годни

Всички с удоволствие гледаме грандиозния парад на Деня на благодарността на Macy’s, но замисляте ли се някога какво е да си манипулатор на балони, който да води гигантските балони Snoopy и SpongeBob? Тези рядко подчертани доброволци са мъжете и жените, които (буквално) управляват парада.

Физически изисквания

За да сте квалифициран манипулатор на балони, трябва да сте служител на Macy’s или да бъдете спонсорирани. Това не е всичко. Всъщност има строги физически изисквания, които трябва да се имат предвид. Теглото и височината се вземат под внимание и трябва да сте в доста добра форма без сърдечни проблеми. Има основателна причина за тези предпоставки - боравещите са отговорни за воденето на балона по улиците, предвиждайки всеки силен вятър и студено време. О, и повече от 53 милиона души гледат отстрани и у дома.

Големите балони притежават от 300 до 500 паунда, което изисква много хора да се справят с тях по време на 2,5-километровата разходка през Манхатън. Сузани Липе винаги имаше балон манипулатор в списъка си с кофи „Това е мечта за цял живот от времето, когато бях дете.“ Миналата година тя успя да превърне тази мечта в реалност. Имахме късмета да вземем лъжичката на балона от Сузана за всички неща.

Обучение и подготовка за работа с балони

За да се подготвят манипулаторите на балони, по-рано през годината се провеждат лагери за зареждане. „Имаше хора, които не успяха да се справят по време на обучението“, спомня си Сузани. Тези, които не са имали издръжливост по време на тренировка, не са могли да помогнат на големия ден.

Сузани е наистина активна и това беше голямо предимство за ролята. „Имам черен колан по карате, уча Крав Мага и тренирам много, така че съм в доста добра форма.“ Но дори и при всичко това, тя казва, че боравенето с балон е било напрегнато.

Освен че са отговорни за закотвянето на балоните, някои от манипулаторите трябва да могат да тичат много. Когато завиете зад ъгъла, манипулаторите отвън трябва да бягат, докато тези отвътре стоят неподвижно - позволявайки на балона да се върти на тесни ъгли на Ню Йорк. Сузани избра да бъде отвън, обяснявайки, че ако ще направи това, ще излезе изцяло.

Разходка с парада

Когато пристигна големият ден, Сузана се събуди в 3:30 сутринта. Тя пътува до определеното за нея място, взе си костюма и се подготви да носи скандалния балон на Роналд Макдоналд.

След като завърши парада, имаше още една последна задача, която Сузана описва като доста напрегната: изпразване на балона. Има велкро лепенки, които покриват дюзите, разположени по всички балони. Трябва да хвърлите тялото си върху балона, за да изтласкате хелия, като внимавате лицето ви да не попадне по пътя на излизащия въздух. „Много хора избраха да не участват в това - не аз, мисля, че това е част от забавлението“, казва Сузани.

Оглеждайки се назад, Сузани не може да посочи един конкретен момент, който е бил най-изтощителен, но смята, че това е кулминация. „Най-трудното беше да координираме всичко това едновременно. Ходенето, знаейки кога да бягате, навигирайки по въжетата - трябва да сте наясно с всичко наведнъж. “ И през всичко това ръководителите все още махат и се усмихват на тълпите.

„Бих искал да го направя отново, но само да знам, че съм го направил, е все едно да постигна детска мечта. Беше много сюрреалистично. "

Ето как можете да се подготвите

Мислите ли, че имате това, което е необходимо, за да станете манипулатор на балони? Говорихме с фитнес експерт Тами Стоукс за да научите какъв тип упражнения би било най-добре да подготвите някого за тежката задача да боравите с тези гигантски балони в Деня на благодарността.

Независимо дали мечтаете да боравите с балони или не, влезте във форма със съветите, съветите и упражненията на Тами по-долу.

1. Подгответе оръжията и ядрото си

Манипулаторите на балони трябва да носят и направляват наистина тежък балон за около час. Това изисква много ръка и сериозна здравина на сърцевината. Наляганията могат да ви помогнат да се подготвите. Те са насочени към вашите ръце, гърди и сърцевина, служейки като едно от най-ефективните упражнения за телесно тегло, които можете да правите.

Упражнение: Опитайте тази страхотна версия на сложен лицеви опори: започнете от позиция за лицеви опори и завъртете тялото си, отваряйки се в дясната странична дъска на едната ръка, върнете се в центъра, направете лицева опора и завъртете към лявата си странична дъска. Направете колкото можете повече, за да изградите силата си. Това чука цялата ви горна част на тялото, укрепвайки раменете, сърцевината и въртящата ви сила. Може дори да станете MVP на балонджии.

2. Уверете се, че можете да управлявате разстоянието

Маршрутът на парада е 2,5 мили и макар това да не прилича на маратон, бавното шествие и студеното време може да ви накарат да се движите доста дълго време. Подходящите чорапи и обувки са задължителни. Един добър чифт чорапи не само ще запази краката ви топли, но и ще ги предпази от появата на горещи точки. Нищо не отнема забавлението от парада като болезнени, подути крака.

Упражнение: Уверете се, че сте обучени физически да изминавате 2,5 мили. Ако не, започнете с натрупване на половин миля в даден момент, докато се почувствате комфортно с разстоянието. Не забравяйте да включите упражнения за разтягане на прасци, ахилесови сухожилия и пищяли.

3. Изградете издръжливост за спринтовете

Някои манипулатори трябва да се движат бързо и да спринтират, когато завъртат балоните около ъглите. Всяко упражнение, което имитира интервали на бягане, ще ви подготви, изграждайки вашата сърдечно-съдова издръжливост.

Упражнение: Две добри упражнения за това биха били скокове и скокове. Направете толкова скокове, колкото можете да се справите, а след това направете колкото се може повече джакови скокове. Изградете своята кондиция, като увеличите броя си повторения за същия период от време. Препоръчвам да започнете с набори от 10.

4. Разтегнете тези телета

Пилотите-балони трябва да вървят назад през по-голямата част от парада. Това може да натовари много прасците. Издърпаният мускул на прасеца ще ви изхвърли веднага от парада, така че бъдете подготвени, като се подготвите, имитирайки движенията и действията, необходими за ефективна работа.

Упражнение: Повдигането на прасеца ще изгради силата на мускулите на прасеца, но най-добре би било и заради гъвкавостта, да прекарате време в ходене или джогинг назад в безопасна среда без препятствия.

5. Подгответе се за студа

Да бъдеш облечен за успех винаги е част от програмата, но определено прекарвай времето си на открито, като успокояваш тялото си и се подготвяш физически, като правиш дейност при подобни метеорологични условия. Подготвен за физическите изисквания на това събитие, той ви позволява да се включите напълно в забавлението на празниците и да доставите радост на онези, които изпитват парада.

6. Започнете с правилната закуска

Моята закуска през зимните месеци е специално създадено, Life Porridge. Пълна с фибри, тази закуска наистина е една от шампионите. Това е сърдечно и поддържащо. За допълнителна ситост добавете ядки или любимото ви мляко на растителна основа.

Състав:
2 чаши вода
1/4 чаша овесени ядки от стомана
1/4 чаша цели овес
2 супени лъжици овесени трици
2 супени лъжици смляно ленено семе
1 чаена лъжичка смляна канела

Оставете водата да заври. Добавете овесени овесени ядки и гответе на слаб огън за 15 минути. Добавете цели овесени ядки и оставете на ниско ниво още 5 минути. Отстранете кашата от огъня. Разбъркайте останалите съставки. Отгоре поставете пресни или сушени плодове и ядки. За допълнителна кремообразност разбъркайте любимото си мляко на растителна основа.

Автор: Алисън Клибанов