В този член

В този член

В този член

Чудили ли сте се за ползите за здравето от годжи бери и годжи сок? Някои твърдят, че годжи бери е извор на младост.

здравето

Но наистина ли отговаря на тези твърдения? А сушените годжи плодове имат ли странични ефекти? Ето отговори на вашите въпроси.

Какво е Годжи Бери?

Годжи бери, наричано още вълчи грозде, е ярко оранжево-червено зрънце, което идва от храст, който е роден в Китай. В Азия годжи плодове се ядат от поколения с надеждата да живеят по-дълго.

С течение на времето хората са използвали годжи плодове, за да се опитат да лекуват много често срещани здравословни проблеми като диабет, високо кръвно налягане, треска и свързани с възрастта проблеми с очите. Годжи бери, които някои наричат ​​„суперхрана“, се ядат сурови, варени или сушени (като стафиди) и се използват в билкови чайове, сокове, вина и лекарства.

Ползи за здравето от плодове Годжи

Годжи бери са богати на хранителни вещества. Някои ранни проучвания, използващи сок от годжи бери, откриха възможни ползи, които включват:

  • Усещане за благополучие и спокойствие
  • По-добро атлетично представяне
  • По-добър сън
  • Отслабване
  • Тласък на вашата имунна система
  • По-високи нива на антиоксиданти

Много плодове са полезни за вас. Не е ясно дали годжи бери са по-добри от другите видове плодове или дали добавките от годжи бери ще имат същите ползи за здравето като самите плодове.

Годжи Бери Хранене

Годжи бери предлагат много витамини и минерали като:

  • Витамин Ц
  • Фибри
  • Желязо
  • Витамин А

Те също са добър източник на протеини и антиоксиданти.

Годжи Бери рискове и странични ефекти

Годжи бери може да взаимодейства с някои лекарства. Ако приемате варфарин (разредител на кръвта), може да искате да ги избягвате. Годжи бери може също да взаимодейства с лекарства за диабет и лекарства за кръвно налягане, така че първо говорете с Вашия лекар.

В противен случай вероятно е безопасно да се ядат годжи плодове умерено.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате някакви хранителни добавки.

Годжи Бери използва

Има много начини да включите годжи плодове във вашата диета:

  • Яжте ги сурови.
  • Използвайте ги в готвенето.
  • Пийте плод сок от годжи.
  • Вземете добавка годжи.
  • Използвайте ги в билков чай.

Източници

Изчерпателна база данни за природни лекарства: „Лиций (Годжи): Монография.“

Натурален стандарт: „Професионална монография: Годжи (Lycium spp.)“

Оптометрия и наука за зрението: „Годжи бери ефекти върху макулните характеристики и плазмените нива на антиоксиданти.“

Световният вестник за здравето на мъжете: „Администриране на екстракти от Goji (Lycium chinense Mill.) Подобрява еректилната функция при модел на възрастни плъхове.“

FoodData Central: „Годжи бери.“

Оксидативна медицина и клетъчно дълголетие: „Годжи бери като потенциална естествена антиоксидантна медицина: Поглед върху техните молекулярни механизми на действие.“