Без план за хранене, без личен треньор и без операция. Ето как една американска двойка загуби почти 29 камъка (400 паунда) с общо тегло.

запази

Може би си спомняте, че indy100 писа за тръстиките още през януари, след като бяха загубили огромен 21 камък (294 паунда).

Елате през декември 2017 г., този брой достигна 28 камъка (392 паунда).

Еха.

Лекси Рийд реши да документира пътуването си за отслабване на нея и съпруга си в профила в Instagram, ‘fatgirlfedup’ още през януари 2016 г.

В най-тежкия си случай тя тежала 34,6 камъка (485 паунда), а съпругът й Дани тежал 20 камъка (280 паунда).

Как успяха да отслабнат толкова много?

indy100 настигна Lexi.

Най-трудната част от пътуването ми беше да се науча да променя връзката си с храната. В началото на пътуването си основно живеех, за да ям, а сега ям, за да живея. Ние [бяхме] яли 85 процента от времето, но започнахме да готвим и да приготвяме храна. Това ни фокусира и тъй като вечерята ни беше приготвена, ни попречи да вземаме решения в последния момент, които не съвпадат с целите ни.

Ден след ден и хранене след хранене научихме за храненето и се фокусирахме върху диетата си. Научихме, че диетата не означава лишена и бихме могли да ядем здравословни версии на храните, които обичаме. [. ] Това беше промяна на играта за нас!

През 2016 г. дуото реши да вземе решение за Нова година да отслабне, за да могат да бъдат родители в бъдеще и „да живеят по-дълъг живот заедно“.

Двойката тренира заедно няколко пъти седмично и практикува контрол на порциите и се храни здравословно.

26-годишният мъж каза, че част от успеха им е благодарение на тяхната гъвкавост в управлението на времето - въпреки че водят зает живот, те все още отделят време за фитнеса. Дори ако сесията завърши в 10 часа вечерта.

Как други хора могат да възпроизведат своя успех?

Lexi съветва хората да започват от малко.

Фокусирайте се върху малките промени всеки ден, а не колко далеч трябва да стигнете.

Това може да е да не пиете калориите си, да ходите през нощта, да ядете повече зеленчуци или дори просто да се движите повече като цяло. Започнете малки и малки промени ще доведат до големи резултати!

Но загубата на тегло е на второ място след това колко близо са се сближили двамата - които са заедно от повече от десет години.

Нямахме представа, че след малко повече от година и шест месеца ще бъдем съвсем различна двойка. Може да сме отслабнали, но сме се сближили.

Паунд по килограм, стъпка по стъпка, ден след ден - ние трансформирахме живота си и формовахме телата си в хората, които винаги сме искали да бъдем.

Сега това е #couplegoals.

Следвайте пътуването им в Instagram тук.