От редакционен екип на HerbaZest | Актуализирано: 18 юни 2020 г.

herbazest

Ако искате да се отървете от тези излишни килограми, има много билки или билкови комбинации, които може да намерите за полезни. Въпреки че билките няма да действат магически, те могат да се използват като допълнение към упражненията и диетата, за да помогнат за поддържане или постигане на идеалното ви тегло. Докато гингерол в джинджифил е доказано, че помага при отслабване, този корен може да бъде по-ефективен в комбинация с други билки и като част от здравословен план за хранене.

Увеличаване на теглото: причини и причини

Повишаването на теглото може да възникне по ред причини. Първо, с напредване на възрастта метаболизмът ви се забавя. Това може да има отрицателно въздействие върху теглото ви, ако ядете твърде много, консумирате небалансирана диета или не се упражнявате достатъчно. Увеличаването на теглото може да се дължи и на лекарства, хормонални промени или медицински проблеми.

Защо джинджифилът е полезен за отслабване?

Ползите за здравето на джинджифила за отслабване могат да бъдат намерени в неговите противовъзпалително и антиоксидантно действие. Например, известно е, че оксидативният стрес може да допринесе за затлъстяването и са установени свойствата на лечебния джинджифил за борба с възпалението, причинено от оксидативен стрес.

Освен това научните открития предполагат, че добавките с джинджифил могат да ви помогнат да загубите излишните килограми, причинени от мастна диета. Това се дължи най-вече на високи нива на гингерол открити в джинджифил, които имат карминативно действие, което при предварителни проучвания е доказано повишаване на скоростта на метаболизма и изразходват енергия от мазнини, складирани в тялото.

Прием на джинджифил за отслабване

В зависимост от начина, по който се приготвя джинджифилът, той ще има по-високи нива на шагаол или зингерон. Когато се изсуши, гингеролите стават шогаоли, докато зингерони са по-високи в готвения джинджифил. Шогаолите имат малко по-мощни противовъзпалителни ефекти от зингероните; яденето на пресен, суров джинджифил обаче се счита за толкова ефективно, колкото приемането на изсушен джинджифил за целите на отслабването.

В допълнение, джинджифиловите витамини имат антиоксидантно действие, особено витамин С (аскорбинова киселина). Трябва обаче да се отбележи, че витамин Ц разпада се при нагряване или при продължително съхранение или излагане на светлина. Поради тази причина, за да се възползват както противовъзпалителните, така и антиоксидантните ползи от джинджифила, най-добре е да се консумира тази билка в суров вид.

Когато допълвате диетата си с джинджифил, е важно да знаете правилната доза. Не се препоръчва прием на повече от четири грама от джинджифил всеки ден под всякаква форма. Трябва обаче да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете коя доза би била най-подходяща за Вас.

Ползи за отслабване на джинджифил спрямо други билки

Ползите от отслабването на джинджифила са резултат от неговите противовъзпалителни и антиоксидантни способности. Съществуват обаче редица други билки, които са по-пряко свързани със загубата на тегло, като лайка, тинтява и глухарче. Тези билки се приемат най-добре в инфузии преди ядене, тъй като помагат в разграждане на мазнини и холестерол.

Обширните изследвания и проучвания на джинджифила дават известна представа за ползите от този корен за отслабване, главно в резултат на неговите противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти. Въпреки това, други лесно достъпни билки вероятно са по-полезни от джинджифила, за да ви помогнат да отслабнете и могат да се използват в комбинация с него.