разказала

Сега, само след 4 месеца след раждането, Галина Юдашкин може да си позволи да публикува снимки в бикини.

Но преди няколко месеца Гал призна, че много ядат по време на бременност, какво да хвърлят кило - въздействието е просто нереалистично.

Важното е, че Умаскини успя.

И тя смело споделя с podeschi техния опит.

Страхотното нещо да направите заедно, Планк и 6 км. Благодаря на @poli_shka за супер тренировката!

„Никога не съм мислил, че може да харесвам пилатес. И не можех да си помисля, че е толкова трудно. Само 3-ти клас, но има малки успехи, които са видими само за мен. "

„Сега правете 4 пъти седмично, 2 кардио тренировки и 2 функционални. Моята цел август! ”

В допълнение към съветите за отслабване, тя е в състояние да отговори на podeschi, който, макар и спретнат, но е умен задник:

"Вярвам, че след раждането поне няколко месеца, за да се даде на матката да се отпусне, това не е било сред бушуващите гинекологични проблеми!" пише един коментатор.

„Повярвайте ми, трябва да се консултирам относно тяхното здраве и както при всеки специалист! Когато даваш добро, тогава мъжът започва да тренира. "

- съвсем разумно отвръща на Галина.

„И така, започнах възстановяването си след раждането. Всичко, което ми беше казано, яжте каквото искате и след това отслабнете. В резултат на това качихте 20 кг по време на бременност. Не мислех, че ще бъде толкова трудно да се откажат тези излишни ... След раждането - 10, а сега трябва да сваля още 10. Тегло преди бременността - 43 кг. Отидете до целта с треньор @poli_shka. Започнете с функционални тренировки в ефир с @lifecycleteam, правилна, балансирана диета и специален масаж. Резултатите им ще се пишат всяка седмица. "