Трябва да се стремите да пиете поне 1 чаша мляко всеки ден. Някои го харесват горещо (с добавени подправки и прахове), а други харесва студено. Но замисляли ли сте се някога коя е най-добрата за вас? Кой е по-добрият начин да го пием, за да ни помогне да получим всички необходими хранителни вещества, витамини и да не забравяме жизненоважното съдържание на калций? Уреждаме дебата!
По-добро ли е студеното мляко ИЛИ горещото мляко ви гарантира хранителни вещества?
Една от причините, поради които много хора препоръчват да се пие студено мляко, е начинът, по който млякото е химически обработено и пастьоризирано, преди да го доставите до дома си. Студеното мляко, което преминава през ниски нива на преработка, е снабдено с основни микро-хранителни вещества и електролити, които ви държат презаредени и активни през деня. Но имайте предвид, че това работи по-добре само когато го консумирате сутрин. Пиенето на студено мляко през нощта може да добави към вашите храносмилателни проблеми и дискомфорт, което затруднява съня. Той е един от най-добрите облекчители на киселинността, който причинява усещане за парене и поддържа дехидратацията.
Друга причина, поради която трябва да пиете студено мляко, е, че проучванията са доказали, че студеното мляко всъщност може да ви помогне да отслабнете. Да! Вярвате или не, ако избягвате млякото само защото ви кара да се чувствате тежки, няма причина да го избягвате. Калцият в студено мляко може да ви помогне да повишите нивата на метаболизма си и по този начин да изгорите тези калории по-бързо. Той може също да замести лека закуска, така че да се почувствате по-сити и да победите тези гладни пристъпи. Просто бъдете внимателни, преди да консумирате студено мляко през зимата и смяна на сезоните, което всъщност може да ви причини настинка и грип.
Като казахте, горещото мляко е също толкова пълноценно, колкото и студеното, но просто трябва да изберете млякото си в зависимост от метеорологичните условия и собствената толерантност на тялото към температурите на храната. В същото време горещото мляко се предпочита, когато искате да добавите нещо към него, като протеини или някакъв малцов прах, защото по-лесно се разтваря по този начин.
- Кето диета срещу диетата на Аткинс, която е по-добра Keto Fresh Biz
- Ако целта ви е оптимално хранене, което е по-добро, моркови или сладки (оранжеви) картофи; Майкъл
- Е Козел; s Мляко по-добро от крава; s Мляко тук; s списък на ползите за здравето; Д-р
- По-добра ли е водата от спортните напитки Times of India
- Дали органичното мляко е по-добро Мрежа за действие при рак на панкреаса