За хората с диабет тип 2 яденето на две големи хранения на ден може да е по-добро от консумирането на същия брой калории в шест малки хранения.

диабет

Някои специалисти по диабет препоръчват малки хранения като по-добър начин за контрол на метаболизма; други смятат, че яденето на три по-големи хранения е по-добро. Някои вярват, че няма голямо значение по един или друг начин.

Чешки изследователи разпределиха на случаен принцип 54 диабетици на възраст от 30 до 70 години на 12-седмична диета с два или шест хранения на ден. И двете групи ядат еднакъв брой дневни калории. След това групите смениха диети за още 12 седмици. Проучването се появява онлайн в Diabetologia.

Разликите не бяха драматични, но в сравнение с тези, които ядат шест пъти на ден, тези, които ядат само закуска и обяд, намаляват теглото си и обиколката на талията. Тези, които ядат по-малко ястия, също имат подобрени нива на глюкоза на гладно, по-ниско съдържание на мазнини в черния дроб и по-добра чувствителност към инсулин.

„Не само нашето проучване, но и други показват, че може да е по-полезно да ядете по-голяма закуска и обяд с малка вечеря“, каза водещият автор д-р Хана Кахлеова, изследовател в Института за клинична и експериментална медицина в Прага. „Потвърдихме древната поговорка - добави тя, - яжте закуска като крал, обяд като принц и вечеря като бедняк.“