4 април 2012 г. 16:37:44 ч./От персонал

плодови

Плодовете са важна част от здравословното хранене. Освен като нискомаслена закуска, която може да ви помогне при постигането на целите ви за отслабване, плодовете и зеленчуците всъщност са в състояние да подобрят тена ви, като помагат на тонуса на кожата ви да покаже младежки блясък. Това прави плодовете и зеленчуците здравословен компонент на всеки план против стареене. Яденето на едни и същи плодове всеки ден обаче може да бъде скучно. Плодовете като банани, ябълки, диня и портокали са фантастични плодове, но те не са единствените плодове, които могат да бъдат включени в диетичен план. Други плодове могат да бъдат заменени или включени в диета, за да се предотврати скуката и да ви дадат неочакван тласък на витамини и минерали.

  • Внесете разнообразие в диетата си, като замените банана си с жълт живовляк. Живовлякът е плод, който е подобен както на банан, така и на ямс, смесен заедно. Както жълтите, така и зелените живовляци могат да бъдат приготвени и използвани като вкусен заместител на картофите. Бананите са добър източник на калий, плодовете киви, което е чудесно в салсата като придружител на живовляк.
  • Сменете ябълката с папая или дюля за различен вкус. Папаята ще предлага повече фибри от ябълката, а дюлята, която е подобна на ябълката, ще предложи вкус на тартер.
  • Вместо динята опитайте да хапнете гуава. Ликопенът в гуавата е полезен за намаляване на риска от рак и сърдечни заболявания. Друг плод, който може да заеме мястото на динята, е азиатската круша. Този влажен плод може да се добави към салата от спанак за уникално хранене.
  • Два необичайни плода, на които да се наслаждавате, вместо на портокала са звездните плодове и кумквата. Звездният плод предлага сладък, но кисел вкус, но със същите здравословни хранителни вещества. Вкусът на кумквата е подобен на портокала, само с малко повече ритник.

Яденето на едни и същи плодове ден след ден може да затрудни придържането към здравословна диета. Тези интересни плодове могат да бъдат намерени в хранителните магазини и фермерските пазари и наистина могат да променят темпото на следобедната ви закуска от ужасно към желание да имате повече.