блогът

С топлото време, изтласкващо непредсказуемостта на пролетта, е време да възстановим списъците си с хранителни стоки, за да включим класически летни екстри. Възползвайте се от сезонните плодове и зеленчуци, които правят летните фанфари толкова приятни! С малко помощ от Диета на Саут Бийч, можете да се насладите на лесно, прохладно лято без приготвяне на храна или планиране. Нашето меню е пълно с вкусни опции, които са идеални за това лятно небце. От плодовите, тропическите сладкиши и обилните сезонни зеленчуци до лакомствата, които може да намерите на крайбрежна алея, барбекю или карнавал, този списък със сигурност ще надгради лятното ви хранене!

5 летни зеленчуци за плосък корем

Попълнете лятното си меню с тези 14 диетични продукта на South Beach, които са идеални за сезона:

1. Градински омлет от зеленчуци и сирене>

Смесвайки вкусните вкусове на сезонните летни зеленчуци с протеиновата доброта на яйчните белтъци, този елемент от менюто е чудесно събуждане за страхотен ден. Със само 110 калории и 12 грама протеин, тази обилна закуска с яйца има вкус като току-що складиран на местния фермерски пазар.

2. Просто добавете яйца! Борба с шунка и сирене>

Улесняваме времето за закуска с тази караница, която ще ви напомни за лятото в провинцията. Добавете две големи яйца директно към това ястие, смесете го с вилица и микровълнова фурна за идеално бъркана яйце закуска. Шунка, сирене и спанак поддържат това лесно-грахливо ястие просто и приятно.

3. Beach Shack Cappuccino Shake>

Жаден за ледено студена напитка на плажа? Включвайки само 200 калории на вкусна порция, този шейк е идеалният начин да се събудите. Насладете се на вкусовете на ледено кафе сутрин със закуска Beach Shack Shake, която ще ви накара да останете доволни.

17 плодови рецепти достатъчно сладки за лятото

4. Кокосово-ванилова бадемова закуска>

Насладете се на обяда на плажа с лесен и преносим бар, който е идеален за хвърляне в плажната ви чанта или охладител. Допълнителната комбинация от кокос и ванилия прави този бар с високо съдържание на фибри идеалното решение, когато времето не достига. Бадемите и орехите ви помагат да сте доволни и заредени с енергия за натоварения летен ден.

5. Пилешки сандвич на скара>

Пристигането на топло време означава пристигане на готварства, барбекюта и пиле на скара! Насладете се на любимите си вкусове на барбекю в задния двор, без дори да включвате скарата. Тази маринована пилешка гърда смесва сладка, остра кафява захар с лук, чесън и оцет, за да създаде вкусно изживяване по време на хранене. Изпечен в пламък и сервиран на пълнозърнест кок, този класически любим на скара липсва нулев вкус. Сервирайте този елемент от менюто със сезонна странична салата, пълна с летни зеленчуци на скара.

6. Margherita Pizza>

Кой не обича пицата? Тази без вина вина съчетава традиционните вкусове на моцарела и узрели домати домати с щипка босилек. Сервираме го върху тънка, хрупкава коричка, която съперничи на любимата ви филия на плажа или карнавала. Отдайте се на тази любима на феновете храна без нежеланите мазнини и тежки въглехидрати, които ще намерите на крайбрежната алея.

Вашето сезонно ръководство за пролет и лято

7. Пиле и зеленчуци>

Печени чушки, опаковани с витамин С броколи и едамаме обединяват усилията си с нежно изпечено пиле, за да създадат пълноценно лятно ястие! С допълнителната доброта на карфиолов ориз и сос с аромат на бърбън, тази вечеря има всички удобства, които храната усеща с добри за вас съставки!

8. Салата от риба тон>

Недостиг на време? Няма проблем! Това готино и освежаващо ястие е пълно с протеини и бързо за приготвяне. Нашата готова за консумация салата от риба тон може да се постави върху свеж лист маруля или многозърнесто руло за лесно, задоволително лятно хранене.

9. Пиле с кайсиева глазура>

Лятото означава, че пресните плодове като кайсиите са по сезон и по-добри от всякога! Ние поставяме пикантно завъртане на този сладък летен плод, като използваме кайсиево пюре в това азиатско ястие. Ако обичате да поръчвате храна за вкъщи и пържене за вас, това ястие е задължително! Грахът и морковите на захар се комбинират с глазура без вина и нежно пиле в тази обилна вечеря.

Как да изрежете стотици празни калории от лятното си меню

10. Чийзбургер супа>

Превърнахме друга класическа готварска кухня в олекотено ястие, доставено директно до вашата врата! Не съдете храненето по името му, защото това малко странно звучащо ястие има всичко, на което бихте могли да се надявате: смляно говеждо месо и остро сирене чедър с точното количество лук. Така че, забравете кифлата и отдайте почит на класическия чийзбургер с тази алтернатива.

11. Пиле Примавера>

Печеното пиле се допълва от свежите вкусове на топло време. Докато това ястие съдържа пиле като основен протеин, ние смятаме, че тиквичките, аспержите и доматите са това, което се откроява най-много в този лек, но обилен елемент от менюто. Това е идеалната вечеря през седмицата, за да се насладите на палубата.

12. Ядки с морска сол>

Насочвате се към плажа? Ще отидете на летен поход сред природата? Не забравяйте да опаковате тази идеално порционирана закуска! Тази смес от печени бадеми, шам-фъстъци и фъстъци се целува леко с морска сол, за да се създаде преносимо лакомство - по всяко време и навсякъде!

10 начина да си върнете лятното тяло

13. Кето-приятелски смес за шоколадов и ванилов шейк>

Охладете това лято с кремообразен, мечтателен протеинов шейк! Нашата смес за шейкове, подходяща за кето, съдържа 20 грама протеин на порция и има вкус на сладък млечен шейк от любимия ви магазин за сладолед. Плюс това, всяка порция има три грама нетни въглехидрати и нула грама добавена захар. Комбинирайте ги с летни плодове и зеленчуци за летни смутита през целия сезон.

14. Усилвател на хидратация с лимонов лайм>

Победете топлината и останете хидратирани! Витамините от група В и електролитите правят тази смес подходяща, когато желаете алтернатива на дневния прием на вода без вина. Супер освежаващ, този сладко-кисел микс е чудесно допълнение към лятното ви меню. Трябва бързо да се рехидратира с малко електролити след дълъг ден на лятното слънце? Тези пакетчета с една порция са идеалният взрив за освежаваща хидратация. Угасете жаждата си и засилете хидратацията, докато отпивате от сладкия и остър вкус на лимон и лайм.

5 причини кето приятелски да е идеалната лятна диета