Никъде ли не се вижда леля фло? Чудите се какво да правите, когато вашите perdos закъсняват? Е, поемете дълбоко въздух и се отпуснете, защото ние сме тук, за да ви помогнем.

Да си жена не е лесно, нали? Не просто трябва да се примиряваме с ужасните периодични спазми и промени в настроението, но и да водим раздели на датите! Истината е, че колкото и да мразим периодите на болка, не искаме те да се забавят, тъй като това може да сочи към много по-голям здравословен проблем от спазми или настроение.

правите

И така, какво се случва, когато менструацията ви закъснее?

Склонни сте да изпадате в паника и първата причина, която ви идва на ум, е непланирана бременност. Оказва се, че има още куп причини освен бременността, които могат да доведат до забавяне на леля Фло.

Ето някои от най-вероятните виновници за забавянето на вашия период:

1. Наскоро сте отслабнали или качили килограми
Всяка промяна в телесното тегло може да повлияе на вашия цикъл. Наднорменото или недостатъчното тегло променя начина, по който функционира тялото ви.

Какво можеш да правиш: Ако имате поднормено тегло, опитайте да консумирате основните витамини и минерали, заедно с увеличаване на порциите на хранене. От друга страна, трябва да промените плана си за хранене и да бъдете активни, ако сте с наднормено тегло.

2. Прекалено сте стресирани
Прекаленото напрежение може да наруши хормоналния баланс в тялото ви, което в крайна сметка ще повлияе на месечния ви цикъл.

Какво можеш да правиш: Опитайте дихателни упражнения или някаква дейност, която ви кара да се чувствате по-спокойни. Управлението на стреса е изключително важно, за да поддържате цикъла си по пътя.

3. Кърмите
Ако сте нова майка и все още кърмите детето си, има вероятност това да наруши цикъла Ви и менструациите Ви да не са точни. Всъщност има шансове да пропуснете периодите си.

Какво можеш да правиш: Това не е за притеснение! След няколко месеца вашите менструации ще станат по-редовни и цикълът ви ще стане нормален.

4. Вие сте на хапчета за контрол на раждаемостта
Когато включвате и изключвате противозачатъчни хапчета, цикълът ви може да варира. Тези хапчета са хормонални и предпазват яйчниците от освобождаване на яйцеклетки.

Какво можеш да правиш: Ако се притеснявате, че вашият менструален цикъл ще бъде засегнат, най-добре е да избягвате да приемате хапчета за контрацепция, защото наистина обърква хормоните и менструалния ви цикъл. След като напълно излезете от тези хапчета, ще са необходими месеци за последователни периоди, за да станете редовна част от вашето здраве.

5. Страдате от СПКЯ
Около 20% от индийските жени страдат от синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), който причинява хормонален дисбаланс в организма. Тялото започва да произвежда излишък от мъжки хормони, които предотвратяват отделянето на яйцеклетки.

Какво можеш да правиш: Ако страдате от това, е необходима медицинска помощ на ранен етап, тъй като това може да има сериозни последици за здравето. Но определено можете да намалите симптомите у дома, като се подложите на здравословна диета и редовно упражнение.

6. Тренирате твърде много
Кой би си помислил, че прекалената тренировка може да има отрицателни последици за здравето, нали? Твърде много упражнения могат да доведат до по-ниски нива на естроген, което може да доведе до нередовни менструации.

Какво можеш да правиш: Въпреки че упражненията са полезни за тялото ви, не прекалявайте. Не забравяйте, че умереността е ключът.

7. Навлизате в перименопаузата
Ранната менопауза прави периода Ви рядък поради намаляване на нивата на естроген.

Какво можеш да правиш: Въпреки че не можете да направите нищо по този въпрос, поддържането на здравословен начин на живот може да ви помогне. Добавянето на богати на калций храни може да бъде много полезно.

Ако леля Фло закъснява, може да има няколко причини зад нея, но едно нещо, към което тя сочи, е, че трябва да се грижите за здравето си.

Шрея Гупта

Намирайки нирвана в добрата храна, Шрея също обича да чете книги и е упорит Потърхед. Уверена и мотивирана, с която е забавно да бъде. Плюс храна. Винаги.