В това Eat Stop Eat преглед, ще разберем отговора на въпроса: „Наистина ли можете да отслабнете, докато пиете, хамбургер или някоя от любимите си боклуци?“

ДА, МОЖЕТЕ! * Прилагат се Общи условия. Продължавайте да четете, за да разберете какво означава това.

Позволете ми да ви помогна да покриете тази проста тема с прост подход за въпроси и отговори.

stop

Въпрос: Бихте ли препоръчали да приемате нездравословна храна всеки ден? Няма ли да увреди тялото ви в дългосрочен план?

О: Аз лично НЕ бих препоръчал през цялото време да подхранвате тялото си с нежелана храна. Добре е да ги имате на случаен принцип, но ако ги правите всеки ден, това няма да повлияе на усилията ви за загуба на мазнини, ако го направите правилно. Току-що направих изявлението, за да ви покажа, че отслабването не притежава да е толкова сложно.

Въпрос: Как можете да изобразите отслабване, докато ежедневно приемате нездравословна храна?

О: Не трябва да го представям. Следя този подход през целия си живот. Жена ми започна преди да се оженим и тя постигна невероятни резултати. Това не е моята теория. Научих го от прекрасна книга за разпалване, закупена от Amazon.com. Нарича се Eat-Stop Eat.

В: Звучи невъзможно. Има ли определена техника, която трябва да следвате, за да се насладите на тази отваряща очите свобода, когато става въпрос за наслада от храната?

О: Ако прочетете Eat-Stop Eat, ще разберете науката, която стои зад целия подход на гладно, който трябва да следвате. Всичко е в интернет. Нарича се Прекъсващо гладуване . (Виждам ви да бягате в момента, в който видяхте думата „На гладно“) - Хаха!

Според Брад Пилън, авторът на Eat-Stop-Eat, диетата е начин на живот. Трябва да следвате подход, който да бъдете последователни с вас през целия си живот. Не бива да ви прекъсва от прост и общителен начин на живот.

Въпрос: Бихте ли могли да дадете кратко обяснение за това как работи тази система за гладно Eat Stop Eat?

О: Няма нищо особено в това. Няма да обхващам науката, която стои зад това как работи (Това би било несправедливо спрямо автора, прочетете тази книга, за да знаете за това). Основният протокол е, че гладувате 24 часа - веднъж или два пъти седмично.

По време на този пост не можете да ядете нищо. Можете да пиете вода и да имате нула калории, като кафе или чай. Идеята е да стигнете до позиция с калориен дефицит.

Ще бъде трудно първите 2 до 3 пъти, когато го направите, но по-късно става по-лесно. Всъщност очаквам тези пости. Никога не съм бил по-продуктивен. Яснотата и фокусът са невъобразими.

Науката обяснява, че през този период изгаряте МНОГО мазнини, нивата на GH и T се увеличават и могат да се видят много други ползи за здравето.

Въпрос: Какво прави Eat-Stop-Eat различен от всички останали методи на периодично гладуване в Интернет?

О: Има много подходи, като

  • 16/8 на гладно - Бързо 16 часа всеки ден
  • 5: 2 на гладно - Бързо 2 дни в седмицата (ядене на 500 - 600 калории на гладно)
  • Диета за воини - бърз през целия ден, едно огромно хранене през нощта (в рамките на 4 часа)
  • Eat Stop Eat - бързо 24 часа - веднъж или два пъти седмично

За разлика от Eat-Stop Eat, другите подходи изискват много дисциплина, разпределени макро съотношения и слаб социален живот. Ако това е приемливо за вас, непременно следвайте някой от тях.

Крайният резултат е загуба на тегло чрез калориен дефицит и това всички ние желаем, независимо от средствата.

Въпрос: Другите методи на периодично гладуване изглеждат обещаващи - Защо казвате Eat Stop Eat е по-добре?

A: Eat Stop Eat е по-добър подход за всеки, който има общителен начин на живот. Постите веднъж, за да поддържате тегло, или два пъти седмично, за да отслабнете. Имате останалата част от седмицата, за да се насладите любима храна и напитки (в умерени количества). Други диетични подходи изискват строги протоколи, когато става въпрос за време.

Въпрос: Току-що обяснихте всичко, което трябва да знаем, за да започнем периодично гладуване, използвайки метода Eat Stop Eat. Защо трябва да харчим за книгата?

О: Не съм ви казал всичко. Още веднъж, това би било несправедливо спрямо автора. В книгата ще намерите много повече:

  • Брад Пайлън показва как използва Eat Stop Eat, за да се разкъсва през цялата година, докато яде сладолед всяка вечер (с изключение на гладно), докато е родител.
  • Книгата обяснява науката зад всяка полза за здравето, която получавате от гладуването.
  • Книгата обяснява какво се случва с тялото ви на всеки час от периода на гладуване и часа, в който изгаряте мазнините най-много - доста мотивационно.
  • Брад Пилон дава много опростен подход към гладуването в зависимост от вашите цели - изгаряйте мазнини, изграждайте мускули, останете в режим на поддържане.
    • Колко калории средно трябва да се храните с наслада в не гладуващи дни
    • Как често трябва да постиш след седмица
    • Можеш ли да постиш повече от 24 часа
    • Защо телесни мазнини % е по-добър от проверката на телесното тегло
    • Препоръчителни ястия преди да започнете пост и след като приключите пост.
    • Това, което може и НЕ МОЖЕ да има докато сте в режим на гладно
    • The минимални часове можете да постите за да получите резултати.
    • Коя тренировка е най-добра за постигане на резултати
    • Наистина ли е важно кардиото - подгответе се да бъдете изумени!

Има много повече неща, които ще научите от книгата Eat Stop Eat, но вашият избор е да постите със или БЕЗ знания.

Какво казват другите клиенти за Eat Stop Eat

Днес правя петия си 24-часов пост за период от три седмици. Докато теглото ми намалява с около два килограма на седмица, виждам и други ползи, които са също толкова впечатляващи. Както кръвната ми захар на гладно, така и кръвното ми налягане спадат към нормалните нива. Като възрастен гражданин, изпробвах много „диети“ през годините, но поддържането на строг протокол за хранене за период от седмици или месеци не е моята сила. - проверен отзив от клиент на Amazon.com

Загубихте над 40 килограма, използвайки този хранителен план през 2015 г. и оттогава го поддържате лесно. Този план не е „диета“, а промяна в начина на живот и е единственият, който е работил за мен. С този план за отслабване и промяна в начина на живот, чувствам, че най-накрая намерих златния ключ за поддържане на здравословно телесно тегло за цял живот. - проверен отзив от клиент на Amazon.com

Изследвам IF (периодично гладуване) и попаднах на тази книга. Лесно е за четене и обяснява науката (без да е твърде научна) на IF. Харесва ми простотата на Eat Stop Eat и ще включва ESE в моя начин на живот. Това е отлично четиво и ще се превърне в основен елемент в моята библиотека. - проверен отзив от клиент на Amazon.com

Страхотна книга, обмислях да постим периодично. Наистина сте отделили време да прегледате изследванията и да развенчаете много митове там. Научих много и ще работя върху периодично гладуване. Ще започна с 16 часа и ще работя по пътя си към 24-часов пост. Определено имам нужда от кафето си и ще работя върху хидратирането, благодаря. - проверен отзив от клиент на Amazon.com

Въпросът, който трябва да се отбележи тук, е ПРЕКЪСВАЩИЯТ ПОСТ е прост диетичен подход, който да следвате, ако искате да отслабнете, ДОКАТО да се наслаждавате на любимата си ХРАНА в умерени количества. По всякакъв начин можете да следвате какъвто и да е подход на гладно, но бъдете последователни с един и гарантирам, че ще видите разликата.

Ако се интересувате от подхода Eat Stop Eat, препоръчвам ви да прочетете науката за него, като прочетете книгата. Това е кратко четене, но биологията никога не е била толкова интересно написана. Надяваме се, че сте харесали прегледа на стила Q & A на програмата Eat Stop Eat.