ИЗКУСТВОТО ИГРА НА ДЪЛГАТА ИГРА

ЩЕ ПОГЛЕДНЕМЕ НА КЛАСИЧЕСКИ ЕКСПЕРИМЕНТ И РАЗГОВОРИМ ЗА НЯКОИ ВАЖНИ КОНЦЕПЦИИ, КОИТО ЩЕ СЪЗДАДАТ МАЛКО НАПРЕЖЕНИЕ В ЖИВОТА ВИ.

СТРАХОТНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА УЧЕНИЦИТЕ, УЧИТЕЛИТЕ, ИГРАЧИТЕ, ТРЕНЬОРИТЕ И РОДИТЕЛИТЕ - ДОБРЕ, ДОБРА Е ЗА ВСИЧКИ.

marshmallow

ИЗВЕСТНИЯТ ЕКСПЕРИМЕНТ „МАРШМОЛОВ”

ПРИЕМЕТЕ ЗА БУНТАТА, КОИТО НЕ ГЛЕДАХА

Близо 66% от децата са яли слез. 34% се бориха, бореха се с желанието, съпротивляваха се и в крайна сметка вкараха ДВЕ слези! (ха-ха - вижте някои от стратегиите, които са използвали във видеото)

Ключова точка
Те изчакаха 15 години и издириха всички деца. Групата, която не яде слеза, успява да постигне почти всички възможни ядящи слези.

Получаваха по-добри оценки, имаха по-добри отношения, бяха приети в по-добри училища, бяха по-щастливи и като цяло по-успешни.

Защо? Тъй като хората, които не ядат слеза, показват важно умение: способността да се забави удовлетворението. И това умение е полезно на практика във всичко, което правим ...

МИСЛИ ЗА ХРАНА

Но тогава разбрах, че живеем този експеримент всеки ден. И всеки ден повечето от нас (особено аз) ядем слез ...

ИСТИНСКИ СВЕТОВНИ МОЛОВКИ И ТЕХНИТЕ КОНТАРТИ:

Chick-fil-A nugs + ранчо
или…
Готвене у дома и здравословно хранене

Удрям тренировката си до утре
или…
Правейки го сега

Netflix преяждане
или…
Четене

Красиви и организирани тренировки
или…
Обучение ГРОЗНО

Правейки го както винаги
или…
Опитвам нещо ново

Изработване на мотивационен плакат за Instagram
или…
Проучване/писане на статия, която има значение

ТОЛКОВА сме добри в правенето на това, което е лесно, кое е бързо, което е безопасно - като ядем слез и избираме незабавно удовлетворение пред дългосрочните печалби.

Изчакването, играта на дълга игра, правенето на трудности, новото, предизвикателството, правилното понякога водят до дискомфорт и ВИНАГИ водят до повече напредък и растеж.

Воювах с това през последния месец и ето три неща, които много ми помогнаха:

1. Идентифицирайте всички слези във вашия живот
2. Извикайте себе си, когато ядете слез и когато мислите за ядене на слез
3. Това в моя хладилник (щракнете за плакат в пълен размер):