Яжте своя път към по-силна ерекция!

по-добър

Ключът към сексуалността може да се крие в киселото мляко - поне за мишките. Тестисите на мишките, хранени с диета с кисело мляко, са с 5 процента по-големи от тези на обикновена диета - и с 15 процента по-големи от мишките, хранени с „диета с нежелана храна“, според ново проучване на MIT. Въпреки че учените не са сигурни какво причинява тези мишки да се „размахват“, те вярват, че пробиотиците в киселото мляко са замесени.

В човешкия свят проучванията свързват киселото мляко със загуба на тегло, но сексуалността? Все още не. Някои храни обаче са свързани с повишаване на тестостерона или либидото. (Какво може да направи повече тестостерон за вас? Щракнете тук, за да разберете!) Ето няколко неща, които да добавите към вашата диета, за да ви помогнат там долу - и в спалнята.

Ядки
Снек на две шепи бадеми или орехи на ден. Те са пълни с аминокиселини като аргинин, който подобрява притока на кръв в тялото ви - включително и там, където по-добрият кръвен поток означава по-силна ерекция. Плюс това, проучванията са установили, че момчетата с диети с високо съдържание на мононенаситени мазнини - такива в авокадото, маслиновите масла и ядките - имат по-високи нива на тестостерон от тези, които пестят върху здравословните мазнини.

Стриди
Предполага се, че Казанова яде по 50 всяка сутрин за закуска. Той беше на нещо. Ракообразните са с високо съдържание на цинк - ключов фактор за производството на сперматозоиди и кръвообращението. Но не е нужно да намазвате 50, за да си напълните минерала - шест ще осигурят двойно препоръчителното дневно количество, 15 mg. Някои други добри източници на цинк са яйца, раци, риба и тъмен шоколад. Ето 6 стриди, които да опитате още сега.

Овесена каша
Защо работи: Овесът е пълен с L-аргинин, аминокиселина, която работи с азотен оксид, за да намали сковаността на кръвоносните съдове. L-аргининът се използва за лечение на еректилна дисфункция, тъй като помага за отпускане на мускулите около кръвоносните съдове на пениса. Когато се разширят, притокът на кръв се увеличава, за да можете да запазите ерекция.

Балансирайте алкохола си
Тази трета или четвърта бира не прави нищо за червата или нивата на Т. Мъжете, които пият дори умерено всеки ден в продължение на три седмици, отчитат 7% намаление на нивата на тестостерон, според скорошно холандско проучване. Вашият ход: Придържайте се към чаша или две макс на вечер, за да избегнете падане.

Изберете Organic
Тази ябълка може да не изглежда опасна, но след като прочетете това, може да искате да преразгледате всички предишни органични подигравки: Изследване от 2011 г., публикувано в Environmental Health Persepctives, установи, че от 37 пестицида, използвани върху храни, 30 имат отрицателни ефекти върху вашата репродуктивна система. Химикалите могат да блокират тестостерона и може да са виновни за ниския брой на сперматозоидите. Ето 9 начина да запазите топките си в игра.

(Искате ли още повече храни да ядете по пътя си към по-добър секс? Вижте този списък с най-добрите храни за секс.)

Още от MensHealth.com:

Допълнително изследване на Джейсън Стивънсън