зеленчуци като

Програмите за почистване могат да ви помогнат да започнете диета или да ви измъкнат от плато, но също така могат да ви помогнат да почистите тялото си. Ако се опитвате да промените начина на живот или да прочистите тялото си след излишъци, двудневното прочистване може да бъде добър начин да постигнете целите си.

Изберете какъв тип прочистване бихте предпочели. Двудневните прочиствания могат да се правят под формата на гладно, като сокови диети или чрез използване на специален почистващ продукт, закупен в магазин за здравословни храни или аптека. Кой ще изберете, зависи от личните ви предпочитания, но можете да сравните различни методи на сайт като NaturalHealingToday.com.

Ако никога преди не сте гладували, опитайте диета с плодове или зеленчуци като пълно почистване. Пълният пост, при който не консумирате нищо, освен вода, може да бъде прекалено изтощителен и да понижи кръвната Ви захар, правейки Ви муден и замаян. С диета със сок/зеленчуци можете да пиете неограничени количества сок през целия ден, както и вода, но нищо друго.

Подгответе средата си за прочистване. Ако е възможно, направете почистването през уикенда, за да можете да останете там, ако се чувствате слаби или замаяни от процеса. Изберете време, когато къщата ще бъде тиха, така че ще имате време да медитирате и да се отпуснете.

Прочетете внимателно етикетите, преди да купите почистващ продукт. Много от тях могат да причинят стомашен дистрес, газове и диария. Това са нормални странични ефекти на продуктите и ще трябва да се справите с тях. Ако решите да използвате един от тези продукти, починете, пийте много вода и останете вкъщи.

Пийте много вода, билкови чайове или други напитки без кофеин без захар. Това ще помогне за изхвърлянето на токсините, отделяни по време на прочистването, и ще поддържа тялото ви да функционира добре, въпреки ниския прием на калории.

Добавете няколко твърди храни, ако се чувствате зле. Все още можете да направите прочистване, ако консумирате не-скорбялни сурови или задушени зеленчуци, като зеле, спанак, броколи и тиквички.

Опитайте се да останете активни. Докато редовната тренировка може да е твърде трудна, докато правите почистване, все пак можете да останете активни, като ходите на разходка няколко пъти на ден. Това ще помогне на тялото ви да обработва по-добре храните, ще помогне за изчистването на токсините и поддържа нивото на енергия.

Внимание

Ако страдате от медицинско състояние, приемате лекарства или сте се борили с хранителни разстройства в миналото, говорете с Вашия лекар, преди да опитате прочистване.