Оранжево (пъпа) - 69 калории
  • Оранжево (Флорида) - 65 калории
  • Оранжево (Калифорния) - 59 калории
  • Ягоди, 12 големи - 72 калории
  • Ягоди, 20 средни - 80 калории
  • Розов грейпфрут (Калифорния) - 92 калории
  • Розов грейпфрут (Флорида) - 74 калории

Хляб

  • Грисини хляб (3 g) - 12 калории
  • Мелба тост (3 грама) - 12 калории
  • Мелба тост (5 грама) - 20 калории

Списък с бели риби

  • Ейр
  • Сом
  • Треска
  • Коули
  • Dover Sole
  • Камбала
  • Летяща риба
  • Пикша
  • Хек
  • Камбала
  • Хоки
  • Джон Дори
  • Калабасу
  • Лимонена подметка
  • Линг
  • Монк Риба
  • Папагалска риба
  • Плиса
  • Полак
  • Помфрет
  • Червен и сив кефал
  • Червена риба
  • Red Snapper
  • Скална сьомга/кучешка риба
  • Роху
  • Лаврак
  • Ципура
  • Акула
  • Скейт
  • Tilapia Turbot
  • Уатинг

Имайте предвид, че всички горепосочени калории за месо и зеленчуци не включват никакви сосове, салатен дресинг или масло. Всъщност ви насърчаваме да не използваме сосове като сос за барбекю, сос от пържоли A-1 и др. Върху месо, нито салатни превръзки върху салати или масло върху зеленчуци.

Един трик, който научих във втора фаза на диетата си, е, че мога да използвам люти сос от Луизиана върху пиле, тъй като има нула калории. Това е помогнало изключително много и тъй като е пикантно, се чувствате по-сити. Също така използвам балсамов оцет за салати от спанак, което е доста вкусно.

Нуждаете се от HCG? Щракнете тук, за да закупите качествени диетични консумативи за HCG и HCG