USDA Nutrition Messages

Министерството на земеделието на САЩ замени Хранителната пирамида с чиния MyPlate, която показва видовете и количествата храна, която трябва да ядем, за да имаме здравословна диета. В най-простите си термини MyPlate дава следния съвет:

Видео youtube

Балансиране на калории.

  • Наслаждавайте се на храната си, но яжте по-малко.
  • Избягвайте големи порции.

Храни за увеличаване

  • Направете половината си чиния плодове и зеленчуци.
  • Направете поне половината си зърнени храни пълнозърнести.
  • Преминете към обезмаслено или нискомаслено (1%) мляко.

Храни за намаляване

  • Сравнете натрия върху етикетите на храните, в храни като супа, хляб и замразени ястия и изберете храни с по-ниски числа.
  • Пийте вода вместо сладки напитки
Рисувани дами Caterpillar Caterpillar Храснат здравословни пеперуди - Магазин за подаръци на природата
  • SlimFast Advanced Energy Caramel Latte High Protein Готови за пиене заместващи шейкове (11 fl
  • Ръководство за отглеждане на млечни треви Как да отглеждаме пътя на градинаря на Asclepias
  • Пюрирана храна в торбички не; Не позволявайте на децата да растат с хранене
  • Спортът играе жизненоважна роля в борбата с детското затлъстяване - Metrifit Ready to Perform
  • Популярен
    Те четат сега
    © ibg.waykun.com 2024.