дванадесет

Говорете за обезсърчаване.

Онлайн статия за проучване, публикувано през юли от American Journal of Health, носи това обезсърчително заглавие: „Повечето затлъстели хора никога няма да достигнат нормално тегло: Проучване“. Изследването е проведено от изследователи от Университетския колеж в Лондон и е ръководено от психолога Алисън Филдес. Той проследява загубата на тегло на 176 000 възрастни със затлъстяване.

Според данните на изследователите, затлъстелите мъже са имали едва един от 210 шанса да постигнат здравословно телесно тегло, докато затлъстелите жени са се сблъсквали с шанс за едно на 124. Още по-обезсърчително е, че три четвърти от възрастните, които са отслабнали обратно в рамките на пет години.

Докато някои експерти по затлъстяването поставиха под съмнение методологията на проучването - и предположиха, че ситуацията може да не е толкова мрачна, както показва това изследване - те се съгласиха, че отслабването и задържането му не е лесна задача. Според тях една от причините за това е неефективността на днешните програми за отслабване. Повечето комерсиални програми предлагат режими на диета и упражнения, парче мотивационни щастливи приказки и може би незадължителна група за подкрепа.

За допълнително помрачаване на картината, също включена в обобщения раздел на резултатите от проучването, е това твърдение: „... най-голямата възможност за справяне с настоящата епидемия от затлъстяване може да бъде намерена извън първичната помощ.“ Ако търговските програми не работят и лекарите не могат да помогнат, какво трябва да прави човек със затлъстяване? Какви други възможности има?

Роля за стипендии от 12 стъпки

Тези от нас, които считат затлъстяването за страничен ефект или резултат от пристрастяването към храната, имат различно обяснение за мрачните резултати, докладвани в това проучване. Вярваме, че е трудно да се намери помощ, тъй като нито един от тези два варианта - търговски програми или медицинска помощ, не разглежда основното заболяване на пристрастяването към храната. По този начин нашият подход е да изпратим хората към най-добрия ресурс, който имаме за подпомагане на зависими: стипендия от 12 стъпки.

Може би защото здравословното хранене и отслабването включват толкова много променливи, има няколко стипендии, свързани с храната, които са 12 стъпки. Всички тези организации са анонимни и по този начин не могат да предоставят данни за това колко членове губят тегло и го пазят. Всички те се коренят в една и съща програма за възстановяване от 12 стъпки, въведена от Анонимни алкохолици (AA). Както всички 12-стъпкови програми, те се самоиздържат чрез дарения на членове. В тази и следващата публикация ще разгледам по-отблизо някои от най-популярните стипендии, свързани с храна в 12 стъпки. Има доста голям брой и може да стане объркващо и объркващо: при кой да отида? Кой хранителен план е най-добрият? Ето кратък преглед на две от най-големите групи:

Анонимни преяждащи (OA)—OA е майка на всички 12-стъпкови програми, свързани с храната. Жена с наднормено тегло, която отиде при анонимните комарджии, го основава през 1960 г. Докато беше там, тя имаше прозрение, че техният подход може да работи и за компулсивни преяждащи и насърчи приятел да й помогне да отвори първата среща. Днес програмата може да се похвали с хиляди групи в десетки страни. OA не одобрява никакъв конкретен хранителен план и избягва думата „диета“. Вместо това неговият World Service Office публикува брошура, озаглавена „Достойнството на избора“, която включва широко определение за въздържание, както и няколко очертания за абстинентно хранене. Те варират от план, основан на просто умерено хранене, до такъв, който елиминира всички въглехидрати. OA се гордее с това, че е „голяма палатка“, където единственото изискване за членство е „желанието да спреш да ядеш компулсивно“ и всеки може да говори на срещи.

Анонимен на GreySheeters (GSA)—Когато OA беше основана за първи път, единственият диетичен/хранителен план, който трябваше да предложи, беше нещо, наречено сив лист. (Той получи това име, защото ранните издания бяха отпечатани на сива хартия.) В ранните си дни хранителният план беше спартански в най-добрия случай и опасен в най-лошия, тъй като премахваше всички въглехидрати, изискваше твърдо претегляне и измерване на храната и не позволяваше никакво хранене извън три хранения на ден, „без нищо между тях, освен черно кафе, чай или диетична сода“. Пристрастените към храната, които се придържат към предполагаемо „здравословни“ хранителни продукти - напр. Кафяв ориз, картофи, царевица, зимни скуош - установяват, че това е единственият режим, който могат да спазват. За да избегнат нарушаване на по-разрешителния подход на OA, тези наркомани направиха хранителния план задължителен и се разделиха през 1998 г., за да установят GSA, използвайки същите 12 стъпки като рамка. Спонсорите и ораторите на срещите трябва да бъдат въздържани минимум 90 дни. Планът за хранене е променен до известна степен през годините и сега включва повече мазнини, плодове и зеленчуци, което го прави здравословен и по-засищащ за членовете му.

В следващата си публикация ще обсъдя раздробени групи, които се откъснаха от Анонимни преяждащи.

Уморен от пристрастяване, извикващо изстрелите?

Лечението на зависимостите променя живота. Обадете се за безплатна проверка на предимствата.