Есе за балансирана диета: Балансираната диета е диета, която включва всяка категория хранителни вещества в нея. Важно е да се храним според балансирана диета, защото това е най-добрият начин да гарантираме доброто си здраве. Балансираната диета се състои от всяка група храни, от която се нуждаем, за да се предпазим от вредни инфекции и заболявания.

Можете да прочетете още Есе писане за статии, събития, хора, спорт, технологии и много други.

Дълго и кратко есе за балансирана диета за ученици и деца на английски език

В тази статия сме предоставили едно дълго есе по темата, кратък доклад и десет реда за един и същи елемент, за да помогнем на учениците да напишат тези есета при своите изпити. По-долу е дадено дълго есе за балансирана диета, съставено от 500 думи и кратко есе, съдържащо 100-150 думи.

Дълго есе за балансирана диета 500 думи на английски

Есе за балансирана диета обикновено се дава на класове 7, 8, 9 и 10.

Балансираната диета е диета, която съдържа всички основни групи храни. Има пет основни хранителни вещества, които тялото ни изисква за правилното функциониране. Въглехидратите са енергийна храна, която съдържа нишесте и захар; протеините са храни за бодибилдинг, мазнините дават енергия, витамините и минералите са храни, които ни правят устойчиви на болести. Всички тези групи храни са жизненоважни за нашето добро здраве.

Освен основните пет хранителни вещества, има и груба храна и вода. Грубите храни са частта от фибри в храната, която ядем, а водата е от решаващо значение за регулиране на телесните процеси. Балансираната диета съдържа всички тези хранителни вещества в подходящи количества. От съществено значение е да разберем какъв вид храна ни дава хранителни вещества. Хлябът, картофите, захарта, оризът и шапатитите са богати на въглехидрати. Трябва да консумираме този вид храна, тъй като те са нашият основен източник на енергия. Всеки зеленчук, който расте под земята, например моркови, сладки картофи, репички са богати на въглехидрати. Децата и юношите трябва да консумират въглехидрати, тъй като се нуждаят от много енергия.

Месо, риба, варива, леща, яйца, мляко и всякакъв вид млечни продукти като извара и панир са богати на протеини. Протеините са нашият основен източник на енергия. Протеините са от съществено значение за хората от всяка възрастова група. Всеки, който иска да яде по-малко мазнини за хранене, трябва да ги компенсира, като яде повече протеини. Протеините са необходими на подрастващите, тъй като те помагат за развитието на мускулите.

Маслото, захарта, сметаната, сиренето, червеното месо, топленото масло, маслото и т.н. са богати на мазнини. Мазнините ни дават повече енергия. Децата трябва да консумират достатъчно количество мазнини, тъй като те се нуждаят от тях за растежа си. Мазнините, когато се консумират в големи количества, водят до излишно отлагане на мастна тъкан и водят до наддаване на тегло. Мазнините обаче са съществен компонент на нашата диета и ние трябва да ги приемаме адекватно.

Плодовете и листните зеленчуци са богати на витамини и минерали. Витамините и минералите изграждат защитните сили на нашето тяло срещу болести и вирусни инфекции. Недостигът на витамини може да причини много състояния, вариращи от нощна слепота до скорбут. Също така може да накара венците ни да кървят и да доведе до образуването на болезнени струпеи в устата ни. Най-важното е, че дефицитът на витамини и минерали ни кара да бъдем по-изложени на заболявания. Грубите фуражи са жизненоважни за гладкото движение на червата. Фибрите са от съществено значение за храносмилането и формирането на червата. Водата е необходима за улесняване на всяка телесна функция, като се започне от метаболизма до асимилацията. Водата е жизненоважна за оцеляването и без нея не можем да живеем.

Балансираната диета е богата на всички тези хранителни вещества. Той трябва да съдържа необходимите групи храни в подходящи количества. Спортист или някой, който се занимава с тежък физически труд, трябва да консумира големи количества протеин. Протеинът им дава енергия да работят усилено. Човек, който се занимава основно с работа на бюро, трябва да консумира по-малко мазнини, тъй като почти няма физически упражнения. По този начин той трябва да консумира храна, която тялото му може да разгради бързо. Като цяло балансираното хранене гарантира доброто ни здраве и е жизненоважно за напускането на здравословен живот.

ученици

Кратко есе за балансирана диета 150 думи на английски

Есе за балансирана диета обикновено се дава на класове 1, 2, 3, 4, 5 и 6.

Балансираната диета има широко необходими неща в живота ни. Спазването на балансирана диета гарантира, че се храним здравословно. Нашето поколение се ангажира твърде често с нездравословна храна и това е много вредно за нас. Храните, които съдържат твърде много масло или твърде много въглехидрати, могат да имат неблагоприятни ефекти върху нас. Яденето на домашно приготвени ястия като варива, ориз, риба и др. Е по-добро за нашето здраве.

Заключение за балансирано диетично есе

Балансираната диета включва всеки вид храна и това гарантира, че се грижим за здравето си. Например, „Khichdi“ е идеално балансирана диета. Супата от леща и пилешката яхния са отлични източници на протеин. Балансираната диета ни помага да поддържаме здравословно телесно тегло. С малко упражнения и упорита работа, всички ние можем да водим активен живот. скоро ще актуализираме Балансирано диетично есе на хинди, пенджаби, маратхи, малаялам.

10 реда на есе на балансирана диета на английски език

  1. Балансираната диета е диета, която включва всяка група храни и помага за поддържането на здраво тяло.
  2. Въглехидратите, мазнините, протеините, витамините и минералите са петте основни групи храни, които трябва да включим в диетата си.
  3. Недостигът на въглехидрати може да причини изтощение и умора. Липсата на протеини може да доведе до забавен растеж и недоразвити мускули.
  4. Недостигът на витамини и минерали води до повишена податливост на заболявания, нощна слепота, рахит и др.
  5. По-малко груба храна и вода в диетата може да доведе до дехидратация и лошо храносмилане, което да доведе до нередовно движение на червата.
  6. Балансираната диета трябва да съдържа всеки компонент в достатъчно количество. Повишената консумация на въглехидрати и мазнини може да доведе до последствия.
  7. Балансираната диета помага да се поддържа правилното телесно тегло, поддържа ни подхранвани, а кожата ни е без акне и пъпки.
  8. Протеините са от съществено значение за подрастващите, тъй като те се нуждаят от тях за техния растеж и развитие.
  9. Развива здравословни хранителни навици и ни помага да постигнем нашите оптимални здравословни цели.
  10. Всички трябва да спазваме балансирана диета и по този начин да водим красив живот.

Често задавани въпроси относно есето за балансирана диета

Въпрос 1.
Какво представляват протеините?

Отговор:
Протеините са храни за културизъм, които ни помагат да развием мускулите си и ни дават сила.

Въпрос 2.
Защо се нуждаем от балансирана диета?

Отговор:
Нуждаем се от балансирана диета, която да гарантира консумацията на всички хранителни вещества, като по този начин води до здравословен живот.

Въпрос 3.
Защо нездравословните храни се считат за нездравословни?

Отговор:
Нежеланата храна има високо съдържание на мазнини и почти никаква хранителна стойност. По този начин те увреждат тялото ни и могат да доведат до чернодробни заболявания.

Въпрос 4.
Яде ли добре сурови зеленчуци?

Отговор:
Някои зеленчуци като краставица, моркови, спанак, маруля и др. Трябва да се консумират сурови. Това помага за запазването на хранителната им стойност.