Един мъдър старец веднъж каза: „Всички пари на света не могат да върнат на човек добро здраве“. Да поддържаме тялото в добро здраве е работа, която всеки трябва да върши искрено В противен случай няма да можем да поддържаме психическото си състояние силно и ясно.

сливи

За да поддържате тялото си здраво и в добра форма, трябва да включите здравословна и красива храна във вашата диета.

Така че, ако човек действително иска да бъде здрав и да отслабне, ние с удоволствие ще помогнем ....

Първият въпрос, който идва на ум, е това, което всъщност е сливата.

  • Сините сливи са сушени сливи и са известни със своите най-леки качества. Те са известни като сукха алоо бухара.
  • Има много различни видове сливи, които варират в цвят, текстура и вкус. За всяка суха слива може да се каже, че е синя слива, но терминът обикновено се отнася за изсушената версия на широкодостъпната.
  • Сокът от сини сливи е сок, получен от сини сливи (сушени сливи), които са били рехидратирани.
  • Това е продукт, който често се произвежда по метода на гореща екстракция, а сокът обикновено се произвежда по метод на екстракция при ниска температура.
  • Използва се и като хранителна добавка за тези, които са изправени пред проблеми със запек. Понякога се използва и като подобрител на вкуса в тютюневите изделия за повишаване на здравословното съдържание на продукта.

Ефективност на сок от сини сливи за отслабване

Сокът от сини сливи е много полезен по отношение на здравето. дава многобройни ползи за човек за по-добро здраве. но когато става въпрос за отслабване, сокът от сини сливи има само ограничени ползи

Съдържание

Диета със сок от сини сливи

Диетата със сок от сини сливи за отслабване включва само пиене на сок от сини сливи и нищо друго, което прави болезненото преминаване на храните. Соковата диета насърчава евакуацията на червата, често поради високото съдържание на фибри и ензими. Липсата на консумация на калории и честото отделяне на воднисти отпадъци от тялото (изпражнения) подпомагат загубата на тегло.

  • Сокът от сини сливи с високо съдържание на фибри ви кара да се чувствате сити. това чувство на ситост избягва човек да яде често и рязко. това избягва по-голям прием на храна и спомага за поддържане на теглото под контрол.
  • Сокът от сини сливи има 240 калории, а когато е неподсладен, той има само 182 калории.
  • Сокът от сини сливи като част от диета за отслабване помага да се контролира теглото за период от 12 седмици.

Следователно сокът от сини сливи има ограничени ползи, когато става въпрос за загуба на тегло. Като алтернатива, когато става въпрос за загуба на тегло, яденето на сини сливи може да бъде по-полезно от пиенето на сок от сини сливи. Като добър източник на фибри, сините сливи са сравнително пълнеща закуска, която може да помогне за предотвратяване на глада и предотвратяване на преяждането. Порция от 1/4 чаша сини сливи има около 105 калории.

Някои други предимства на сок от сини сливи, освен загуба на тегло ....

Сините сливи и сокът от сини сливи могат да облекчат запека

  • Сините сливи и сокът от сини сливи са добре известни със своята присъща способност да облекчават запека.
  • Това се дължи на голямото количество фибри в сините сливи. Средно една синя слива осигурява 1 грам фибри. Съдържанието на фибри в сините сливи е предимно неразтворимо, което означава, че не се смесва с вода.
  • Той играе роля за предотвратяване на запек, като добавя насипно състояние към изпражненията ви и може да ускори скоростта на движение на отпадъците през храносмилателния тракт
  • Яденето на сини сливи се оказа много ефективно при лечение на запек, отколкото много други видове лаксативи.

Предотвратяване на високо кръвно налягане

Високото съдържание на калий в сините сливи помага да се балансират нивата на натрий в кръвта.

Повишените нива на натрий допринасят за високо кръвно налягане и редица проблеми с кръвообращението и сърцето. Хората, които приемат сини сливи, намаляват риска от високо кръвно налягане.

Сините сливи могат да насърчат здравето на костите

Сините сливи могат да бъдат полезни за подобряване на здравето на костите. Някои проучвания свързват консумацията на сини сливи с намален риск от отслабени костни състояния като ниска костна плътност.

Доказано е, че сините сливи не само избягват загубата на костна маса, но също така могат да имат потенциал да обърнат вече настъпилата костна загуба.

Теория за сините сливи предполага, че консумацията на сини сливи може да повиши нивата на хормоните, които помагат за образуването на кости, сините сливи също съдържат няколко витамини и минерали, които имат костно-защитни ефекти, включително витамин, който помага за по-добро здраве на костите.

Осигурява добър източник на желязо

  • Анемията се появява, когато тялото няма достатъчно здрави червени кръвни клетки, които желязото помага да се направи.
  • Задухът, раздразнителността и умората са признаци на лека анемия. Сокът от сини сливи е чудесен източник на желязо и може да помогне за предотвратяване и лечение на дефицит на желязо.
  • Докато добавянето на сини сливи към вашата диета може да помогне за загуба на тегло, консумацията им с изоставяне може да има обратен ефект.
  • Важно е да запомните, че яденето на твърде много сини сливи наведнъж може да доведе до нежелани ефекти, като диария ...

В заключение може да се каже, че сокът от сини сливи има много ползи за здравето и подхранва качества, но в случай на загуба на тегло не може да се каже, че е много ефективен начин. Следователно може да се каже, че сокът от сини сливи не е много ефективен начин за отслабване.

Помагат ли сините сливи да отслабнете?

Изследванията показват, че яденето на сини сливи като част от диета за контрол на теглото може да подобри загубата на тегло. Консумирането на сушени плодове по време на отслабване не се препоръчва веднага, тъй като увеличава чувството за ситост.

Добре ли е да пиете сок от сини сливи всеки ден?

От съществено значение е да се придържате само към една порция на ден или шест сушени сливи. Ако имате хроничен запек или ядете сини сливи и пиете сок от стафиди, не решавате проблемите си, консултирайте се с Вашия лекар за професионален съвет.

Кой сок е полезен за отслабване?

Поради високото си съдържание на фибри, една чаша сок от моркови ще ви държи сити до обяд и ще ви предпази от преяждане. Сокът от моркови помага при отделянето на жлъчка, което помага за изгарянето на мазнини и по този начин ви помага да отслабнете. Можете да добавите половин ябълка, портокал и джинджифил, за да подобрите вкуса му.

Кога трябва да пия сок от сини сливи сутрин или вечер?

Възрастните могат да консумират от 4 до 8 унции сок от сини сливи всяка сутрин, което лесно ще стимулира движението на червата. Не забравяйте, че повече не винаги е по-добре. Добавянето на повече фибри не винаги стимулира движението на червата.

Мога ли да ям сини сливи преди лягане?

В сушената слива има витамин В6, калций и магнезий, за да назовем само няколко - помощ при производството на мелатонин, хормон, който регулира съня. Използвайте сини сливи като топинг за пълнозърнести препечени филийки, смесете със сместа или яжте самостоятелно 30 минути преди лягане.