Всеки гледаше хипнотизиращите въздушни художници с обръчи в Cirque Du Soleil и се чудеше „как на Земята те успяват?

един

Е, добра доза талант върви ръка за ръка със сериозна отдаденост и обучение.

Настигнахме Хейли Вилория, която в момента се представя в Амалуна в Royal Albert Hall за ежедневието си.

8:00: Събудете се и закусете

Склонен съм да спя около осем часа, дори в почивни дни. Това е, което работи за мен.

Ще започна деня си в седем или осем сутринта в зависимост от това кога съм свършил предната вечер.

Любимата ми закуска - която имам всеки ден - е чаша кафе с гръцко кисело мляко, банан, ядки и шепа мюсли.

9:00: Сутрешни топли прозорци и работа в спортна зала

Малко съм работохолик, така че съм склонен да бъда първият сутрин.

ЗАГРЯВКИ

Започвам сесиите си с малко разтягане, разделяне, мостове и разгряване в стил гимнастика. Тогава ще започна рутината си на стойка на ръка. Това може да продължи от час до час и половина, в зависимост от това дали се опитвам да прогресирам или да работя по поддръжка и подравняване.

ГИМНЕТИЧНА РАБОТА

За моята тренировка във фитнеса се опитвам да не го разделям на ден за крака или ден за ръце или за ден. За мен цялото ми кондициониране е много специфично за моите специалитети.

Така че, за стойки на ръце ще практикувам задържането с тежести на краката или тежести около кръста.

Обаче през повечето време работя само с телесното си тегло, така че да съм в състояние да го вдигна на сцената. Ето защо се опитвам да не натоварвам твърде много тялото си, защото с това, което правя, трябва да се повдигна.

Правя много набирания и лицеви опори, вместо упражнения, които използват само една мускулна група. Ще работя и върху изолации с резистентна лента.

Ако съставът на тялото ми се промени и ставам по-тежък, уменията ми стават по-трудни.

Важно е програмата ми за кондициониране да не е предназначена за претоварване или претоварване.

Никога не е целта да промените състава на тялото си, за да изглеждате по определен начин, става въпрос за трениране на мускулите да изпълняват умение по-лесно и без усилие.