Пазете се от енергийната напитка.

Рекламите за енергийни напитки обещават да ви дадат психически и физически тласък. Те обещават да съживят вашето ставане и движение. Но последните изследвания установиха, че по-големият тласък може да не е по-добър тласък. Всъщност може да е опасно. Получете важните подробности за енергийните напитки и здравето.

енергийни

От 7-Elevens до супермаркети, те се продават навсякъде в наши дни. И така, каква може да бъде вредата от енергийните напитки? Потенциално много. Научете какво науката открива сега.

Енергийни напитки и здраве

Всички знаем, че кофеинът е ключов стимулант в енергийните напитки. По здравословни причини FDA ограничава количеството кофеин до по-малко от 400 милиграма на напитка.

Патентовани смеси

За да не се възпира от подобни ограничения, индустрията за енергийни напитки обикновено добавя патентовани смеси от стимуланти, за да направи продуктите им по-мощни от чашата ви кафе.

Но повече мощност може да бъде опасна, може би дори смъртоносна, установиха последните изследвания 1.

Три питиета всеки ден

Авторите, предимно от военновъздушната база Травис в Калифорния, решават да направят изследването, тъй като много военнослужещи консумират енергийни напитки. Около 15% намаляват три напитки дневно.

Това е тревожно, пише водещият автор д-р Емили Флетчър и колегите му, тъй като проучвания сред населението са установили, че свързаните с енергийните напитки посещения в спешното отделение и смъртните случаи са се увеличили с 2,3, „предизвиквайки въпроси относно тяхната безопасност“.

Индустрията на енергийни напитки обикновено добавя патентовани смеси от стимуланти, за да направи продуктите им по-мощни от чашата ви кафе.

Енергийни напитки срещу кофеин сам

За да разберат по-точно как енергийните напитки влияят на организма, д-р Флетчър и нейният екип сравняват сърдечно-здравните ефекти на 32-унционна енергийна напитка с контролна напитка, която съдържа същото количество кофеин.

За проучването 18 здрави възрастни на възраст от 18 до 40 години бяха разделени на случаен принцип в две групи.

Първата група изпих енергийната напитка. Съдържа 108 грама захар, 320 mg кофеин и различни други съставки, които често се срещат в напитки като Monster Energy, Red Bull и 5-Hour Energy (да, съставките, които се предлагат на пазара, като ни дават повече енергия от кофеина сам).

Втората група изпих контролната напитка. Имаше 320 mg кофеин, 40 ml сок от лайм и 140 ml черешов сироп във газирана вода. (не е много енергийно повишаваща мощност в малко сок от лайм и черешов сироп).

След шестдневно измиване участниците смениха напитките.

Енергийни напитки и здраве | Кръвно налягане

След консумация на енергийната напитка кръвното налягане на пациентите остава повишено шест часа по-дълго, отколкото след поглъщане на контролната напитка.

Енергийни напитки и здраве | Сърдечна функция

Още по-значителен е ефектът на енергийната напитка върху сърдечната функция, а именно QT интервала.

По същество QT интервалът е времето, необходимо на вентрикулите в долните камери на сърцето да реполяризират или да се подготвят, за да генерират нов сърдечен ритъм. Всяко лекарство с 6 милисекунди или повече QT отговор трябва да има предупреждение на етикета.

След преглъщане на енергийната напитка, QT реакцията на участниците беше 10 милисекунди. „Това може да накара сърцето да бие необичайно. Получената аритмия може да бъде животозастрашаваща ”, обясни д-р Флетчър в съобщение за новини от Американската сърдечна асоциация.

Шестнадесет унции Red Bull събират около 220 калории. Това е голям проблем, ако се опитвате да отслабнете.

Контролната напитка не постави QT реакцията на вредна територия.

Една напитка

Това бяха последиците от една енергийна напитка. Много енергийни пиячи се клатят по два до три на ден - един сутрин, за да се събуди, един, за да се предпази от следобедния спад, и трети, за да работи и играе през нощта.

С констатациите от това проучване би трябвало да е много по-малко загадъчно защо пиенето на енергия може да доведе до посещения на спешна помощ и смърт.

Качване на тегло

И, разбира се, дори не сме попаднали в калорийния товар на тези напитки. Шестнадесет унции Red Bull например събират около 220 калории. Това е голям проблем, ако се опитвате да отслабнете, защото калориите в напитките - независимо дали тези калории идват от газирани напитки, плодови сокове или енергийни напитки - не се регистрират в центровете за насищане на мозъка ни. Казано по-просто, ние сме също толкова гладни за следващото си хранене, независимо дали сме пили тази енергийна напитка или не.

Енергийни напитки и здраве | Обобщаване

Енергийните напитки никога не са били добър избор поради техните течни калории и често големи количества кофеин. „Те никога не са били част от плана за хранене на Притикин“, отбелязва д-р Данин Фруже, медицински директор в Центъра за дълголетие на Притикин в Маями. Центърът помага на хиляди хора по целия свят да лансират здравословен начин на живот от 1975 г. насам.

Това скорошно проучване от военновъздушната база Травис показва, че може да има и друга причина - честно казано, страшна - да се пазим от енергийните напитки. Независимо от техния кофеин, другите съставки в енергийните напитки могат да имат вредно въздействие както върху кръвното налягане, така и върху сърдечната функция.

„Изчисляването на баланса риск-възнаграждение не би трябвало да се използва“, обобщава д-р Фруже. „Защо да поемаме някой от рисковете на енергийните напитки, когато ползите от умствената острота и физическата жизненост могат да бъдат постигнати без риск чрез здравословна диета и ежедневни упражнения като Програмата на Притикин?“

Отслабнете при отстъпление за отслабване на Притикин

Вземете живота на следващото ниво и бъдете всичко, което можете да бъдете. Ето за това е ваканция в Притикин. Живей по-добре. Изглежда по-добре. И най-хубавото е, чувствайте се по-добре.