Пълната диета: Отслабнете, изглеждайте страхотно, бъдете здрави! е книга, написана от Стюарт А. Сийл, Тереза Шерард и Даяна Флеминг.
Диетата с пълна чиния включва следване на указанията, на които сме били учили като деца, да ядем храните, които мама е казала да ядете. Ключът към тази програма е яденето на храни с високо съдържание на диетични фибри.
Контролът на порциите е ключов при диетата с пълна чиния. Няма да се чувствате лишени, защото няма да ядете малки порции. Диетата с пълна чиния започва с това, че ви помага да правите малки и постепенни промени. С напредването си продължавате да прилагате промени, които дават големи резултати като отслабване, подобряване на храносмилането, набиране на повече енергия и намаляване на риска от заболявания.
Има три етапа, описани в диетата с пълна чиния и всеки етап има три стъпки, за да ви приближи до препоръчаните 40 грама фибри на ден. Повечето американци консумират около 10 до 15 грама фибри всеки ден. Храните, в които липсват фибри, също са по-малко питателни и по-калорични и мазнини. Следователно, като следвате пълната диета, можете да очаквате да отслабнете, като същевременно даде тласък на вашето здраве.
Църквата "Света Елена" успешно е провела програма, използвайки тази книга, и ние силно я препоръчваме за баланс на теглото, чудесно подобряване на стомашно-чревния тракт и общо усещане за добри резултати.
- Диета при хронично бъбречно заболяване в средиземноморска африканска държава BMC Нефрология Пълен текст
- Диета, затлъстяване и гени (DiOGenes) - изглед в пълен текст
- Пълна статия Храна на фронта в дома, храна на фронта на Втората световна война и американската диета
- Пълна статия Принос на диетата към чревната микробиота и свързаното с нея сърдечно-съдово здраве на гостоприемника
- Луда секси диета Всичко, което ядох за един цял ден