Гювеч от пюре от карфиол със зелен боб само с 6 съставки и направен в 3 лесни стъпки. Поглезете се с най-добрата веганска храна за комфорт някога.

пюре

Комфортната храна е навсякъде. Тук-там е, можете да го помиришете, вкусите. За всеки комфорт храната означава нещо различно. Какво означава за теб?

Измислих тази рецепта, когато бях на гости за вечеря. Някои от тях са наистина придирчиви ядещи и това винаги е идеална възможност за мен.

Трябва да знаете, че бях много развълнувана да създам това ястие, защото когато го сервирате на тези наистина придирчиви и обичащи месо хора, това е предизвикателство.

И харесвам едно добро предизвикателство.

Когато искате да угодите на месолюбива тълпа като тази, може да е трудно. Така че, имайки предвид това, определено исках да отида за комфортна храна.

Със сигурност температурите тук в Холандия намаляват.

Напоследък започна да става по-студено и по-студено, дори под нулата. Можете да се наречете късметлия, ако живеете на по-топло място.

В онези студени дни жадувам за комфортна храна като моята Сладка картофена запеканка или моята Супа от праз и картофи.

Бихте ли ми повярвали, приятели, когато ви кажа, че това е първата ми рецепта със зелен фасул? Не е шега, че е истински! Предполагам, че причината е, че просто не бях приятел на зеления фасул. До тази рецепта, т.е.

Още в детството си (трябваше) да ям много зелен фасул. Често те идваха поднесени с картофено пюре, сос и малко месо.

Очевидно това вече не е ястие за мен!

Преди да ставам веган, бях опитвал зелен фасул няколко пъти, но никога не успях да постигна меко петно ​​върху него. Може би те бяха преварени или просто им липсваше много вкус. Здравейте скучна храна!

Днес ситуацията е различна. В тази рецепта наистина обожавам това, което зеленият фасул добавя към този вкусов профил. И точно затова трябваше да споделя това ястие с вас, приятели.

Това определено е ястие за всички. Да, бих казал, че това е ястието за най-придирчивите ядещи, любителите на месото, децата, хейтърите на растителна основа и, разбира се, за всички вегетарианци и вегани.

Сериозно това е ястието, което можете да сервирате през цялата година, защото е толкова задоволително и леко, затоплящо и свежо.

Той също така прави чудесно предястие на растителна основа, странично или основно ястие. Можете да я поднесете обикновена или с други зеленчуци, кюфтета от леща и толкова много други неща.

Направих това наскоро отново и го сервирах с моя Най-добрата рецепта за хумус за 30 секунди и моят Куркума Фалафел. Беше толкова вкусно, че не можех да се наситя от него.

И това означава много, когато знаете, че досега наистина никога не съм бил голям фен на зелените зърна.

Този пюре от карфиол със зелен фасул е погълнат за нула време. И знаете, че знаете, че е успокояващо, затоплящо, кремообразно, сирене, любител на месо и придирчив любовник, одобрено, есенно и целогодишно отдадено, хипнотизиращо и универсално.

Трябва ли да започна? Добре, нека първо приготвим вашите цветни цветя на пара в микровълнова фурна за около 8 минути. Или просто ги пригответе на котлона, което може да отнеме малко повече време.

Загрейте тиган с малко масло или само със зеленчуков бульон, зависи от вас. Добавете лука и зеления фасул и ги сварете. Когато карфиолът приключи, дайте го в купа на блендер или кухненски робот, добавете кокосово мляко, хранителна мая, подправете със сол и черен пипер.

След това смесете, докато стане наистина кремообразна и гладка. Не се притеснявайте, ако не притежавате пасатор или кухненски робот, можете да го направите с картофомачка.

След това пригответе заливката от моята Гювеч с паста от кейл и добавете хранителна мая. И накрая, сглобяването е лесна игра както винаги: започнете със сместа от зелен фасул, последвана от пюре от карфиол и завършете с топинга.

Печете около 15 минути при 405 ° F, готово.

Вземете всичките си придирчиви ядещи на борда с моята запеканка от пюре от зелено зърно

Нека си признаем, аз наистина не се занимавах със зелен фасул, но знаете ли, че тези здравословни чудеса са с високо съдържание на витамин С? Здравейте имуностимулатор! В същото време те са нискокалорични, богати на фибри и фолати.

Получавате картината: това запеканка от пюре от зелено зърно от карфиол е добър пакет за вас, дори ако сте като мен, не се интересувате от тези зърна.

Това може да е отлично начало да се убедите.

Ако все още не сте на кораба Green Bean, може да искате да проверите този преглед “10 невероятни ползи от зелен фасул„.

Приятели, ако опитате това, кажете ми. Направете снимка, маркирайте ме Facebook или Instagram както винаги.

Гарантирам, че тази пюрета от карфиол със зелен фасул ще свърши работа за всички, деца, придирчиви ядещи, любители на месото и, разбира се, за всички любители на растителната основа.