Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Бих искал да ви кажа на всички, че се радвам, че тази фаза трае само 4 дни за мен и в петък мога да ям зеленчуци! Сега към Ден 3!
Загубени лири: Снижение с 1,4 кг тази сутрин от вчера за общо 2,2 lbs.
Как се чувствах днес:
Трябваше да работя (почистване на къщи), което е малко строго, така че се чувствах малко уморен в първата къща. Може би не толкова уморен, но слаб. Разговарях с моя партньор в престъпление и тя каза, че е чела, че понякога, ако имате ниско кръвно налягане, не пийте необходимото количество вода, тъй като изхвърля солта, от която се нуждае тялото ви. (Още не съм чел това.) Сигурен съм, че тялото ми не е получавало достатъчно сол и определено съм пил необходимото количество вода и повече. Не съм диагностициран официално с ниско кръвно налягане, но специалист ми каза, че кръвното ми налягане е по-ниско, когато стоя. Както и да е, на половината път през първата къща трябваше да си напия вода и имах малка закуска кисело мляко, за да ме изтегля. След като приключихме, успях да обядвам и бях добре през останалата част от деня.
Днес изглеждах по-малко гладен, освен когато се прибрах от работа. Днес определено бях жаден за чипс и бисквитки!
Трябваше да отида до канадската Тира, за да взема нещо и беше изкушаващо да взема нещо, особено защото бях гладен. Но се въздържах! Успех. След това се прибрах у дома и бях гладен, така че ми остана малко сьомга (за която по-късно разбрах, че е направена в масло и брашно - това не трябваше да е за мен! Ами сега!).
Приготвих си вечерята и точно когато я взех я потопих на пода и тя полетя навсякъде! На печката, отстрани на фризера, нагоре на крака на сестра ми и кучето бързо заби носа си и го изяде! Прекарах с лъжицата на пода и казах: „Мразя тази диета!“ Добре, не го мразя и може би бях малко прекалено драматичен. Просто с нетърпение очаквах вечерята си. Преработих вечерята си и успях да й се насладя (въпреки че човек може да яде само толкова хамбургер).
Вечерта ми мина добре и не открих, че искам нещо повече. По-късно вечер закусих малко, но беше добре. Дъвченето на дъвка без захар също помага! Позволено ни е да пием поп като Coke Zero. Реших да си взема такъв днес, когато изпитвах глад в канадската гума. Не помогна, тъй като всъщност не пия поп и когато го правя, обикновено ям чипс или нещо подобно с него. Така че мисля, че свързвах попа с нездравословна храна. Не е хубаво нещо!
Сега отивам да си легна и да започна деня отново. Но утре е Ден 4! Последният ми ден във фазата на атаката! Колко вълнуващо. Петък мога да ям зеленчуци - но докато чета тази вечер само някои. Това е добре с мен! Аз съм игра. Ще ви попълня във фазата на круиза в петък.
Днешното меню:
Закуска: Dukan Galette (виж ДЕН 2) и малко пуешки бекон (който не получавам утре, защото използвах дневната си порция овесени трици върху домашно приготвени пилешки ленти). Обичам тази малка галета, доста е вкусна.
Сутрешна закуска: Кисело мляко без лимонов безе (можем да имаме ароматизирано кисело мляко, но не с парченца нищо в него). Ако можете да ми намерите друг вкус като капучино, който е без мазнини, ще бъдете удостоени със званието „Да бъдеш страхотен“!
Обяд: 1/2 консерви тон, смесени с копър и гръцко кисело мляко, варено яйце, парче сирене без мазнини
Следобедна закуска: пържола от сьомга (не мисля, че ще направи голяма сделка, че е приготвена в олио и брашно ... Надявам се. Иска ми се да знаех!)
Вечеря: Хамбургер със салатни билки и госпожа Даш, смесена с гръцко кисело мляко и парче сирене без мазнини.
Вечерна закуска: кисело мляко от безе и малко морски дарове в стил Дюкан.
Течност: кафе, чай, кока-кола нула и много вода!
* Вълнуващи неща *
Моята приятелка, която прави това с мен, също пише за опита си по тази диета. Тя има малко по-различно отношение към него, така че не забравяйте да посетите нейния блог и да я насърчите! Тя е публикувала малко информация за диетата, рецептите и какво е било нейното пътуване! Посетете Живота като куфар
[Това е част от Диета на Дюкан серия. Вижте останалите публикации, като щракнете ТУК.]