Въведение

Следващите диетични указания и предложения за хранене се основават на изследванията на д-р Уестън А. Прайс, както и на специални изследвания от здравни специалисти по целия свят, както е представено подробно в моята книга, до Оптимално здраве. Тези примерни ястия са създадени, за да ви помогнат да оптимизирате не само ползите от програмата за почистване на домашното дебело черво, но и вашето здраве в по-широк план. Правилните храни помагат на нашите тела да се излекуват!

Ежедневни предложения

  • Останете добре хидратирани. Пийте около 4-8 унции качествена вода на всеки час.
  • Всяка сутрин, първо нещо, пийте 8-16 унции сок от целина на гладно.
  • Яжте много протеин.

ПОНЕДЕЛНИЧНО МЕНЮ

едноседмични

Първо нещо:

  • Пийте 8-16 унции сок от целина на гладно.

Закуска:

  • 2 органични яйца от свободно отглеждане, приготвени в здравословно маслено масло (напр. Кокосово масло, зехтин, авокадово масло)
  • 1 чаша спанак или манголд, задушени с лук и чесън
  • 1 малка чаша кефир или кисело мляко без захар, в идеалния случай сурово

Обяд:

  • Обилна салата от любимите ви зеленчуци. Облечете се със зехтин и балсамов оцет или изцяло натурален дресинг без захар по ваш избор.
  • Пилешки гърди на скара (смесени с вашата салата или изядени отстрани)
  • 8 унции. комбуча

Вечеря:

  • Супа от костен бульон с много зеленчуци. (Можете да приготвите това на голяма порция и да го ядете през седмицата и/или да замразите малко за по-късно.)

МЕНЮ ВТОРНИК

Първо нещо:

  • Пийте 8-16 унции сок от целина на гладно.

Закуска:

  • Бананови палачинки само с 2 съставки. [как да направите] Отгоре с органично масло. По желание: боровинки и дъжд от мед или кленов сироп.

Обяд:

  • По-рано през седмицата пригответе вкусна здравословна палео супа с много протеини и зеленчуци в нея. Това е лесно хранене, което да вземете със себе си, за да работите в термос. Има много добри рецепти онлайн!

Вечеря:

  • Такас с органично говеждо или агнешко месо от свободно отглеждане или черен боб. Салса, сурово сирене или не-млечно сирене, маруля, сини черупки от царевица. Добавете други съставки, които харесвате, като авокадо, кориандър, сотирани зеленчуци, лют сос и др.

СРЕДНО МЕНЮ

Първо нещо:

  • Пийте 8-16 унции сок от целина на гладно.

Закуска:

  • Живо гориво - Тази заместител на суперхрана съдържа голямо количество калций, калий, фибри, пробиотици, омега-3 есенциални мастни киселини и протеини. Поставете 2 лъжички живо гориво в 20-унция. контейнер и добавете 16 или повече унции вода. Разклатете енергично на ръка или смесете в блендер и се насладете! (Ако използвате пасатор, можете да добавите някои органични плодове или плодове, за да стане още по-вкусно.)

Обяд:

  • Кафяв или див ориз и пържени зеленчуци, с органично месо, хранено с трева по ваш избор (пиле, говеждо и др.)

Вечеря:

  • Консерва от сардини (или пиле или друга риба, ако не сте фен на сардини)
  • Броколи на пара
  • Малък печен сладък картоф
  • 8 унции. цвекло от квас

ЧЕТВЪРТЪК МЕНЮ

Първо нещо:

  • Пийте 8-16 унции сок от целина на гладно.

Закуска:

  • 1 банан или манго
  • ½ чаша горски боровинки
  • ½ чаша кориандър
  • 1 Tb живо гориво
  • ½ на 1 чаша неподсладено бадемово или кашу мляко
  • Малка шепа атлантически дулс (водорасли)

Смесете до гладка смес в бърз пасатор.

Обяд:

  • Салата от кейл с печена тиква и подправено пиле. Тиквата и пилето могат да бъдат печени във фурната заедно, за около 30 минути. Намажете масажираната салата от зеле със зехтин, балсамов оцет, лимонов сок и малка шепа орехи и сушени боровинки.

Вечеря:

  • Бургер. Подправени, редки или средно редки, приготвени в зехтин или кокосово масло. Без кок или без глутен кок и топинги по ваш избор. (Карамелизираният лук е чудесен начин да направите един бургер по-вкусен!)
  • Салата от любимите ви зеленчуци (маруля, авокадо, домат, краставица и др.) Отстрани

ПЕТЪК МЕНЮ

Първо нещо:

  • Пийте 8-16 унции сок от целина на гладно.

Закуска:

  • Омлет с 2 органични яйца от свободно отглеждане, домати, спанак, сотиран лук и подправка.

Обяд:

  • Обвивки от маруля. Купете голяма глава органична маруля с големи листа. Направете смес от любимите си зеленчуци и месо за пълнежа. Пример: говеждо месо, подхранвано с трева, задушено с кубчета чушки, лук, чесън и подправки. Това е лесен обяд за работа. Просто донесете пълнежа в един контейнер, след това загребете в листата на марулята и яжте като мини обвивки. (Можете първо да загреете пълнежа, ако искате, или да го ядете студено.)

Вечеря:

  • Сладък картоф и печени аспержи хаш с яйца. (Това също би направило чудесна закуска!) В голям тиган гответе нарязан на кубчета сладък картоф, нарязани на кубчета печени аспержи, червен пипер на кубчета, домати, чесън и подправки. (Можете да направите достатъчно за няколко порции или да приготвите храна за седмицата и да направите голяма партида.)
  • По желание: малка салата от рукола отстрани

Обобщение

Всички тези рецепти са доста основни и са предназначени да бъдат отправна точка, а не нещо, което да се повтаря всяка седмица!

Чувствайте се свободни да експериментирате с насоките, дадени в моята книга, до Оптимално здраве и в моето 10-дневно ръководство за диета и детоксикация.

Търсене в Google за „палео рецепти“ или „купете палео готварска книга“ ще ви отведе до много по-разнообразни и усъвършенствани рецепти, които следват общите ми диетични протоколи!

Моля, обърнете внимание, че на тази страница представям идеи за ежедневно хранене в традиционен контур за закуска/обяд/вечеря, но както споменах в моята книга, в идеалния случай препоръчвам да ядете 4-6 малки хранения на ден (на всеки 3-4 часа), а не 3 големи хранения.

Въпреки че конкретни плодове и зеленчуци са споменати в този контур, предлагам да купите каквото е през сезона, местни и органични. Това е най-доброто за вас, вашите вкусови рецептори и земята!

▶ ︎ Нуждаете се от малко повече насоки, за да продължите напред със здравната си програма?

Лични здравни консултации с
Кристина Амелонг,

Ако имате допълнителни въпроси или притеснения относно диетичния си избор и/или програмата за прочистване на дебелото черво у дома, ще се радвам да помогна чрез планирана телефонна консултация. Начислявам достъпни $ 1,99 на минута за толкова или толкова минути, колкото са ви необходими!

Просто попълнете всички съответни раздели на моя сигурен онлайн формуляр за прием. След изпращане на формуляра ще бъдете подканени да определите време за консултация с мен чрез моята система за онлайн резервации. Моля, имайте предвид, че часовете за срещи са централното време на САЩ.

Средства за почистване на дебелото черво | Продукти за клизма за продажба

Въпроси относно поръчката? Имате технически затруднения?
Чувствайте се свободни да ни се обадите за помощ.

Въпроси относно поръчката? Технически трудности?
Чувствайте се свободни да ни се обадите за помощ.

МОЛЯ ПРОЧЕТИ:

Купували ли сте от нас преди? Ако е така и ако все още не сте го направили
влезли в системата, моля, щракнете тук, за да влезете, преди да продължите към плащане.

--> ▶ ︎ Въпроси относно поръчката? Имате технически затруднения?
Чувствайте се свободни да ни се обадите на (608) 242-0200 за помощ.

ОФИСОВИ ЧАСОВЕ: от понеделник до петък, от 10 до 17 часа (централно време)

Библиотека за поддръжка на здравето и здравето

  • Детокс план за диета
  • Подкрепа за диабет
  • Диетични фибри
  • Дивертикулит
  • Заздравява ли храната?
  • Инструкции и рецепти за клизма

ПРЕДЛОЖЕНА УСЛУГА
Минерален анализ на космените тъкани (HTMA)

▶ ︎ Горещо препоръчваме този полезен инструмент за здравен скрининг!

В координация с нашия лабораторен партньор, Analytical Research Labs, ние доставяме на нашите клиенти комплекти за домашно тестване на космените тъкани (HTMA), заедно с безплатна последваща консултация за оценка на резултатите.

Минералният анализ на космените тъкани гарантира, че разполагате с адекватни количества основни хранителни минерали и че взаимоотношенията им (съотношения) са оптимални. HTMA също ви предупреждава за всички нива на токсични метали в тялото ви. Следователно HTMA е безценен инструмент за скрининг, който позволява a правилна програма за диета и добавки да бъдат проектирани за специфичните нужди на всеки индивид.

Разгледайте нашите образователни видеоклипове „Съвет на деня“

Видеоклипове, представени от

Отзиви на клиенти

Качествено оборудване с отлична стойност

"Установих, че оборудването на OHN има не само отлична стойност, но и отлично качество. Купих дюзи, чанти и кафе за клизма и установих, че всички са с високо качество. Направих две консултации с Кристина. Намерих я да бъде много информативна и тя е доста търпелива. "

Ти се грижи за мен

"Само бизнес се обаждам. Вие се грижите за мен. Отговаряте на въпросите ми. Купувам само вашето оборудване за клизма. Вие сте ми верни в продължение на 15 години. Смятам да ви остана верен цял живот!"

Просветляващи материали

„Аз съм ваш клиент от 2016 г. Тогава започнах сериозно да изследвам правилно посока към терапевтични клизми, а не обичайния подход с еднократно изчистване на долната част на дебелото черво поради запек и т.н. Материалите на вашия сайт ме просветлиха. Оттогава установих, че продуктите за продажба на вашия сайт са с отлично качество, доставени незабавно и опаковани много професионално. Ето защо оставам клиент. "

Поддръжка на качествена клизма за кафе

"Мислех, че съм запознат с клизмите с кафе, докато не разговарях с Кристина. Протоколът й е далеч по-добър от другите. Много съм доволен, че отделих време, за да говоря с нея."

Контрол над здравето и живота ми отново!

"От години се боря с изтощителния хроничен запек, неспособен да работя или да живея. Виждах различни здравни специалисти без резултати и се чувствах безнадеждно. Първата ми телефонна консултация с Кристина, бях в сълзи, но тя беше толкова грижовна. Сапунът за клизма от козе мляко работи по-добре от всеки дебело черво, който съм имал, а торбичките за клизма са най-добрите. Удивително е да имам контрол над здравето и живота си отново! "

Облекчение от болезнени анални фисури

"Кристина, думите трудно могат да изразят моята благодарност за теб и твоя уебсайт през последната седмица! Наскоро бях диагностициран с голяма анална цепнатина след 30+ дни болка (и неправилна диагноза и лечение за нещо, което не съм имал). Веднъж диагностициран, Мислех, че ще получа облекчение от конвенционалната медицина, но силно се заблудих! От вас (и вашия уебсайт) научих какво не да яде, за да започне лечебния процес. Също така поръчах смес от етерично масло, специално разработена за заздравяване на пукнатина, тавата за супозитории, мехлема, кокосовото масло и магнезия. Ключът към облекчаването на агонията ми бяха вашите продукти и препоръки за диета! През живота си не съм изпитвал толкова много болка. Благодарение на вас днес се върнах на работа и по пътя към изцелението! Наистина чувствам, че ти беше божи дар за мен! "

Възстановяване от отравяне с хербициди

"Просто исках да знаете, че благодарение на вас си върнах живота. Отне ми известно време, тъй като смятам, че съм страдал от химическо отравяне от работа в огромна ферма за домати и неволно вдишване на хербицида Roundup. Вместо да се откажа, аз станах инициативен и се върнах към моята макробиотична диета заедно с редовните високи ободочни кишки с вашето оборудване и моята имунна система работи на 100%. Това беше далеч през 2001 г. Сега на 68 съм в добро здраве. Просто FYI. Благодаря отново! "

Относно оптималната здравна мрежа и Кристина Амелонг, CCT, CNC

Почистване на дебелото черво в дома: Консумативи и опит за по-добро здраве

На този уебсайт за здраве и уелнес можете да закупите широк спектър от висококачествени продукти за почистване на дебелото черво, хранителни и образователни здравни продукти. Ние предлагаме някои от най-доказаните продукти за прочистване на дебелото черво за продажба онлайн. Нашите естествени почистващи средства за дебелото черво включват комплекти за детоксикация, хранителни добавки и ексклузивно оборудване за клизма като Flowmaster Complete Colon Cleanse Kits. Тези домашни средства за прочистване на дебелото черво могат да бъдат включени в индивидуална, контролирана от лекар програма за оптимално здраве. Ние също така предлагаме клизма доставки като нетоксични силиконови тръби на дебелото черво, гъвкави накрайници и дюзи за клизма Delrin, кафе и сапун за клизма и комплекти Easy Enema с безплатни образователни материали.

В допълнение към нашия онлайн магазин, този уебсайт предлага библиотека от клинични статии по различни здравни проблеми и лечебни инструменти. Темите включват как да се извърши домашно прочистване на дебелото черво, хроничен стрес и надбъбречна умора, как да се лекуват анални цепнатини, гъбични инфекции, облекчаване на хроничен запек, фибромиалгия, инструкции за клизмата на кафе, хипотиреоидизъм, запек при бебета, синдром на раздразнените черва, лаймска болест, здраве на простатата сезонни алергии и загуба на тегло.

Купете продукти за домашна клизма и получете експертни съвети за вашето здраве в Optimal Health Network.

Диета за детоксикация на сурова храна, на гладно, Уестън А. Диетични принципи на цената

Създадена в Мадисън, Уисконсин, през 1998 г., Optimal Health Network е основана и непрекъснато се култивира от Кристина Амелонг, CCT, CNC. Кристина е хидротерапевт на дебелото черво и сертифициран хранителен консултант.

Кристина споделя своите обширни клинични познания, за да можете успешно да приложите терапевтичен хранителен режим, включващ (но не само) диета за детоксикация на сурова храна, гладуване и диетичните принципи на Weston A. Price във връзка с прочистването на дебелото черво (билкови лаксативи, домашни клизми и/или хидротерапия на дебелото черво). Този уникален протокол е очертан като 35-дневна програма стъпка по стъпка в книгата на Кристина „Десет дни за оптимално здраве: Ръководство за хранителна терапия и прочистване на дебелото черво“.