Неймар е въвлечен в противоречия от както завинаги, но трябва да признаем, че той е сръчен играч, който е в отлична форма. Вижте неговите съвети за фитнес!

съвети

Хранене

1. Кажете не на нездравословната храна # неразказано.

2. Неговият диетолог го съветва да обърне голямо внимание на своите микроелементи: правилния баланс на въглехидрати и протеини и да се опита да ограничи приема на мазни храни. Научете вашите нужди от микроелементи и включете това във вашата диета.

3. Неймар е бил подложен на хиперкалорична диета, което означава, че е ял над 2600-3300 калории на ден, тъй като е бил идентифициран като почти поднормено тегло за възрастта си, когато е започнал за първи път. Така че, не забравяйте да се храните в рамките на ограничението на калориите.

4. По време на престоя си в Сантос, Неймар сподели, че е имал мачове почти всяка седмица, така че е трябвало да бъде в съответствие с диетата си, за да се представи най-добре. Останете последователни и се ангажирайте с целта си!

Обучение

5. Тъй като атлети като Неймар използват много основна сила, той прави плиометрични упражнения, за да подобри цялостното си представяне. Плиометрията е упражнение, което използва собственото телесно тегло. Burpees с скок с камион и клякане на крака в коляното са някои примери за упражнения за плиометрия.

6. Неймар също прави алтернативен ден на тренировка за сила на цялото тяло и интервални тренировки с висока интензивност, за да поддържа слабата си физика Ако тепърва започвате, не бъдете прекалено твърди към себе си. Просто се уверете, че се придържате към една тренировка и бъдете последователни с нея.