Голяма част

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 24 май 2019 г.

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

Книгата предлага официален уебсайт, но те не предлагат никакви средства за подкрепа на читателя. Това е прост уебсайт, който предлага малка бележка от автора и след това насочва хората към покупка на Amazon.com. В книгата ще бъдат включени рецепти, идеи за закуски, списъци за пазаруване и съвети за хранене навън.

Отслабват ли диетите на G.I. Диета?

Рецензентите на книги са комбинация от хора, които са доволни от книгата и нейната информация, заедно с хора, които наистина не харесват формата и не отслабват, когато го следват. Много хора съобщиха, че просто искат откровен списък с храни, които могат да ядат, трябва да действат внимателно и да избягват подобни пазари, но вместо това им бяха дадени много съвети. Голяма част от съветите се насочиха повече към диета с ниско съдържание на мазнини, която сега знаем, че е доста вредна за тялото ви поради високите скрити захари в много нискомаслени продукти. За щастие не се съобщава за ужасни нежелани реакции при спазване на диетата, но има доста хора, които казват, че просто просто не са отслабнали.

„Обичам етикетите на зелено, жълто и червено, толкова лесни за четене ... много е лесно да се следват. Не е нужно да отслабвам, но обичам да следвам ниския G.I. диета и тази книга ми улеснява да разбера основната концепция. Все пак не съм фен на използването на изкуствени подсладители и преработени храни ... ”W Chang *

Light Child * каза: „Връзката между стойностите на гликемичния индекс на храната и инсулиновата резистентност са ми напълно ясни от направените от мен изследвания и личните ми борби, опитващи се повече от година да загубя това, което наричам„ последните 10 килограма. ” Бях развълнуван да открия тази книга и я поръчах за моя Kindle, след като прочетох пробата, предложена от Amazon. Но открих много противоречия на доброто здраве и на ГИ, които Галоп препоръчва и дори изброява конкретно, като сушените кайсии като нещо, което трябва да има в „основните неща на кухненския шкаф“, когато всъщност всеки сушен плод има много висок ГИ. “ След това те казаха, че някои храни, които авторът популяризира, все пак не са толкова здравословни, като Kashi Go Lean, която е заредена с 13 грама преработена захар. Пълнозърнест хляб също беше в сместа и той също съдържа захар, така че информацията наистина нямаше смисъл за читателя и те искаха да се върнат (но не можаха). Казват, че бихте могли да отслабнете с тази диета, но тя не е по-различна от останалите на пазара, казващи същото точно нещо. Здравето и дълголетието според този читател е по-скоро здравословно тегло и здравословни храни за дългосрочно здраве, а не бързо свалени килограми. Като цяло бяха много разочаровани.

Сюзън * каза: „Наистина исках книга, която да ми даде подробна информация за гликемичния индекс на определени храни. Нямам нужда от помощ или съвет дали да ям бекон или жълтъци или масло. Имам свои собствени (базирани на изследвания и опит) мнения за тях. След това тя каза, че тази конкретна книга е за хора, които не искат да мислят за това, което ядат и просто сляпо следват инструкциите. Ако сте близо до информация за храненето, тя не препоръчва да прочетете тази книга, тъй като само ще останете разочаровани.

Дали G.I. Лесна за спазване диета?

Твърди се, че книгата е лесна за четене в по-голямата си част и авторите подчертаха, че включват цветовете, за да направят храните възможно най-прави. Голяма част от информацията, която авторите плюят върху читателя, е забелязана малко остаряла (което естествено идва с по-стара книга), но може да не е толкова подходяща за днешния ден и възраст с колко напредъка сме постигнали в диетичният свят оттогава. Специалист по хранене коментира тази книга и нейната научна информация и цялостната основа на книгата и каза: „Като специалист в тази област мога да кажа, че препоръките в тази книга не само съдържат множество грешки, но и са несъстоятелни и, в много случаи, ще доведе до допълнителни медицински проблеми. Ниският GI определено е най-здравословният вид диета, който да се спазва, но здравословните мазнини и протеини също са важни, както и избягването на многото източници на „отрови“ в нашата храна. За съжаление тази книга носи повече вреда, отколкото полза. " Марк Р. *

Заключение

Определено не е имало лоши намерения при писането на тази книга и авторите са се постарали в годините на писането й, но е доказано, че е остаряла. Подсладителите като аспартам са отрова за тялото и са свързани с рак на мозъка, лошите приказки за яйчни жълтъци са просто глупави в днешните познания за здравето и здравето. * Авторите предоставят на клиента официален уебсайт, който той да разгледа, но те предоставят няма канали или поддръжка или сайтове в социални медии, за да бъдете в крак с деня и възрастта. Тази книга бавно ще намалява с годините поради много сезонната си информация за това как да се храните, да отслабвате и да ставате по-здрави като цяло.