Присъединете се безплатно!

Присъединете се безплатно и започнете да изграждате и проследявате тренировките си, получавайте подкрепа от други членове на Fitness Blender и други!

impact

Подробности за програмата

  • Дължина: 4 седмици
  • Ср. Продължителност: 32 минути (22-40)
  • Дни в седмицата: 5 + 1 по желание
  • Трудност: 1-3
  • Фокус на тялото: Цяло тяло
  • Оборудване: Дъмбел, Мат
  • Тип тренировка: Сърдечно-съдови, Ниско въздействие, Силови тренировки, Тонизиране

Общ преглед

Програмата за ниско въздействие на Fitness Blender е щателно изграден план, който ви казва точно кои тренировъчни видеоклипове да правите, 5-6 дни в седмицата (шестият ден е по избор). Ние сме комбинирали кардио тренировки с ниско въздействие, силови тренировки, пилатес, йога, стречинг и функционални силови тренировки, за да създадем програма, която бързо ще доведе до резултати. Тренировките са под 40 минути всеки ден и всичко, от което се нуждаете, е набор от гири.

Това е подходящо за начинаещи, но може да бъде толкова предизвикателно, колкото е необходимо; ние даваме модификации, за да направим тази програма много по-трудна, лесно предизвикваща дори много годни хора - Това също е отлично въведение за начинаещи в някои от по-интензивните програми на FB. Тази програма може да доведе до загуба на тегло и забележима промяна в състава на тялото. Вашите енергийни нива може да са по-високи, вашето здраве и настроение ще се подобрят, както и вашата издръжливост, гъвкавост, баланс и сила.

Използвайте #FBlowimpact в социалните медии, за да проследите тренировъчните си сесии, да споделите напредъка си, да намерите мотивация и да се свържете с хора по целия свят, които следват тази програма.

Характеристики на всички програми за тренировки, базирани на календар

  • Може да се използва повторно по всяко време и няма срок на годност.
  • Експертно подбрана комбинация от нашите безплатни видеоклипове за тренировки.
  • Веднага след покупка.
  • Проследява напредъка на завършените тренировки.
  • Изброява целите на всеки ден и оценка на изгарянето на калории.
  • Включва програмно ръководство със съвети и информация.
  • Съвместим с нови функции, функционалност и инструменти, налични с FB Plus.
  • Бонус: Ръководството за фитнес миксер за чисто хранене.

допълнителни бележки

  • Продажбите на програми за тренировки се използват, за да запазят отделните видеоклипове за тренировки безплатни. 100% от всички продажби на тренировъчни програми се връщат към добавяне на функции и съдържание към уебсайта.
  • Това не е изтегляне: Програмите за тренировки са достъпни чрез онлайн календара.
  • Календарните програми за тренировки имат 5-дневна политика за връщане/възстановяване.
  • Ако някога имате някакви въпроси относно достъпа до закупена програма, ще се радваме да помогнем. Попълнете формуляра ни за контакт или ни изпратете имейл на [email protected].
  • За дългогодишни потребители на Fitness Blender нашите тренировъчни програми са уникални от нашите електронни книги/PDF програми. Тези по-стари програми не преминават към новия календар.

Вие също ще обичате

План за хранене в FB - Яжте истинска храна и се чувствайте чудесно

Доброто хранене трябва да има страхотен вкус и да ви кара да се чувствате още по-добре! Създаден с регистрирани диетолози, този здравословен, пълнозърнест хранителен план подробно описва 3 хранения и 3 закуски всеки ден в продължение на четири седмици.

Основи на FB Plus - работа в стойка, баланс, разтягане и пилатес за здрава основа

Тренировките в това предизвикателство помагат за укрепване на основните основи на фитнеса - стойка, подравняване, обхват на движение и телесен контрол. Тези процедури трябва да ви помогнат да се чувствате чудесно.

Споделете вашия успех

Препоръчваме ви да използвате нашата общност или #FBlowimpact и #fitnessblender в социалните медии, за да проследите тренировъчните си сесии, да споделите напредъка си, да намерите мотивация и да се свържете с хора по целия свят, които следват тази програма.

Последвай ни

В социалните медии ви препоръчваме да използвате #FitnessBlender, за да споделите напредъка си, да мотивирате другите и да намерите вдъхновение.